BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

no troche jest, bo chociażby z owoców kandyzowanych

lepsiejsze to by trzeba samemu sobie zrobić

ale to jest dobre, wstaje rano zaspany sypne, zaleje gorącym, poczekam dodam biała i jem

to juz sporo czynności jak dla mnie zaraz po przebudzeniu a jakbym jeszcze troche tego troche tamtego miał sypać to cyrk na kółkach mógłbym pomieszać

przedtreningowy:

zaraz wpiska będzie

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

trening 16

double split A

I. WL 90x5,100x5,110x5,120x2+1

120 tak spontanicznie, pierwsze płycej jakby, później norma

II. sztangielki neutralnym 25x12,30x10,35x8

przy 35 musiałem wypchnąć klasychnym chwytem bo neutralnym co ciekawe nie dałem już rady%

III. unoszenie bokiem łączenie z HP 17x6+55x6, 15x10+55x5

oj ciężko tymi 17tkami!

IV. francuz do 35x4+2+max wąsko

(od samego gryfu w łączonych z wyc wąsko, krótkie przerwy, paliło konkret, mało kg, ale ja nie moge niestety tutaj dużo)

V. wyprosty podchwyt+nachwyt 6+6, 8+6

(co ciekawe druga lżej, kwestia przerwy, wcześniej francuzy i wyciąg praktycznie non stop)

VI. łydy 2xmax z progresją

VII. afterburning 20min

link do poprzedniego:
https://www.sfd.pl/BLOG:_bic44_&_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s53.html

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

git trening masz!

jutro też siłowy czy może.... wiesz co

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

kur na jutubie filmy mają połowe mniej klatek niż w orginale, nosz ****a oglądać nie idzie:/

i

nie chce tabaty

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

błądzisz synu

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

ja musze spróbować tabaty jakby ktos mogł sypnac jakimis linkami do mojego dzinnika chetnie bym poczytał...
dobrze pali fat??

bicu trening bardzo intensywny

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

poszedł link

palić to bardziej na zasadzie nakrecania dlugotrwalego metabolizmu jak hity, co nie?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zgadza się
hades - zaraz podrzucę Tobie linka jak ja robię tabatę

...

Tricownik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1000

ladnie WL :)

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

bicuch co jak co ale za diete Cie podziiwam w ch...

ja w zyciu moze mialem jakies pojedyncze dni gdzie ja trzymalem, staram sie zjesc w ciagu dnia chociaz 2 wartosciowe posilki, ale Ty to jestes pod tym wzgedem luj