DT Hesia

Super wyglada

Mnie się też podoba

Dzięki za miłe słowa :) Odpuszczam tatuaże na jakiś czas, nasyciłam się ;)
Krótki off potatuażowy się skończył, zakleiłam sobie dzisiaj dziarkę w miejscu, gdzie mógłby ją obcierać stanik, i poszłam biegać. Nogi jakieś niespodziewanie ciężkie, ale tętno niziutko, praktycznie cały czas pierwsza strefa.

Dzisiejsze bieganie. Najpierw ciągły, chciałam trochę wyższe tętno, ale niestety jakoś się zapominałam i wpadło sporo 3 strefy. Potem 3x podbieg i zejście marszem. Nawet ładnie ten podbieg wszedł, a myślałam, że nie mam siły na nic mocniejszego.








Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-21 19:15:21

No, rozkręcam się z tym bieganiem
I w sumie całkiem nieźle, jak na trzeci dzień biegania z rzędu i dzień po podbiegach Jutro i pojutrze off, a może nawet aż do niedzieli.

Dystans już konkretny

Dopiero zauważyłem zdjęcie. Tatuaż bardzo fajny. Trzeba mieć talent żeby coś takiego narysować.

W sumie taka dyszka to nie przelewki:) Pamiętam moją najlepszą dyszkę - i chyba to se ne wrati. Kosztowała mnie dużo.
Kabo by trzeba do wyzwania:)
10 km 1:01:22 6:08 /km Gdynia Bieg 4 lip 2020

Mnie ta dyszka, jak się okazuje, też dużo kosztowała. Wieczorem dostałam zapalenia żołądka i na bank taki długi bieg zrobił swoje, ech. Już myślałam, że mam to z głowy, ostatni raz miałam chyba w wakacje zeszłego roku, a teraz bum. W nocy nie spałam od 2 do 5...

Dobra, plan jest taki :)
Ponieważ na majówkę muszę być w formie, i mam na myśli formę sylwetkową, nie biegową, a ostatnio ciutkę mi się przybrało, od poniedziałku wchodzę na dietę. I to hardo, będę ważyć, liczyć i nawet wklejać tutaj rozpiski, a co! Z kaloriami schodzę nisko, ale to dlatego, że po drodze do majówki są święta i jeszcze co najmniej jedna impreza ze znajomymi, więc nadrobię tych kcal trochę. Akurat do świąt zostały dwa tygodnie, ale jestem u rodziców od czwartku do poniedziałku, a potem do czwartku u brata. U rodziców będzie pewnie żarcie z nadwyżką, no bo wiadomo co, ale u brata może bez liczenia, ale na pewno będę mało jeść, co najwyżej wino jakieś wpadnie. I potem po powrocie będę miała dwa tygodnie z hakiem na wypracowanie jakiegoś sensownego deficytu ;)
Czyli:
1650 kcal B 120 W 180 T 50

Do tego będzie bieganie, ale raczej budowanie od nowa bazy. Może w dni z szybszymi odcinkami albo podbiegami będę obcinać białko na rzecz węglowodanów i większość tych węgli dam w posiłku przedtreningowym (najlepiej działają wafle ryżowe, serio :D).


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-26 10:58:05