TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

1. Ziomlogos ja te ćwiczenia robię już sporo czasu około 2-3 miechy i sądzę, że czas najwyższy zmienić? czy nie prawda?

2. Czy jest jakaś chociaż różnica w unoszeniu sztangielek w opadzie tułowia stojąc a siedząc i będąc opartym klatką na kolanach?Bo jak tak to mogę 2 wersje robić unoszeń ;p

Zmieniony przez - Yoro w dniu 2009-10-11 19:00:52

Witam mam pytanie, moje hantle maja dlugosc 35 cm a czesc na ktora mozna nalozyc obciazenie ma 10 cm i moje pytanie jest takie czy idzie kupic wieksze gryfiki do hantli zeby czesc na ktora mozna zalozyc obciazenia byla wieksza nie chodzi mi o 1 centymetr czy dwa ale o wiecej pzdr.

jak dobrze pamiętam to ja też mam takie ;p tzn na oko takie, napewno 40 cm mieć nie będziesz xD

Yoro

co do unoszenia na boki mozesz robic wylewajace, polowiczne itp z roznymi kombinacjami ruchu

a unoszenie w opadzie mozna zastapic 1 cwiczeniem

unoszeniem ramion w opadzie do tulu (tak jak bys chcial w opadzie do przodu unosic tylko w przeciwna strone i pod lekkim odchyleniem na boki) mam nadzieje ze wiesz ocb jak nie to napisz postaram sie poszukac jakis filmik z tym


wojtus_zmc

odzywek nie potzrebujesz a diete szukaj w dziale "odzywianie"

mysle ze powinny byc bo jak inni mieszcza na hantli np 50 kg?? xd raczej talerzy 10 kg nie zakladaja a talerzami 5 nie wyjdzie 50 kg na hantli 35 cm bo sie nie zmiesci

napewno mozna gdzies kupic wystarczy poszukac dobre

w ostatecznosci zrobic samemu

Co gorsze? Chipsy Duże Czy Duża Pizza? xD:F

Pytam serio ;D

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-10-11 20:31:13

No niestety nie wiem jak to może wyglądać , a jeszcze o co b. w unoszeniu hantli w bok połowicznie ? ;p

Mozna zaraz po treningu na silowni(masa) zrobic odrazu trening uderzen na worku czy w czyms sobie przeszkadzaja? Po machaniu zelastwem ewentualnie mozna by wypic gainera,ale nie wiem czy to dobry pomysl.

Yoro

filmik:





5:04 cos takiego mniej wiecej

a na boki np 6x unosisz od dolu do polowy i 6x od polowy do gory

albo unoszenia wylewajace