obiad

%-) kurczak ryż czas robic obiad

1. Sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g - niepełnowartościowe; W:62,4g T:7,2g Białko jaja kurzego : 84,35kcal B:19,1g - pełnowartościowe; W:1,2g T:0,4g Żółtko jaja kurzego : 190,20kcal B:9,3g - pełnowartościowe; W:0,2g T:16,9g Gdzie warzywa lub owoce w tym posiłku? brakuje Ci również zdrowych tłuszczy najlepiej pochodzenia roślinnego. [...]

Akurat się wstrzeliłeś bo dzisiaj pierogi były na obiad ;)

[...] woda ale jednak).Byłem zaskoczony %-) Tak naprawdę od tego cyklu zacząłem rozumieć pewne sprawy-pamiętam że zmieniłem trening pierwszy raz w życiu,żeby wykorzystać suplement.Zacząłem dobrze się odżywiać(wcześniej tylko obiad i kolacja).Gdyby nie ten "cykl" ,być może zmarnowałbym kolejny rok.Więc klapki z oczów spadły...na szczęście.

Na początek brawo ze chcesz cos robić to juz połowa sukcesu. co do Twojego treninfu to masakra;) serie po 30-50 powtórzen;) 6 dni w tygodniu to tez moim zdaniem na początek za duzo Poczytaj o treningu ACT lub FBW. Co do diety to tez polecam prześledzic dział odzywianie i posty z nauka układania diet. Tak dla przykładu: 3 posilki to stanowczo za [...]

Obiad, basen, sauna, sen. Jutro praca i tak to działa

a ta capsa termo ciagle trzyma. Solarka, obiad, poleze i basen

solarka zaliczona. Lecę na obiad

Zaraz obiad - tylko się kuchnia zwolni

Dotkazoz...hmm... dobre.... to znaczy, że jak spieprzę rodzinny obiad, albo romantyczną kolację, to wystarczy, że to ładnie podam? %-) YES!!!! To znaczy, że jest szansa na moje kulinarne beztalencie %-) O... dzięki Ruda, poczytam :-))

ja pyerdole. dieta kolesia co chce sie na zawody przygotować i napyerdala 8 treningów tygodniowo Śniadanie- jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem,kromka chleba lub serek wiejski lekki i kromka chleb. 2 śniadanie: jogurt naturalny,banan Obiad- Pierś z kurczaka/wołowina/ryba + surówki lub warzywa . podwieczorek jabłko Kolacja po treningu nie [...]

zjadłam dzisiaj na obiad stek z wołowiny argentyńskiej i jeszcze chce tyle że wąż mi w kieszeni syczy jak patrzę na ceny

pochwal sie co ty dzisiaj na obiad serwowałaś:->

obiad dopiero będzie - mam schabik i karkówkę.

nie każdy ja przed chwilką obiad pożarłam i dobrze mi :-D

a co ksiądz powie, jak na obiad przyjdzie? @-)

Kurde dziś sobie zapodałam obiad gazownika - soczewica+kapusta :P

Ja też zaraz idę zrobiłem szejka, zjadłem obiad i mogę iść ćwiczyć klatę bo poniedziałek. %-)

ha ha, ja lubie gotowac, bym zrobila im obiad ;-)

ide obiad gotowac