Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
80
ziomlogos, w domyśle: smacznego (w moim subiektywnym odczuciu) jedzenia. Czyli fastfoody, gazowane napoje (największe zło), nieregularne posiłki itd.
"jak nie masz duzo do redukcji to nie redukuj bo zrobisz z siebie calkowitego szczypiora"
Zredukować, a potem wyrzeźbić ew. odkryć to co teraz rzeźbię, bo ręką da się wyczuć, a wzrokiem już nie.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
679
ja mam pytanie co do rodzaju wysiłku bo nie za bardzo wiem jak to sklasyfikować do dziennika posiłków: czy sztuki walki wlicza się jako wysiłek aerobowy czy siłowy (czy siłowy jest rónoznaczny z beztlenowym?)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
no nie zawsze wszystko zależy od rodzaju tego treningu bo jeśli jest to kumite czy np stacje gdzie przechodzi się z 5 sekundową przerwą i nawala po tarzach na maksa to wysiłek można zakwalifikować jako metaboliczny , a jeśli tylko się stoi i wykonuje w miejscu techniki to już zupełnie inna bajka
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
679
a jeśli ćwiczę 6h/tygodniowo i zazwyczaj treningi są rozłożone tak: ok 40% rozgrzewka w biegu, potem trochę rozciągania i 50% to trening "właściwy" czyli gł właśnie techniki w miejscu (albo w poruszaniu się ale nie za daleko)+ raz w tygodniu tylko walki i na koniec znowu lekkie rozciąganie, to moge sobie zapisać w dzienniku 2,5h aerobowego i 3,5 siłowego?