obiad

naj**ałem się lekko już :)) podjadłem też troszkę. Dzisiaj jest o impreza dla znajmoych, a jutro będzie rodzinny obiad. Treningu dzisiaj nie zrobię bo nie ogarniam na tyle %-) Paszkos224 - progres był ale potem trochę zjechałem z formą, bo miałem sesję i kontuzję i ponad miesiąc nie uprawiałem żadnego sportu - obecnie jest juz lepiej - można [...]

naj**ałem się lekko już :)) podjadłem też troszkę. Dzisiaj jest o impreza dla znajmoych, a jutro będzie rodzinny obiad. Treningu dzisiaj nie zrobię bo nie ogarniam na tyle %-) u mnie to samo, w weekendy bywa, że są imprezy i brak zdrowego żarcia, w końcu wakacje są, więc można się troche zrelaksować;-). Kiedy jakieś dobre nuty wstawisz?:-PP

Panowie odnośnie mojego problemy. A wiec w weekend pojechałem na uczelnie to dieta była troche odpuszczona i wszystko przeszło jak ręką odjął... wczoraj zjadłem steka na obiad i znowu. Wiec wydaje mi sie ze wołowina ma tu jakieś znaczenie odpuszcze ja na jakiś czas bo ostatnio naprawde minimum raz dziennie szła a przewaznie 2 razy i zobaczymy jak [...]

Oglądałem dziś Janisz i Juras w świecie UFC - Frank Mir. Dużo bardziej zajawiłem się na tą walkę ale gdy w końcu doszło do ostatniej walki z Nogiem to zajawa poszła się walić. Nie będzie czego zbierać po 1 rundzie będzie na macie przecier z Mira na obiad

[...] - 1891 kcal Tłuszcze 30% - 115g - 1031 kcal Postaram się rozdzielić to w miarę możliwości na 4-5 posiłków dziennie I - rano II - praca (duży) III - praca (mniejszy) IV - obiad (przed treningowy) V - kolacja (po treningowy) Kontrolować będę aplikacją fitatu, chyba, że macie jakieś lepsze :) ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2020-03-10 19:01:38

ale co wy chcecie uderzać ide na obiad

ide zjesc obiad a pozniej do babci rabac drzewo trzymcie sie koxy

ja obiad przed kompem jem

****a dopiero wstalem i na sniadanie zjadlem obiad

i do tego obiad z podwieczorkiem ?

a ja wlasnie zjadłęm 2gie danie odgrzane w mikrofalówce nie ma to jak obiad w południe

ide na obiad

ja czekam na obiad

na emo ja spadam robić obiad, do potem Pany

a ja obiad jem

ja zaraz bede mial obiad

panowie ja ide na obiad , a pozniej mnie nie bedzie, takze zalozcie nowy spam z jakas rozbudowana ankieta

Śniadanie 12:00 - kebab 2 śniadanie 12:05 - piwo Obiad 14:00 - lody włoskie Kolacja 16:00 - 0,5l dalej to już tylko regenracja

jajka poświęcone...:) dziś odpoczynek a jutro obiad u teściów...uffff

malina wrocilem! szykuj obiad!