SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ziemniaki

  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak robie z miesem. Chociaz np. piers z kurczaka jest niesmaczna juz na drugi dzien. Wklejam poprawiona diete. Sniadanie: Mleko spozywcze 3.2% 300 ml Platki owsiane 80 g Nektarynka 120-140 g 2 sniadanie: Chleb slonecznikowy pelnoziarnisty 30 g Makaron razowy 100 g Maslo roslinne 10 g Jabłko 100 g Obiad: Mieso z ud kurczaka ze skora 100 g Ryz bialy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2011-09-25 23:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żółtego, może masz rację ale DLACZEGO jest tak jak piszesz? lepszym zrodlem bialka jest ser bialy, albo wiejski ser zolty mozesz sobie jesc do tych kanapek, dla smaku No i ziemniaki? Białka to prawie nie ma, węglowodanów też niewiele ziemniaki troche ich maja od czasu do czasu po treningu mozna je walnac nie patrz na bialko w produktach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2009-10-06 06:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeśli wrzucisz z 3 jajka to ok 14.00 - obiad przed treningowy: pierś z kurczaka w ryżu -> ok 17:15 - obiad potreningowy: ryba z ziemniakami ->>>> wywal ziemniaki daj brązowy ryż 20.00 - kolacja: chleb z wędliną, kabanos -> Do zmiany całość ( +olej lniany/ oliwe z oliwek) 24.00 - kolacja przed spaniem: warzywa, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-07-13 08:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Charles Poliquin na temat białka i BCAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktorych widzialem go trzezwego, tylko woda 24h na dobe a jego dieta to nic innego jak chleb + boczek, kielbasa,wedliny, SAMO MIECHO, czasem jajka, jedyne wazywa jakie zna to ziemniaki + oczywiscie jakis kotlet a najlepsze jest to ,ze jak boli go zoladek to pije czysty spirytus!!!!! przeciez on powinien miec zakwaszony organizm do granic, [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 00:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z oma

    Post
    Doping

    [...] miski platkow owsianych jogurt 3 kromki z serem i pomidorem pozniej o 10 , zupka chinska 5 kromek z twarozkiem + serek wiejski , nastepnie o 14 zazwyczaj piers z kurczaka ziemniaki / ryz / marakon . nastepny posliek jest o 17 ziemniaki schabowy i jakas zupa kolejny posilek o 19 najczesciej kanapki i jajecznica , 22 - 23 kanapki z kielbasa i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 2009-11-25 21:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jablko, gruszka, banan, batoniki bounty, czekoladki, slonecznik,migdaly ( ale nie troche tylko od razu cala paczka... praktycznie co chwila cos jadlam... potem obiad 4 spore ziemniaki z duza iloscia masla do tego spora surowka i na przyklad duzy kotlet z piersi kury w bulce tartej smazony albo spaghetti 200g makaronu + 250g miesa wolowego z sosem [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 2010-04-10 00:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ty, takie tlusto-chude cos jak ja nie mialoby szans w zawodach, za duzo wyrzeczen...sama dieta jest dla mnie duza zmiana, bo uwielbiam weglowe potrawy,typu pierogi,makaron, ziemniaki,kotlety,pulpety i inne badziewia, warzywa i owoce tez moge jesc tonami. Datego kiedy teraz jem mieso i ryby i cala reszte bialek, zwlaszcza twarog,to jest to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 2010-05-09 16:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku 500kcal jestem znowu glodna po okolo godzinie-nie wazne czy zjem bialko+tluszcz czy wegle+ bialko . Najedzona czuje sie tylko gdy zjem porzadny obiad typu devolai+ziemniaki z maselkiem+ porzadna ilosc surowki+ ciacho na deser, po takim obiedzie moge nie jesc przez nast 3 godziny i nie czuc glodu...do tego jak pisalam, pochlanialam [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 2010-05-14 15:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dni bez treningu nie musisz pic tego koktajlu, ziemniaki mozesz zamienic na kasze/makaron pelnoziarnisty lub ryz brązowy, ale jesl ziemniaki upieczesz w piekaniku to tez mozna zjesc, mozesz dodac odrobine tluszczu do tego posilku, kalorie powiny byc ok, bo koktajl wypadnie pzodr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-11-03 14:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 312 kcal Wyszło około: Wartość energetyczna: 3240 kcal Białko: 166g Tłuszcze: 107g Węglowodany: 265g Czy teraz będzie ok? Jeszcze parę pytań: Czy do dań mięso + makaron/ryż/ziemniaki mogę stosować jakieś przyprawy jeśli tak to jakie? Czy do ryżu/makaronu/ziemniaków mogę dodać jakiś sos? Czy mogę połączyć danie V + VI czy to będzie za dużo jak na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-08-10 12:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-smażenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja też jestem pod wrażeniem. a mama tak lubi podlewać ziemniaki :D:D

