ziemniaki

[...] Napalm /SFD/2021/8/8/ed7a640cfc56428db3fdaf5442f0afdc.jpg Zapiekanka ziemniaczana /SFD/2021/8/8/f15671f676f34f1b900a3e487449c312.jpg Jaja, ziemniaki, fasolka /SFD/2021/8/8/77f8d513f128400a83696dbaa1b4c797.jpg Tiramisu /SFD/2021/8/8/4130dcf595f14dbf88a601d3ebb089c2.jpg Kawka [...]

[...] mimo aktualnych problemów. Pizza /SFD/2021/8/31/e5ddb5a8085c49f09ed7bf5cdfd160fa.jpg Jajka /SFD/2021/8/31/6da1fa90caca48049b7e03e384760e3e.jpg Kurczak z pesto /SFD/2021/8/31/0f129f2b5c4649c58186010b7268d0ed.jpg Kurczak, ziemniaki, buraki /SFD/2021/8/31/0680e1fa3c7e4c669f23568050625b30.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-08-31 19:29:24

[...] mniej niż ostatnio. Przed wyciskaniami będę robił sobie na rozgrzewkę wyciskaniem kettlem do góry nogami. Arbuz /SFD/2021/9/1/3ab202b01298487eaf3801657afdca94.jpg Kurczak, ziemniaki, colesław /SFD/2021/9/1/dcf88c45809743adabf0698b14f042a2.jpg Sernik malinowy /SFD/2021/9/1/7e5051a0778b46899cda98c2b8ac97d8.jpg Jaja [...]

[...] Nowe akcesoria treningowe /SFD/2021/11/13/2fc273706fc64bee87d2d3708450545e.jpg Jaja /SFD/2021/11/13/fa9a3e082e4146f38dbe8f7e34c761cb.jpg Scham, ziemniaki, buraczki /SFD/2021/11/13/9a7a2ba9740d4646bf4e89ac77006f83.jpg /SFD/2021/11/13/782f19a508734032b4644412b4ef7b55.jpg Jajecznica z grzankami [...]

[...] /SFD/2022/6/14/721f8c7b2d7240799422336e9de689e6.jpg Kurczak w śmietanowym z pieczarkami /SFD/2022/6/14/3b455a8b30494de19939768086bc331c.jpg Kebs /SFD/2022/6/14/cb5251ce59a24779ab54a97270b5980e.jpg Kofta, pieczone ziemniaki, mizeria /SFD/2022/6/14/09a4dab96f06429f8a4111790e3c40c2.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-14 21:33:55

[...] Skyr z malinami, shake /SFD/2022/7/5/29e99544d4fe4d12a2ec455ad20cf713.jpg Pita z pulled pork /SFD/2022/7/5/3f67098a510241b39f34e084963f7fef.jpg Kurczak, ziemniaki /SFD/2022/7/5/73d2bee6f219489aadbf559cfac28fd2.jpg Frytki /SFD/2022/7/5/ecf3893c930341d184401bfe18959616.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-05 20:52:12

[...] Prezent od pracownika /SFD/2022/7/7/0c6b4d310e3c46b8a57e32d75c446821.jpg Tosty z mozzarellą /SFD/2022/7/7/50cda0bd81e4423eae5a8c554b212ee5.jpg Pieczone mielone i ziemniaki /SFD/2022/7/7/e089d6c2b5a04fd0aa3b09bcf1cb0b39.jpg Skyr /SFD/2022/7/7/19e896648192492792f477b105c3c76b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-07 18:20:40

[...] DB Curls 15kg/12 https://youtube.com/shorts/CxFgPNf5jtQ Zapiekanki /SFD/2023/3/25/fb505ad0468a4862bb7eed7cfd51169b.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, colesław /SFD/2023/3/25/c0381a64914345a0a27a48fbe4eed87e.jpg Jaja /SFD/2023/3/25/476beebabed4413583e07a2b57562ac7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-25 [...]

