SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Pomocy :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem Artur. Mam kilka pytań. Mianowicie , ćwiczę 3 miesiące na masówkę. Coś tam widać tylko jak zawsze jest jakieś "ale" nie podoba mi się brzuch , chciałbym zrzucić trochę sadełka :/ i tu myślałem zrobić to szybko i gwałtownie. Mam takie założenie żeby rano i wieczorem biegać sobie po 10-15km. I tu mam pierwsze pytanie czy nie spalę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-06-25 20:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Jakie dokladnie badania kontrolne zrobic zeby sprawdzic czy cos zlego mnie nie spotkalo na cyklu deca+test+wino+nolva10mgED ?? szukalem w wyszukiwarce i ciezko cos na ten temat znalezc.. dzis zrobilem sobie morfologie jutro z wynikiem ide do lekarza, i mysle o EKG serca, bo jakby mnie delikatnie kluje (ale nie podczas wysilku tylko jak siedze i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6087 Data: 2005-02-23 14:34:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] podobnie? Pamietam ze jak sie przymiezalem do szotow i przez dwa tygodnie bralem testosterone propriate to nie odczulem tego wogole a masa skoczyla jak cholera. Poradzcie mi jakie srodki kupic na drugi cykl bo musze szybko przed wyjazdem cos kupic. Niech to beda srodki w miare bezpieczne czyli jakby sie cos zlego dzialo co by mozna w miare szybko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2008-06-16 11:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Ładna sylwetka u mężczyzny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Tak jak w temacie. Jakie są sposoby na wyrobienie ładnej, zgrabnej sylwetki u mężczyzny? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-15 18:14:25

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 2009-05-15 18:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na forum. To mój pierwszy post. Zacznę prośbą o poradę od szanownego grona użytkowników ;P Ogólnie to jestem domatorem, lecz ostatnio uzyskałem dostęp do całkiem fajnej siłowni. No i tutaj pojawia się pytanie, co teraz robić, masę czy najpierw redukcję, a następnie masę? Cel jest taki że chcę poprawić swój wygląd, także [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-04-02 18:41:08 Liczba szacunów: 0
  • apteczne enzymy a suplement? cyklicznośc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Rozkminiam od pewnego czasu dlaczego kulturyści jeśli suplementu ją się enzymami wybierają suplement o niepewnej jakości , zamiast apteczny, bez recepty odpowiednik. Ma ktoś jakie przemyślenia na ten temat? Ja sam stosowałem do jednego posiłku dziennie np 2x Now super enzyms , kidyś za to 1 caps kreaonu bez rcepty - efekt? kreaon zrobił mega [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2018-12-27 20:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Ulubione ćwiczenie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jakie są wasze ulubione cwiczenia na siłowni? Takie w których czujecie super mięśnie i bierzecie duze ciezary na nie. Jednym słowem ulubione. Ja uwielbiam wszelkie "wiosłowania" ze sztangą, końcem sztangi i sztangielką, super w nich czuje mięśnie fajnie pogrubiają plecy.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 2004-08-04 20:42:25 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening silowy w BJJ

