Witam zakładam ten post z polecenia znajomego ma on problem cwiczy na siłowni juz sporo czasu z jakies 5lat. Nigdy nie robił aerobów jednak ostatnio sie zaniepokoił bo dosc sporo odłozyło mu sie na brzuchu ...ma dosc dziwny brzuch bo wypukły (smiejemy sie ze jak te dzieci z etiopi) jednak miesie brzucha gdy napnie widac je. Ma dziwną posture : [...]
[...] brać mete jelfy + co do tego? od pewnego czasu interesują mnie dostępne na allegro ph czyli tribulon, mass drol (kilosports) Oxanavar (kilosports) co polecacie do metki jakie odżywki i co z tego ph byłoby dobre co mozna by dodac do metki? Proszę o nie pisanie zbędnych komentarzy typu cwicz bez mety za mały staż itp. Dodam iż jestem [...]
W tej chwili ćwicze : 1 dzien - klatka, triceps 2 dzien - grzbiet, biceps 3 dzien - nogi, barki 4 dzien - przerwa i dalej od nowa... wychodzi mi jeden dzien przerwy. powinno tak zostac czy jeden dzien przerwy to zamalo ? jak miłąo by to wydladac ? treningi trwaja jakas godz, pierwszego dnia troche dluzej.w tej chwili biore kreatyne.
Witam. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki dla większego efektu gdyż po 5 miesiącach regularnego treningu niewiele zmian mogę zaobserwować :( Nie wiem od czego zacząć... Ważę 73,5 kg przy wzroście 177cm. Nie chcę za dużo przytyć a jednocześnie zwiększyć masę mięśniową. Wiem, że brzmi to jak niezdecydowane dziecko, ale jest mały problem rączkę mam [...]
Mam zamiar robic raz w tyg trening plyo (w tym moze dwa). Podstawe sily mam (2 x masa ciala w przysiadzie). W wakacje robilem podtrzymanie sily i troche dynamike wiec teraz chce ruszyc konkretnie tylek. Jakie cwiczonka polecanie? Trening ma byc pod wyskok, szybkosc, eksplozywnosc. Nie moze byc morderczy bo mam oprocz tego 3 treningi koszykowki w [...]
[...] bądź filetu z kurczaka. najlepiej smakował mi ryż z tuńczykiem, ale czytałem ze tuńczyk zawiera śladowe ilości rtęci i że ogólnie za dużo go jeść nie można. czy ktoś zna jakieś inne rodzaje (prawdopodobnie ryb) w puszce które można jeść np. 2 razy dziennie bez żadnego uszczerbku na zdrowiu? ;d Byłoby dobrze gdyby cena również mieściła się w [...]
Witam, chciałem sie dowiedzieć jakie badania warto zrobić po redukcji ? Jakie badania można zrobić na NFS a za jakie trzeba zapłacić. Nie robiłem badan juz parę lat żadnych.Chciałem zrobić komplet dosyć szczegółowych badań. Jak trzeba sie przygotować do takich badań i czy wszystkie badania robi sie przez krew. Bede wdzięczny za odpowiedz :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaproponujcie jakieś odżywki Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 184 Staż treningowy: Początkujący Obwód pasa 92 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba addisona Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen; [...]
SIemka! Pytanie w temacie wyżej. wiem że są izolaty ,hydrolizaty i inne bajery ale czy tak naprawdę tego potrzebuję(czy działa). Wiadomo niby przysfajalność i jej szybkość większa ale czy robi jakąś dużą róznicę bo zastanawiałem się nad wpc80 ostrowi a mam fundusz 100zł za 100zł bym miał 1 białko gold standard on, albo 2 ostrovi , a może ktoś [...]
mój kumpel jadł MEGABOL Dibencozide Magnum 200 kap i zwiekszyl dawkę z zalecanych 3 kapsów na dzień brał 6.póxniej mówił mi że w nocy miał różne halucynacje i czasami mial uczucie jakby niemógł sie ruszać(że lezy bezwładnie na łóżku-nawet noga niemógł ruszać).czy to jest możliwe??aha prosiłbym o opinie o tym produkcie(czy opłaca sie go kupować i [...]
