jakie

[...] tkanki tluszczowej zwlaszcza na brzuchu nie jest tego duzo ale teraz chce zaczac trening na rzeżbe i nie chce przy tym stracic mięsni jedynie pozbyc sie tluszczu jakie odrzywki doradzacie bo trening juz mam gotowy. tylko tak na miesiac do 100zł zebym sie zmiescil. Nigdy nie kupowalem odrzywek na rzezbe tylko gainery i inne na mase [...]

jak w temacie co bez recepty na watrobe , zastanawiam sie nad ph wiedz beda mi potrzebne

Witam ;) Więc tak mam 17 lat 175 cm chyba ;p 58 kg ;/ odżywiam się normalnie to znaczy śniadanie obiad kolacja i w tym jeszcze jakieś posiłki mniejsze ;] I jakie odżywki najlepiej? Czytałem coś o gainerach ale ja jestem siwy w tych sprawach.. I mógł by ktoś coś bardziej oświecić? ;] Aa i mieszkam na wsi.. ;/ i na siłownie mam za daleko.. jedynie [...]

Witam, Moje ciśnienie najczęściej oscyluje w granicach 100/60, wczoraj 94/55, dziś 100/68, przy tym bardzo często miewam bóle głowy, raczej tępe, chociaż czasami odczuwam coś w rodzaju skurczu w głowie, taki silny przeszywający ból, zaznaczę, że miałam w tym roku rezonans i wyszedł prawidłowo.

Znacie może tego kolesia? popatrzcie na jego bicpesy

Jak mozecie t onapiszcie jakei gainery polecacie!!Z gory dzieki:)

[...] pomagających redukować wagę. Zamówiłam naturalny wyciąg z piperyny z ekstraktami z kapsaicyną, forskolinem i aloesem producenta boca botanica. Czy ktoś z Was stosował produkty tej marki lub właśnie piperynę, jakie były efekty stosowania razem z dietą i ćwiczeniami (u mnie dieta pudełkowa bez podjadania, plus treningi cardio 2x w tygodniu)?

Będę miał możliwość ściągnąć jakieś suple ze Stanów (znajomy może mi coś przywieźć). Co warto ściągać? Odpadają wszystkie rzeczy ciężkie oraz odchudzaczo-spalacze (z raz w życiu użyłem, pociłem się jak prosiak, a pikawa mało nie wyskoczyła ;) ). Głównie chodzi mi o specyfiki, których w Polsce nie ma wcale, a "słyną" ze skuteczności, albo o [...]

siema . tak jak w temacie jakie byśćie polecili suple za przyzwoitoł cenę , mam 180 i waże 66kg , ogulnie zastanawiełem sie nad mass xxl , ale sam juz nie wiem aha i dodam jeszcze że od 2 tyg mam cykl kreatynowy ,a od 2 dni biore Cm3 Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2010-06-14 22:09:43 Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2010-06-14 22:15:47

[...] ćwiczenia na mase. Staż : 1 miesiąc Trening: 3 razy w tygodniu Basen: 2-3 razy w tygodniu Waga: 66 kg Wzrost: 180 cm Jak widzicie mam sporą niedowage, zastanawiam się jakie odżywki pomogą mi nabrać masy, niektórzy mówią mi żebym kupił gainera, inni żebym kupił białko a jeszcze inni polecają mi witaminy. Złupiałem ! proszę o pomoc ! z [...]

[...] tygodniu, czasami przed treningiem brałem kreatyne w kapsułkach nie mam żadnej diety jem co chce i kiedy chce, od owoców do kebabów itd. i mam pytanie do doświadczonych osób jakie białko kupić, jak stosować, czy jest sens? proszę o opinię i z góry dziękuje :) nie brałem nic wcześniej żadnych odżywek itd. chce jakoś fajnie przybrać na masie i mieć [...]

witam chcę zacząć ćwiczyć tzw. "na rzeźbę" tylko że ja kompletnie nie mam pojęcia jakie ćwiczenia. do dyspozycji mam ciężarki 1,5 kg 2 kg ( zrobione z Butelek ale spoko ) oraz 5 kg. ale podobno na rzeźbę jest mniejszy ciężar ale więcej powtórzeń. w pobliżu nie ma siłowni i nie ma jak dojeżdżać. mógłby ktoś ułożyć mi taki plan " na rzeźbę?" [...]

Mam dziwny brzuch ,od 3 miechów chodzę na siłke robie fbw Ale nigdy nie robiłem brzucha Jakie ćwiczenia mi polecacie ? kiedy je robić ? tak żeby na wakacje przynajmniej płaski był bo jak wiadomo z takim brzuchem sie nie pokaże bo będzie więcej śmiechu niż to warte ZDJĘCIA BRZUCHA : http://imageshack.us/photo/my-images/842/imag0954wz.jpg/ [...]

[...] dobrej sylwetki ćwicząc w domu + grając regularnie w piłkę nożna. Chcę przybrać na masie mięśniowej. Dieta jest już ułożona, lecz myślę nad zakupieniem i stosowaniem jakiegoś suplementu. PYTANIE - jakiego? Dodam, że mam 16 lat, 176 cm, 61 kg, ektomorfik Tak więc moje zapytanie do was - Czy stosowanie gainera ma sens czy może białko [...]

Temat dla ziomka prosi o pomoc. Jakie białko polecacie z tych: 1.Perfekt Whey Protein - Trec 2. Ultimate Protein - Trec 3. NitroProGren - Trec 4. Night Protein Blend - Trec. chodzi mu o białko okolo treningowe dobre na noc. dzeki oraz na jeden cykl ile potrzeba Nitro 2 (puszek) oraz z czym połaczyc z treca. chodzi o to ze ma do dyspozycji tylko [...]

Witam wszystkich mam pewien dylemat otóż zastanawiam sie nad kreatyną,ćwicze regularnie od początku września na efekty nie narzekam na wadze poszło 4kg siła tez cały czas rosnie ,stosuje diete,zastanawiam sie czy zażywanie kreatyny w moim przypadku byłoby uzasadnione czy poprawiłoby wzrost siły i dodatkowo jeszcze masy?A jeżeli nie to jaki [...]

Mam zamiar teraz na marzec przeznaczyc ok. 200zł na suple nie jest może to wiele jak na jakis potężny cykl ale więcej nie mam. Mam zatem prośbe jakie suple wchodziłby za tą kwote, aby powiększyc nieco mase mięśniowo a zarazem spalic zbędny tłuszcz. Zależy mi bardziej na spaleniu tłuszczu, mase mięśniowa chcę troche rozwinąc żeby nie spaśc zabardzo [...]

Witajcie, mam pytanie. Otóż ostatnimi czasy olałem kaptury i tyrałem barki. Poszerzyłem się, barki zrobiły się większe i bardziej okrągłe no i gitara ale... kaptury przy tych barach zanikły. Potrzebuję skutecznych ćwiczeń na kaptury tylko niestety mam kilka wymagań : - po pierwsze mam tylko hantelki i expander - po drugie to ćwiczenie NIE MOŻE [...]

witam mam pytanko zamierzam na poczatku miesiaca cos zakupic myslalem o jakiejs glutaminie najlepiej w proszku i dobry smak rano po treningu przed snem tylko nie wiem jaka firma itp do tego jakas przedtreningowka cos na dobre pobudzenie i odzywka bialkowa tez by sie przydal dobry smak. moze jakies rady?prosze mi wybaczyc ze zakladam nowy temat nie [...]

Witam! Mam pytanie, w jaki dni najlepiej ćwiczyć i jakie grupy mięśniowe, w jakie dni. Chodzi mi treningi masę powiązaną z siłą. Przedtem chodziłem na siłownie, ale to było takie szwendanie się po siłowni bez celu. Powiedzcie mi, jakie grupy, w jakie dni najlepiej trenować a resztę sobie sam ułożę. Z góry dzięki