[...] zwiększenia wytrzymałości podczas aerobów a johę też wypadało by przed treningiem wrzucać. Karpiu ja dlatego wolę uczyć się na czyiś błędach, więc moje wychodzenie z vlcd będzie wyglądało tak, że w sobotę pod wieczór po ostrym treningu wrzucę trochę śmieci i w przeciągnę w niedzielę. A od poniedziałku od rana efka dla zabicia głodu i 2000 kcal.
[...] g ...od razu mowie ze 5 dni temu mialem ostre ładowanie / chitowanie przez 3 dni i nie miałem stanu keto.....paski nic sie nie zabarwiały.....teraz mam ciemna czerwien wiec jestem w keto....jak to mozliwe ze załozenia sa inne a u mnie jest co innego... aha dodam ze jem około 2000 kcal dziennie Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-05-23 08:16:41
Badalem w zeszly piatek Blisko gornej granicy ok.50 i to przy pol tabl exe (symex) dziennie bo suty czuje Wynik troche wysoki jak na taka dawke ale dzien przed badaniem wbijalem 2000 hcg wiec byc moze on tak wynik zawyzyl W zeszlym roku mialem podobne objawy ale to dopiero po okolo 16/18 tyg redukcji
[...] i głodówki. Od kiedy zaczęłam na sfd postawiłam za sobą wielką ścianę za którą już nie chcę zaglądać. Poddałam się temu co mi tutaj powiedziano i jestem zadowolona. Jem 2000 kcal i nie tyję, a tylko zmieniam się na lepsze. Głowa do góry. Czysta miska (przede wszystkim) i regularny trening to droga do sukcesu. Zachęcam do czytania dzienników [...]
[...] kiedyś taki dzień przyjdzie, że coś będzie dla mnie drogie,ale to do czasu aż znów wyłudzę od rządu brytyjskiego jakąś kaskę Wiesz co, nawet nie zwolniło, ale jak jadłam ok.2000-2100 to (powiedzmy) schodziły obwody a masa w górę poszła, ortopeda wolałby, żebym ważyła 72,a nie 79...Zauważyłam już x lat temu, że jak tylko schodzę poniżej 2 tys. to [...]
1. Po co Ci hormon wzrostu i testosteron, skoro organizm nie ma budulca? Jak nic nie zjesz przez 24h, to hormon wzrostu może się podnieść o 2000%, tylko co z tego, skoro organizm nie ma z czego budować? Posiłek po-treningowy powinno się zjeść do 1h po treningu. Czy zjesz 15 minut po treningu, 30 czy 60 to różnicy nie zauważysz.
jaka masz dietę - ilość kcal? ja np. jestem na redukcji (ok. 2000 kcal) i z tego 40% to tłuszcze, głównie oliwa i ładnie jadę w dół ok. 1 kg/tydzień. trenuję 3 x w tyg.
[...] nurtuje i nie znalazłem odpowiedzi ;P Jak wpływa na organizm ciągła rotacja kalori i makroskładników ? gdzie raz sie dostarcza 1500 kcal a nastepnego dnia 1700 a później 2000 i potem 1700 i tak co chwile zmiany kaloryczne ? I czy jest jakaś różnica większa jak co chwilę się zmieniaja gdy planuje się redukcje mniej o 500 później mniej o [...]
[...] nurtuje i nie znalazłem odpowiedzi ;P Jak wpływa na organizm ciągła rotacja kalori i makroskładników ? gdzie raz sie dostarcza 1500 kcal a nastepnego dnia 1700 a później 2000 i potem 1700 i tak co chwile zmiany kaloryczne ? I czy jest jakaś różnica większa jak co chwilę się zmieniaja gdy planuje się redukcje mniej o 500 później mniej o 700 [...]
Czy poleca się mąkę pszenną typ 2000 jako źródło węglowodanów do jakichś placków, omletów itp?? Spotkałem się, że nie bardzo. Jednak sprawdziłem jej IG i wynosi poniżej 50, tak jak w przypadku żytniej, więc o co chodzi dokładnie?
to będzie akurat przy masie, a więc co jest wyznacznikiem w tym przypadku doborze mąk, na pewno przemiał im wyższy typ tym lepiej, a co jeszcze? Tak jak w przypadku tej pszennej typ 2000. Skoro IG ma w porządku, wiadomo, że ilość bo ładunek glikemiczny. Czekam na więcej informacji ;)
Jaka jest różnica pomiędzy mąką pszenną razową, a żytnią razową jeśli chodzi o używanie jej w diecie, do omletów, placków itp? Słyszy się, że żytnia tak, pszenna nie? Zakładając jak napisałem typ 2000.
Jaka jest różnica pomiędzy mąką pszenną razową, a żytnią razową jeśli chodzi o używanie jej w diecie, do omletów, placków itp? Słyszy się, że żytnia tak, pszenna nie? Zakładając jak napisałem typ 2000. Ponawiam pytanie
Creative największe ilości tak. grigo jak obie typ 2000 to każdej spokojnie używaj do omletów. tych tortowych itp unikaj. ale czy moge sniadanie i reszte posilkow bez wegli a dopiero przed i po tren wegle? Czy dac troche do sniadania?
Jednak to 2000 to był głód :) Musiałem zarwać nockę w związku z uczelnią i poszły kanapeczki a nie stejki :( Dieta wczoraj, siłowni nie było, zajazd na uczelni mam. Chyba siłka zostanie 3x w tyg, zobaczę jak się uda w tym tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3ff8dd7050f4e94b96e7b2021f465c6.jpg
A ja chce Honde S 2000 :D Dzisiaj planowałem wygrać 12 mln w totka i wtedy kupiłym sobie nówke z salonu ale niestety los chciał inaczej 20 zł poszło... Chemia zrobiona, geodezja zrobiona.. 0,5 żołądkowej de luxe wypite.. Można isć spać.. Pobudka o 5.30 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-03-10 00:55:51