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałbym zadać pytanie odnośnie połączenie treningu na siłowni z treningiem Bjj. Otóż do tej pory trenuje przez ok 2,5roku na siłowni. Jednak od września postanowiłem zacząć uczęszczać na sporty walki. Wybrałem BJJ. Zamierzam trenować 2xtyg BJJ i 2xtyg siłka. Zależy mi na nabraniu umiejętności w walce a także na utrzymaniu masy ciała i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2006-08-25 11:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej, z cyklonem?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:120 UDO:64 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sporo obecnie na metax 50mged + enan 250mg ew+ bold 100mg e3w 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-05-18 12:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla amatora :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ok. 72kg Mam w domku pare przyzadow: -takie cos do brzuszkow :P -cos dzialajacego podobnie jak kajaki :P -i takie male odwazniki. Jesli cos to mgoe cos dokupic. ew. jakie odrzywki polecacie? Pozdro, Macko105 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel treningowy: Nabycie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2008-10-04 08:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Zobaczcie moje zdjęcie i prosze doradzcie mi !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ten trenuje juz 2 lata jednak dopiero przy diecie dał efekty ) 2 x fat burning, raz TBC i raz STEP...i tu moje pytanie do Was...jakich zajec powinnam unikac, albo na jakie zmienic gdyz moje nogi nie sa tak szczupłe jak np góra..wsumie obow ud spadl o 6 cm a łydki o 3cm ale nie wiem czy zjaecia Stepu sa dobre dla mnie - boje sie ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2009-04-18 11:26:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - POCZĄTKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gruby i chciałbym wyrobić sobie rzeźbę. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, jestem w tym temacie zielony więc prosił bym żeby ktoś mi pomógł ułożyć trening i dietę i doradził jakie suplementy kupić.Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła,rzeźba Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-01-23 19:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan jest dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Otóż poradziłem się kolegi którego ojciec jest kulturystą o plan na siłownie (jakie grupy mięśniowe w jaki dzień). Poniżej przedstawiam plan: 1 tydzień: poniedziałek - plecy + klata wtorek - biceps + klata czwartek - barki + klata 2 tydzień: poniedziałek - plecy + braki wtorek - biceps + braki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2011-03-07 21:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 12lat waże 58kg mam 170cm Trenuje karate czy ten plan będzie dobry? Jakie obciążenie i ile powt i obwodów? 1) Przyciągenia zgiętych nóg do klatki piersiowej leżąć (m. brzucha) ??? powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) ??? powtórzeń 3) Wykroki ??? powtórzeń 4. Przysiady ??? powtórzeń 5)Podciąganie sztangielki w opadzie (m. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2011-11-10 22:24:27 Liczba szacunów: 0
  • tren

    Temat
    Doping

    .1 WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 130-udo: 60-talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: 250-węglowodany: 300-tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teraz od 25 kwietnia on 8. TRENING: sw9. CEL CYKLU: sila wytrzymalosc10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2014-11-23 12:07:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] talii: ~82 Staż na siłowni: 8 lat z 2 rocznymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2,5g/kg, wegle 5,tłuszcze 1,,5-2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop 8 tyg 100e2d Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 razy w tygodniu, min 1 w tyg basen, czeste jazdy rowerem, spacery, marsze Cel [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2015-07-06 07:24:31 Liczba szacunów: 0
  • dawna samoobron,zapsy,boks itd

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] budo dawales serie fotek z np samoobrony w dawnych czasach, z jakichs podrecznikow do dawnych zapasow itd. A wiec do rzeczy robie maly projekt i potrzebuje wszystkich fotek jakie sa dotyczacych ogolno pojetych sztuk waki ale tych "dawnych" tzn z kilkadziesiat lat temu.Wiem ze moge sobie te foty pozgrywac z forum ale pewnie aby sie zmiescic w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2001-09-03 13:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie robić ćwiczenia?(cos na kazda partie)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na silownie chodze juz 1,5 roku.Praktycznie zawsze 5 lub 6 razy w tygodniu i na kazdym treningu robilem 1 partie po 4 cwiczenia + brzuch.Teraz zatrzymalem sie chyba w miejscu i nie widze zadnych efektow,dlatego chce zmienic plan. Dostalem taka rade aby po kazdym 1 dniu cwiczen byl 1 dzien przerwy i pozniej znowu trening i dzien przerwy itd.Tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2002-03-19 16:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Kostka na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w krótkim czasie zrobić "kaloryferek" na brzuchu, tj. jakie ćwiczenia robić i z jaką częstotliwością??? THX JoKeR

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 2004-02-08 10:12:18 Liczba szacunów: 0
  • 2cykl do spr.

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 89 5.STAŻ NA SIŁOWNI:2.5roku 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa (ostatni cykl na masę) 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku ,pierwszy cykl był z dupy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2007-09-03 18:25:12 Liczba szacunów: 0