sniadanie

De@s masz racje, biegając takie długie dystanse bedziesz miał problem z przybraniem na wadze, musisz sobie zadać pytanie ( na czym Ci najbardziej zależy ) bo połączenie dwóch przeciwiństw jest strasznie, strasznie trudne, Wiec.. sam musisz wybrać , oczywiście kiedy wybierzesz bieganie , trening na siłowni powinien być uzupełnieniem Twego treningu [...]

[...] wiec dokoncze ta diete jak mowilem dzis mam dzien bez silowni i chyba tez bez basenu - wrocilem z pracy i nie chce mi sie na to zimno wychodzic a co do szamy to dzis bylo: sniadanie: 3 jaja + cebula + 2 kromki chleba wasa praca: 2 bulki sojowe z szynka z piersi indyka i 2 pomidory okolo 14 - 30 g orzechow teraz obiad: masa warzyw ryz i kurak + [...]

[...] byl by dojsc do konca lutego do 105. a wiec kupilem kreatyne dextorse bialko nowe za wszystko mi wyszlo nie co ponad 200zl. zaczalem jesc co popadnie wysztko po prostu np na sniadanie jadlem 12 kanapek plus jakies platki z mlekiem. przytylem w ciagu 1.5 miesiaca 6kg jestem w szoku po prostu falak takiego wielkiego nie mam ale zatluszczony troche [...]

2gie śniadanie: zaraz lece do miasta, później jak już pisałem aero,brzuch, łydy

ja na sniadanie zjadlem z kilo musli ze jedwo mi sie na talerzu miescilo i zalalem to ledwo co mlekiem zeby mokre bylo tylko :D smaczne

Kosiakos czytaj czytaj a pozniej relacje jak bylo piszhaha Odyniec jak mnie najdzie to wieczorem, na razie NT jest Tomq ja na zakwasiory miche preferuje a właśnie apropos, w kolejności: 2gie śniadanie: 3kurakos: 4posiłek schabik: 5kotleciory 6kotleciory cd ale dawno nie jadłem takich tradycyjnych kotlecisk, tylko pyrów do tego brakowało

no powaga, nie zjadłem nawet całości tylko łyżką to białko wypiłem eee jak cukier to nie koles - robiłem takie omlety, ale już mi się znudziło. Za dużo roboty, dla mnie śniadanie to teraz ma być max 2 min roboty

poszedłem na siłke i sraki dostałem i tyle se po ćwiczyłem... bo se białka do musli dodalem na sniadanie xD

Tricu bo po przerwie to 1 - sie lekko robi 2 - nie po jednym posilku 3 - musli+biało najlepsze sniadanie jak ci nie podchodzi toć tylko dlatego ze dziwnyś%) btw ide zalac musli wrzatkiem%)pozdro

Dobrze ze dopisałeś o tym pieczeniu, bo już chciałem je robić na śniadanie ;pp

Dobrze ze dopisałeś o tym pieczeniu, bo już chciałem je robić na śniadanie ;pp tak czułem :-D wolałem być zapobiegawczy %-)

i po weekendzie :-) trochę w gościach, a trochę pogotowane :-) omlet z białek, kurczaka i warzyw /SFD/2021/1/25/b2a9fe988b3b4f16ba34e9327e0bf65f.jpg sobotnie śniadanie - kawa i izolat /SFD/2021/1/25/dee956894271462f99abba5e6bf17cd7.jpg kurczak i warzywa w sosie serowym /SFD/2021/1/25/d6d7201adb5d4f83aee42e6adbe09e90.jpg tortilla z kurczakiem [...]

skromnie tych pierogów było dokładane, także spokojnie, głodny nie chodziłem :-D Jeszcze jeden się rozwalił... żona sprawdzała, czy to ruski czy z mięsem, bo je tylko ruskie :-P Wieki nie jadłam lanych klusków :-) mama lubiła robić w niedzielne śniadanie. U nas jadło się na słono :-) u mnie takie sobotnie/niedzielne śniadania to często właśnie [...]

Małemu robiłem na śniadanie to na resztki się załapałem :-D

[...] kiszona kapusta, pomidor, kiełki brokuła napoje: woda 2 litry, zielona 1 litr, pokrzywa+rumianek 1 litr, kawa mała suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami l-carnityna 2x1 do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 + kombucha przed snem bo zapomniałam przed kolacją - collagen 5mg [...]

[...] warzywa:papryka, pomidor, brokuł napoje: woda 3 litry, zielona 1 , pokrzywa+rumianek x2, kawa mała x3 suplementy: rano - collagen 5g sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem - BCAA 4 szt + life energgy x1 + l-carnityna x2 potrreningu - BCAA 4 szt przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - [...]

[...] warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona napoje: woda 4 litry, kawa x2, rumianek x2, zielona 1 litr suple: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem - life energgy, x1, l-carnitynax2, BCAAx4 po treningu-BCAAx4 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ [...]

[...] warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewki, sałata lodowa napoje: woda 3,5 litra, zielona 1 litr, pokrzywa z rumiankiem x3 kawax2 suplementy:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem-life energgy x1 l-carnityna x2 BCAAx4, po treningu BCAA x4 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ [...]

[...] :) warzywa: sałata lodowa, pieczarki, brokuł napoje: woda 2 litry, kawa x2, zielona 1 litr, pokrzywa z rumiankiem 0,5 litra suple:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- carnityna 2x1 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 kombucha [...]

[...] warzywa: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka napoje: woda 3 litry, kawa x2, zielona 1 litr, pokrzywa z rumiankiem 0,5 litra, pokrzywa x1 suple:rano - collagen 5g sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem-life energgy x1 l-carnityna x2 BCAAx4, po treningu BCAA x4 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ [...]