@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

ErEnGeNGeN

i ja mam jeszcze jedno pytanko ale juz odnosnie fbw otóż : Wg was jaki jest lepszy trening fbw na mase 15-10-5 czy 12-8 powtórzeń?

Nie ma lepszy/gorszy. Próbuj wszystkiego, z czasem zobaczysz co dla Ciebie jest rozwiązaniem bardziej właściwym

Mam nietypowe pytanko:

Czy problemy z kregoslupem (skolioza) wplywaja na przyklad na wolniejsze nabieranie masy miesiowej, czy nie ma to wielkiego znaczenia. W sensie ,ze jak ktos jest mezomorfikiem to jak bedzie mial skolioze to i tak mu bedzie szlo super, a ektomorfik z prostym kregoslupem , leposzym teningiem i dieta nadal bedzie mial gorsze rezultaty?

Jak uwazacie? Znacie kogos kto ze skoliozą zrobil swietne cialo? Jest moze jakis kulturysta, ktory ma skolioze i nie odstepuje innym? ;P

motyle mnie bola fbw robie trening i mam tam podciaganie na drazku i wioslowanie moge zamiast drazka dac triceps? bo na fbw nie czuje tricepsa i jest on u mnie nikly


Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-10 18:08:22

Antos098 dzieki za odp. i mam jeszcze jedno pytanko czy robić jakąś przerwe tygodniowa czy nie?

Ostatnio czytałem o przysiadach i jest ich sporo rodzajów. Czu któreś są lepsze od innych? Czy to po prostu zależy od celu który chce się osiągnąć? Szczególnie zainteresowały mnie przysiady do skrzyni(box squad). Niby są łatwiejsze technicznie i dodatkowo budują sile dynamiczną. Prawda to jest? I czy początkujący może je robić czy lepiej skupić się na jaki s innych siadach?

Jeszcze nie dostalem odpowiedzi na jedno pytanie , ale juz zadaje nastepne ;P

W jaki sposob cwiczenie do upadku miesniowego odbija sie na organizmie?
Czesto sie o tym pisze, a rzadko tlumaczy o co tak naprawde dokladnie chodzi.

Czy chodzi o przeciazanie stawow czy o zly wplyw na uklad nerwowy czy wlasciwie o co? ;P

Wiem, ze juz zadawalem wczesiej podobne pytanie, jednak nie uzyskalem odp. ktora w pelni by mnie zadowolila - sorry , ciagle mnie to trapi (cwiczylem w ten sposob przez pol roku - ze swojej strony czulem ogromne przemecznie psychiki a nawet slabsze libido i potencje, jakby cos z moimi hormonami sie pokrecilo :P- mam nadzieje ,ze to tylko skutki przetrenowania sa ;P)


I jeszcze jedno, po okresie regeneracji (2tyg) , wszystkie moje spadki hormonow powinny sie chyba unormowac? Albo byc na drodze do unormowania? Dodam jeszcze ,ze przez ostatnie 4 miesiace schudlem 13kg bo robilem redukcje. Byc moze to tez jest przyczyna mojegogo problemu, oprocz ciezkich treningow?. Odnosnie diety, byla dosc dobra: wegle:2 , bialko:2-2,5 tluszcze:0,5 na kg masy ciala (tylko warzyw mialem troche malo w diecie) .Chyba nie ma sensu robic przerwy dluzszej niz 2 tygodnie?

czy cwiczenie potocznie zwane ,,21'' na biceps czyli 7 razy uginemy ramiona ze sztanga od dołu do połowy, nastepne siedem od połowy do góry , nastepne 7 od dołu do góry i to w jednej serii wszystcko. Otóz moje pytanko brzmi czy to jest ćwiczenie na masę czy na rzeźbę?

Na masorzeźbę prawej łydki

maddi

Mam nietypowe pytanko:

Czy problemy z kregoslupem (skolioza) wplywaja na przyklad na wolniejsze nabieranie masy miesiowej, czy nie ma to wielkiego znaczenia. W sensie ,ze jak ktos jest mezomorfikiem to jak bedzie mial skolioze to i tak mu bedzie szlo super, a ektomorfik z prostym kregoslupem , leposzym teningiem i dieta nadal bedzie mial gorsze rezultaty?

Jak uwazacie? Znacie kogos kto ze skoliozą zrobil swietne cialo? Jest moze jakis kulturysta, ktory ma skolioze i nie odstepuje innym? ;P

Każda wada postawy przyczynia się do powolniejszego poboru masy mięśniowej, gdyż ciało nie pracuje tak jak powinno, nie są zaangażowane te grupy/partie które powinny, poza tym dochodzą nierówne siły rozkładające się podczas ćwiczeń.

maciej1997

motyle mnie bola fbw robie trening i mam tam podciaganie na drazku i wioslowanie moge zamiast drazka dac triceps? bo na fbw nie czuje tricepsa i jest on u mnie nikly


Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-10 18:08:22

I co z tego, że Cię bolą najszersze? nie badź taki delikatny. Jak mięsień nie był nigdy ćwiczony to obolałość mięśniowa jest rzeczą całkowicie normalną i lepiej przyzwyczaj się do tego bólu bo na tym ten sport polega. W FBW możesz dodać ćw. na tricepsy, ale nie zamieniać ćwiczeń na grzbiet na ćwiczenia na tricepsy - już bez przesady...