jakie

opieralem sie jedynie na informacjach jakie przeczytalem w roznych artykulach (nie byla to na pewno literatura medyczna, itp) Tak jak napisales wczesniej, przewage hydrolizatu podawano jako 2x wieksza… Tlumaczono to zazwyczaj tym, ze WPH jest juz wstepnie strawione poprzez np. hydrolizacje enzymatyczna do ‘wolnych’ [...]

no kazdy ma inna wizje siebie;) a jakie masz teraz wymiary? kurde mugl by ktos sie wypowiedziec moze bym tez sie czegos ciekawego dowiedziec. wage mamy prawie te sama tyle ze ja 10 cm nizszy

Masz piersi? Ciekawe. Trening siłowy powinien równomiernie rozwijać całe ciało a nie wybrane jego fragmenty. Prosty plan FBW będzie adekwatny. Ćwiczenie, jakie by nie było, musi być wykonanie poprawnie technicznie. Mniemam, że tutaj tkwi powód, choć przy takiej szczypiorkowej wadze ciężko mówić o jakichś słabszych grupach czy partiach mięsniowych, [...]

[...] na starcie musze Ci powiedzieć, że sam nie nauczysz się lepiej bić. Poczytaj forum bo na ten temat to jest chyba z pół tego działu "jak możecie to najlepiej dajcie jakieś zdjęcia czy coś w tym rodzaju" - Polecam Ci rękawice firmy ESPADA, sam takie mam i ćwicze już nimi jakiś czas, ale tak jak mówiłem, lepiej by było gdybyś zapisał [...]

Myslalem, ze wystarczy to co w profilu ale juz uzupelniam: WIEK:35 WAGA:82 WZROST:180 BICEPS:40 KLATA:110 UDO:62 TALIA:88 STAZ NA SILOWNI:7 lat DIETA: w zaleznosci od potrzeby ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 10 deki + 10 tesc prolo 2 i 3 - superka + tesc prolo + win TRENING: 3-4 x w tyg. CEL CYKLU: masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

zależy jeszcze jakie warzywa bo jedne praktycznie nie mają kalorii a drugie mają i to nawet dużo. Owoce mają cukier więc raczej wątpię że przy dużych ilościach można od nich schudnąć.

[...] z trenerem pozwoli Ci na bardziej techniczne treningi w domu. Masz mały staż. Nawet jak trafisz na podobnego zawodnika to walka niewiele da, bo bez trenera nie dowiesz się jakie błędy popełniasz i jak radzić sobie z różnymi sytuacjami. Jak będziesz obrywał to nawet nie dowiesz się jak temu zaradzić. O walce z dużo bardziej doświadczonym [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ace,prop,enan,bold,wino,tura,npp, 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ale nie potrzebuje białka w diecie juz bo mam Treca gainera i to bialko tam zawarte spokojnie uzupelni mi male braki dlatego mysle nad glutamina lub BCAA...Jakie dokladnie firmy polecacie... tanie i dobre

Boszeee Ludzie wy na głowy poupadaliście? Jaki katabolizm... jakie straty miesnia.. bedziesz tam coś jadł i wystarczy... nie terroryzujcie sie sami swoim hobby.. jakieś rozpiski imprezowe robicie.. 21.30 - 2g tauryny.. 23.48.. kolejne 3 g... człowieku, tak sie zmeczysz tym uwazaniem na katabolizm, że wiecej stracisz z powodu samego stresu...

Biały ser nie jest podstawą w dietach jakie tu układamy np na mase (chyba że dla wegetarian, ale to różnie) , moja skala wartości białka przy uprawianiu kulturystyki to w kolejnosci od najlepszych do słabszych wołowina i jaja (na równi), ryby, kurczak ,nabiał, roślinne

funkihot ;) bilans kaloryczny ujemny, wchodze na low carb ;) zabawki jakie bede jadl to sally+efka. Co do cell pumpa, bardziej mi chodzilo o zachowanie sily i miesa. Wiec warto zainwestowac? pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2008-01-03 23:39:46

tzn że malo czytałeś skoro nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie i jaki bilans btw przyjąłeś

gratulacje Janek-niech moc bedzie z Toba:)pozdr-jakie były wyniki? Zmieniony przez - adagie w dniu 2009-09-20 22:19:26

Pierwsze na plecach po 7 miechach treningów... %) Jakie macie na nie sposoby? Czytałem co nieco, ale nie chcę lecieć w ciemno, więc co polecacie?

Nie ze nie lubie, po prostu nie chce mi sie ich jesc. Jesli juz mialbym cos jesc to jako przekaske, a nie jako dodatek do obiadu czy jakiegos posilku.. a wszedzie pisze ze do kazdego posilku powinny byc dodane warzywa. Np. jako przekaske moglbym jesc marchewke czy kalafior(na surowo) i to tyle, nie ma gdzie do moich posilkow dodac innych warzyw, a [...]

[...] juz nie da rady sie zjesc wiecej ma sie wyrzuty sumienia i zastanawia sie czemu jestem takim ulancem bez perspektyw, natomiast co do warzyw wiem ze moge jesc wszystkie ale jakie moge jesc same.. Moze bym sie nawrt skusil na ta salatke bo widze ze ciezko cos surowo jako przekaske zjesc. Nie wiem czy noj jadlospis jwst jalowy ale kazdy posilek mi [...]

Witam Chyba jednak wybiore PRIMOBOLAN DEPOT.Jakie dawki mam używać i jaki cykl?Czy ktoś może mi doradzić? Pozdrawiam PACO20

a jakie przysiady robisz ? jak technika ? zcemu nie robisz 4glowych odrazu tylko wymienaisz z 2glwoymi ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-04 21:48:28

Basen to trochę mało. Po siłowni byłeś wypompowany może za bardzo chciałeś schudnąć i ćwiczyłeś ponda swoje siły? Napisz jakie masz te ciężarki w domu bo może uda się ćwiczyć w domu ( i nie sam martwy i przysiady ).