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 22:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miałem chęci walki sile i wogole wszystko super dziś sie ćwiczyło lepiej bo była tylko 1 osoba na siłowni,o wiele inaczej sie ćwiczyno i udało mi sie nagrać filmikzabieram sie do jedzenia http://pl.youtube.com/watch?v=UMlhUiD7g-w po treningu ziemniaki surówka kotlet z piersi kurczaka i rybka Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-07 18:38:47

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-07 18:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robiłem ostatnie serie...szrugsy dobrze poszły ale nie lubię tego robic jakoś dziwnie mi sie to robi,biceps tez ciężko szedł ale dobrze wszystko zrobione tak jak planowałempompa tez o wiele lepsza niż w tamtym tygodniu ale na prawej ręce mam lepsza pompę niż na lewej...no nic teraz zjem kurczaka i ziemniaki i będę odpoczywał dobrze ze jutro wolne

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 18:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to szynka wieprzowa, z podobnych przyczyn wypada korzystnie. No i takie pieczenie to wymagaja malego nakladu pracy. W garze mozesz nawet surowe warzywa dorzucic (u mnie ziemniaki, papryka, cebula, czosnek, cukinia) u mnie na nizszej temp ziemniaki sie super robia a z reszty powstaje fajny tlusty zawiesisty sos. Ps. Miecho obsmazyc najpierw. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7470 Data: 2017-10-27 23:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka ?

    Post
    Doping

    [...] lub rodzynkami i później sok II Śniadanie - owoc - 3 kanapki z szynką serem i pomidorem - twarożek lub inny podobny nabiał - jogurt Obiad - jakaś zupa - mięso - ryż/ ziemniaki/ makaron - surówka Podwieczorek - baton energetyczny/ 2 kanapki - sok do picia - jogurt naturalny Kolacja - mięso (ryba, drób lub kurczak) - ziemniaki/ ryż/ kasza/ [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-06-22 19:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki przez fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej sera bo malo bialka) Mutant mass 130g / wywal Posiłek III Obiad Ziemniaki + kotlet + sałatka lub coś innego +Kasza kus kus 100g + oliwa z oliewek 1łyżka Jak masz ziemniaki kasza zbedna Trening Posiłek IV Mutant mass 130g + banan lub jogurt naturalny + ewntualnie 20g białka Bez banana i bialko musi byc Posiłek V Kanapki około 5 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2010-08-17 17:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta EXTREME prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co wyzej, ostatecznie jedna bulka moze byc, ale zamien szynke, ser- na np kurczaka (+warzywa) 15.00 Obiad u babci-tu bywa róznie,czasem ryż z ważywami,czasem kluski,czasem ziemniaki ze schabowym. / to juz niech zostaną te ziemniaki ze schabowym(choc schabowy w tluszczu i panierce to nienajlepsza opcja, kluski to same wegle, ryz z warzywami tez) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2008-01-20 15:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA wg 10 Wskazówek Żywieniowych do OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejszego nie zrobiłem DT: 1) 8.30, B-25g, T-20g, W-50g 3 jajka(200g) 3/4 szklanki mleka 70g owsianki 100g szpinaku 2) 12.00, B-25g, T-35g Pierś 130g Oliwa 35g Szpinak 100g 3) 15.00, B-25g, T-35g Pierś 130g Orzechy włoskie 50g Marchew 250g 4) 17.30, B-25g, T-35 Mintaj 130g Oliwa 35g Banan, W-20g TRENING Banan, W-20g 5) 20.00, B-25g, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2011-03-02 16:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z marchewka z ziemniakami, ryżem albo kaszą 2. łosoś na parze z bukietem warzyw (brokuły, kalafior, marchewka) do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 3. Pulpety ze szpinakiem albo z buraczkami do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 4. spaggetti z mięsem z kurczaka Po obiedzie bywa różnie, mały [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2012-03-05 18:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stron, wkładamy do miski. Wyciskamy sok z połowy cytryny, dodajemy pół szklanki wina ( u mnie na oko;) ). Wkładamy miskę z naszą rybą do lodówki na około 30 minut. 3. Obrane ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie do miękkości. 4. W tym czasie przygotowujemy "kołderkę" dla naszego łososia. Do miski wsypujemy nasze pistacje i migdały. Dodajemy 4 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 23:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)