BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

też tak robię
dobre ćwiczenie
i nie powoduje takiego napięcia w plerach jak wersja stojąca

ciężar 30-45kg w zależności od ilości powt. masakruje.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ale gdzie prostować?

uginanie siedząc dobre uzupełnienie do tego zestawu, w młotach góry nie ma, o czym Artas pisał, bo na pompie nie zegne przy tym chłycie za bardzo, a w uginaniu właśnie tą górę przepracuje

chociaż te bice to i tak pro forma bardziej, ale całe 4 serie są, wiec jak na mnie to i tak spooro

Artas żarcie przedtreningowy zrobiłem, ale coś sie rozmazało, z resztą ja zazwyczaj podobnie jem,

teraz potreningowego zapomniałem zrobić

jak coś ciekawego bede szamał to wrzuce, pizze czy cuś

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-14 17:03:03

dobra oszamałem kolorową miche to daje foto:

ale mięsko nie ja robiłem,

resztka oliwy do tego poszła, trzeba bedzie kupić znowu..

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-14 17:44:14

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

bicu małe pochylenie przy wiosle.. mniejsyz ciezar i wieksze stosuj jezeli chodzi ci o sylwetke...
młotki za***iscie

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ciągle super

wszystko idzie Ci super!!!

nie zawiedź nas pod koniec

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dzień 52

zacząłem od mixu musli tropikalne+owsiane+ryżowe fit z biedrony z wheygenikiem, smakowo bomba, foty nie dam, bo taka papka wyszła

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja już na musli patrzeć nie mogę z rana...
wcinam bo w sumie lekkostrawne z białeczkiem to i szybkie, ale odruch mam ...

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

siema
forma idzie w gore
jak nudzi sie wam musli to spubojcie placka

https://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_:_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

widziałem tego placka, z tym że u ciebie to wygląda o wiele lepiej, niż w praktyce mi wychodzą różne takie!
może kwestia, że ja jak z owsianymi robie(niezmielonymi, bo kierwać nie mam w czym)to takie grudy nierównomierne płatków sie robią..

Odyniec wez te ryżowe może na jakiś czas, to chrupkie, słodkie (bo cukru pełno

) wchodzi gitara

ale jak może od musli odrzucać to nie wiem

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...