maddi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

726

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2012 (16:59)

Data rejestracji 18.03.2012 (23:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a silownia i progress - jak to w koncu jest? temat tego typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. otóz po przeczytaniu ksiazki arnold schwarzenegger "edukacja kulturysty", po	16	2012-11-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty" - fragmenty dotyczace alkoholu witam. chciałbym naklonic tych ,ktorzy przeczytali ksiazke do dyskusji odnosnie fragmentów w których arnold pisze jak to po treningu w knajpie zapijal sie piwem i jadl kurczaka%-) oraz jak to wyjezdzał raz w tygodniu z ciezarami i znajomymi na	6	2012-11-12 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie diety redukcyjnej płeć: mezczyzna wiek: 21 waga: 85 wzrost: 180 cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej staż treningowy na siłowni: kolo pol roku uprawiane inne sporty: - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	1	2012-05-27 23:06
Trening dla początkujących	trening push/pull na redukcje do oceny. na silownie chodze juz jakies pol roku ponad, ale z przerwami. robiac mase troszke sie spaslem (jakies 18-20% bf) i teraz chcialbym zredukwoac to co udalo mi sie zrobic na masie , oczywiscie tracac przy tym jak najmniej miesni, zadnych supli nigdy	4	2012-05-26 16:48
Trening dla początkujących	redukcja, trening FBW + HIIT - prosba o sprawdzenie i poprawienie witam, na silowni przebywam juz jakies 6 miesiecy. dotychczas masowalem , ale w zwiazku ze zblizajacym sie latem, teraz pora na redukcje. podczas redukcji zamierzam stosowac trening fbw (3x w tyg.) o duzej intensywnosci (przerwy kolo 1 minuty)	5	2012-05-21 20:15
Trening dla początkujących	Prosba o korekte treningu plecow, pytanie o abs2 płeć : mezczyzna wiek : 21 waga : 85 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni: ciezko powiedziec, ogolnie od 2009 roku mam jakas tam stycznosc z silownia, ale wygladalo to	5	2012-03-30 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-20 12:15
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-20 11:18
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-20 11:01
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-19 21:12
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-19 15:51
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2012-11-19 15:47
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2012-11-19 15:40
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-19 14:43
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-19 14:28
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-18 22:53
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 17:38
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 17:27
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 17:14
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 17:13
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 16:59
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 16:28
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 15:46
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-17 11:53
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-14 21:20
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-14 20:33
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-14 16:36
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-14 12:25
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-13 23:16
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-13 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a silownia i progress - jak to w koncu jest?	2012-11-12 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a silownia i progress - jak to w koncu jest?	2012-11-12 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty" - fragmenty dotyczace alkoholu	2012-11-12 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty" - fragmenty dotyczace alkoholu	2012-11-12 16:26
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-11 15:15
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-11 14:53