Jestem otyły i pływam zawodowo 5-6 razy w tygodniu po 1,5h. Mam 15 lat. Przed treningiem biorę jedną tabletkę Olimpa L-karnityna fotre plus, a na treningu piję iso plus. Chciałbym stosować coś jeszcze, żeby były widzialne efekty w chudnięciu. Myślałem nad thermo speedem, ale mama mówi, że jak chce to łykać, to żebym sobie grób kopał. Wszyscy w [...]
WITAM mam pytanie mialem troche przerwy w treningach i sporo sie zmienilo jesli chodzi o jakosc i ilosc suplementow jakie bialko polecacie z tanszych produktow do tej pory stosowalem PVL albo extensor niestety obecnie budzet nie pozwala na te produkty.Smak jest dla mnie bez znaczenia zalezy mi na jakosci bialka,
Witam!!! czy moglby ktos mi napisac jakie sa teraz i w jakich cenach dostepne Deci na "naszym rynku"?? Jak mnie to ostatnio interesowalo byla tylko grecka, holenderska i w wiekszych buteleczkach zIP (czy jakos tak).jezeli naginam regulamin to prosze o pomoc na maila lub przez gg np.Pozdro
Witam Panowie i Panie, Mam pytanie, robie druga juz redukcje (pierwsza rok ponad temu) na dymaburn xtreme, ale dosc dlugo trenowalem na mase i chce wrzucik jakies aminki Ale nie wiem jakie, zaznacze ze nie chcialbym wydawac zbyt wiele kasy na to tzn. jezeli jest cos tanszego a dobrego to czemu placic za firme...bo usa np:) Druga rzecz to taka ze [...]
Witam, jakie najlepiej kupować płatki owsiane do kefiru? widziałem w sklepie jakieś zwykłe, błyskawicze, górkie i jakieś tam jeszcze... bo jeśli nie będe tego gotował tylko poprostu zalewał kefirem to raczej te błyskawiczne?
Ćw już 1,5r. chyba :D(nie liczę tego za bardzo)i jakie proponowalibyćcie odżywki, (z dobrych firm np. trec) czy kreatyna i HMB wystarczą aby było widać efekty??? kreatyna- http://www.trec.com.pl/sc/produkty/creatine200mesh.html HMB-http://www.trec.com.pl/sc/produkty/hmbfc.html czy to wystarczy??? czy to może być stosowane razem itp.??? z góry [...]
[...] założyłem jest schudnięcie. Chcę schudnąc do wagi mniej więcej 70 kg. Teraz tu się pojawia problem, nigdy się nie interesowałem zbytnio co je, co pije itd. Dlatego proszę o pomoc i doradzenie co mam jeść żeby schudnąć i jakie brać później odżywki by porzeźbić. Pozdrawiam i proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - Paspartou w dniu 2010-12-02 21:22:00
Zamierzam wziąc Thermo Speeda Extrime(jako spalacz) i Tauryne (jako antykatabolik) Thermo Speeda bede brał 2 kapsy po przebudzeniu i 2 kapsy przed objadem. Nie wiem jednak kiedy i w jakich ilościach (zeby spełniała swoje zadanie antykatabolika) brac tauryne (ile gram)? Jak juz wszyscy zauwazyli moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i [...]
Witam! Panowie jakie jest dobre i tak do 70zł za 1kg białko w smaku bo mam olimpa x5 czekoladowe i wanilia i już mój organizm sie buntuje jak je pije nie dobrze mi ;/ jakie są według was dobre białko w smaku?:)na samom myśl ze mam to sie napić mnie naciąga ochyda;/ Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-04-03 00:32:39
