SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6134681

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Problem może leżeć w zjadaniu nieodpowiednych węgli czyli zbyt dużo prostych i za mało złożonych lub odwrotnie.
Co zjadasz do tego ślina i w jakiej ilości?
Jaki ślin? Novorapid??

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558
Natan33
Problem może leżeć w zjadaniu nieodpowiednych węgli czyli zbyt dużo prostych i za mało złożonych lub odwrotnie.
Co zjadasz do tego ślina i w jakiej ilości?
Jaki ślin? Novorapid??


Juz skosnsultowałem to z kolega. Za duzo prostych i tyle. Usypia mnie strasznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Podbij dawkę ślina Jacku, zabawa zaczyna się od 15iu up
2

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558
Ja i 30iu jednorazowo walilem wiec wiem o czym mówisz jak 3k kcal mozna na raz pochłonąć, a wieczorem człowiek nabity jak autobus do Lichenia. Potem na drugi rano wklkadam ta sama koszulke to wyglada jakby bylo o 2x rozmiar wieksza i człowiek sie w niej topi :D


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-25 12:55:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
Ogólnie temat ww jest taki że organizm przyswaja około 50g - 60g ww na godzinę
Większe ilości powodują stany zapalne ( ww proste w większości) i obciazaja organizm układ pokarmowy ,sraczki wzięcia grzybice itd :)
1

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Pewnie masz rację Snara bo temat trawienia i problemów z tym związanych przerobiłeś właśnie na sobie ale każdy z nas jest inny i mamy swoją indywidualność.
Dla przykładu mogę strzelić 20iu krótkiego ślina +5iu długiego na to zjeść 250g węgli i po godzinie jechać na trening
Żadnych wzdęć i problemów trawiennych, trening bajka a po treningu następne 100-150g węgli czyli w 4h zjem 400g węgli i wtedy następne 20h kompletnie bez ww do następnego wieczoru.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja mam tak że 100g węgli daje rano co 2.5h w 3 posiłkach i jest git wszystko A jak dodam 5 g kreatyny to betoniara
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Niestety nie żadnych rzetelnych badań, na temat szybkości przyswajania, trawienia, węglowodanów tym bardziej na osobach używających doping.
Tam kiedyś był mit że dobieramy 10-15 g węgli na 1 IU krótiej insy. Jednak u każdej osoby inaczej będzie, za dużo innych czynników. Najlepiej mieć glukometr i wtedy mniej więcej wiadomo czy dobrze trafiliśmy czy źle, za dużo węgli i za mało to niedobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Ja od rana fat i białko i do 18-19 bez węgli tylko warzywa ale to w sumie nic bo ile węgli ma sałata, pomidor, papryka...

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Jak ja mam 600ww w diecie to dpboe rozkladam na 6 posiłków jem smacznie i mi nie obciąża przewodu pokarmowego. Ja oj**ac umiem ogromne ilości Ale bardzo łatwo mi wywala Betoniare. Np 1 paczka kaszy gryczanej i jest masakra. Kreatyna i inne p******y takie albo za dużo błonnika.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-25 14:24:24
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Następny temat

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

WHEY premium