[...] na obiad a po treningu bede wracal do domu i tylko bedzie mnie czekac kolacja. Jesli nie bede mial treningu to zupa a pozniej obiad. Staram sie jesc ryz, jednak czesciej sa ziemniaki z jakas surowka ( obowiazkowo dokladam 2 lyzki majonezu) i kotely z kurczaka. Kolacja wyglada mniej wiecej tak, ze biore zwykly chleb pszenny i robie kanapki z [...]

domer ajak to sie ma do tego co mi pisales tutaj : http://www.sfd.pl/temat207445/ mowiles ze ziemniaki takie straszne bo maja wyzsze od ryzu ig a tutaj kolega podaje cos zupelnie innego, baa i to dosc duza roznice tak jak mowilem, rozne badania pokazuja rozne wyniki ig i niewiadomo ktorym wierzyc i dlatego jednak chyba bardziej nalezy patrzec na [...]

produktów o wyskokim indeksie glikemicznym ryż biały, ziemniaki, kuskus, makarony "białe" itp

Ziemniaki jako źródło węglowodanów są ok - byle mieć umiar (ale to jak ze wszystkim).

Tak ziemniaki będą lepsze od bagietki czy grzanek i mogą być pieczone jak najbardziej. Ale Ty w końcu chcesz dobijać objętość czy kaloryczność w jak najmniejszej objętości bo ja się gubię ;p

[...] tłuszczowa i węglowodanowa wyprodukowana przez babcię- kurczak w sezamie i płatkach kukurydzianych + frytki z ziemniaków na oleju. Czuję, że nie będę mogła patrzeć na ziemniaki przez tydzień :-P Muszę zachować umiar w jedzeniu, bo w sobotę planuję wycieczkę po sklepach w poszukiwaniu sukienki na bal licencjata, a nie chciałabym, żeby mama [...]

[...] burpees wyszło 15 takich prawdziwych i tak zostawię :-) trening bez rozgrzewki zajął mi ca 40 min więc tak w sam raz Dieta: -sok świeży,banan -omlet kokosowy,banan,maliny -ziemniaki,jajka -tajskie curry,makaron ryżowy Ostatnio noce są ciut lepsze, zdarza się też choć nie codziennie,że mały zasypia zupełnie sam i potem jak się wybudzi to też [...]

[...] treningu było całkiem aktywnie. Sporo spacerów i uganiania się za dzieciakami. Miska nieliczona ale całkiem w porządku. Przede wszystkim grill, chłodnik, pieczone mięso i ziemniaki. Był też chleb biały pieczony przeze mnie. Poza tym wpadło trochę wina i mohito. 6.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 3x12 40kg/40kg/40kg 1b Inverted rows 3x15 15/1312 [...]

[...] liczę teraz dokładnie,jem na oko ale mam jakieś tam swoje zestawy i kombinuję. Oczywiście jak jest jakieś wyjście czy spotkanie rodzinne to nie jem swoich rzeczy ale zawsze staram się wybrać coś dobrego. -owsianka,whey,banan,brzoskwinia -kurczak z serem pleśniowym i szynką parmeńską,ziemniaki pieczone,warzywa grilowane -omlet kokosowy po treningu

[...] się jak galareta %-) Dieta: -truskawki -bułeczki własne, ser żółty -bułeczki własne, masło orzechowe, dżem 100% owocowy -jabłko,wafle -kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej,ziemniaki tzatziki Zmieniam trening i teraz będzie tak: Trening 1: 1. Back Squat ATG 4x10 2. Military Press 4x10 3. Hip thrust 4x15 4. Barbell Row 4x10 5a. Leg Curl 3x12 [...]

[...] koniec jakieś obwody z burpees itp ale sam siłowy zdecydowanie mi wystarczył :-)) Dieta: -buki owsiane,masło z nerkowców,dżem -nektarynki -schab w sosie z marchewką i porem,ziemniaki -pilaf z kalafiora ryżu i soczewicy (z rodzynkami i ananasem) 17.08. DNT Trening: GPP 20-15-10-5 1.Burpees 2.Jump squats 3.Push ups 4.Jumping lunge 5.Jumping jacks [...]

[...] :-) Kaka rozmiar ok ale S byłby lepszy i bardziej dopasowany. Natomiast to porządne ciuchy i nie jest tak, że nagle w rozmiar większych wygląda się jak w worku na ziemniaki :-) Dziś byłam na usg węzłów chłonnych, bo wyczułam tydzień temu powiększone za uchem i trochę niepotrzebnie panikowałam, bo nigdy wcześniej nie miałam w tym [...]