TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

mam gryf typu krata, mogę ćwiczyć na tym wyciskanie na barki sprzed głowy?

można ćwiczyć codziennie ?

styren mozesz

vizin nie mozna.

ok wielkie dzieki Volter14 za pomoc (chyba wezmę się za sztangę)

A co do mojego pytania. Czy mogę ćwiczyć robiąc we wszystkich ćwiczeniach 30+ powtórzeń oczywiście z małym ciężarem. Nie zależy mi na razie na masie. Chcę wyrobić porządną wytrzymałość i kondycję, a sprzętu do aerobów (bieżnia, rowerek stacjonarny, wioślarz itp) nie mam, a nie widzi mi się zapylać w terenie na rowerze 3 godzin żeby mnie tyłek bolał.

Pytanie dla doświadczonych SOGowanych ludzi.

Co sądzicie o wypowiedzi Michak000?

[[https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947-s133.html]] 

czy takie laczenie cwiczen jest dobre ??
klata+tric
nogi+barki
plecy+bicepsy+przedramiona ??

jest dobre.

jeżeli jestem lekko zalany tłuszczem to lepiej ćwiczyć masę czy najpierw redukcja a potem masa?

Już trzeci raz zadaje pytanie. Czy mogę ćwiczyć robiąc we wszystkich ćwiczeniach 30+ powtórzeń oczywiście z małym ciężarem. Nie zależy mi na razie na masie. Chcę wyrobić porządną wytrzymałość i kondycję, a sprzętu do aerobów (bieżnia, rowerek stacjonarny, wioślarz itp) nie mam, a nie widzi mi się zapylać w terenie na rowerze 3 godzin żeby mnie tyłek bolał.