warto od pierwszego dnia nie mowie tu o wyliczaniu co do jednego grama bialka, ale o racjonalnym odzywianiu sie.
KubaTzn
w jakim celu cwiczysz systemem a6w? jesli cel zgodny z zalozeniami treningu to zaczynasz od poczatku. Jesli masa czy rzezba to pomyliles plan treningowy.
Kokos93_xD
Nabierasz masy na cale cialo, i tak samo redukujesz, jesli chcesz sie pozbyc tluszczu to hiit 2-3x w tygodniu dobra sprawa nawet na masie, o ile nie masz problemu z nabieraniem masy.Nie da sie spalic tluszczu miejscowo.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl