zalezy

Dla takiego wzrostu prawidłowa masa ciała mieści się w przedziale 50-65 km, czyli optymalnie to jakieś 55-57 kg. Zależy to też od wieku, płci oraz budowy ciała.

jeśli chodzi o kobietę to gdzieś średnio moim zdaniem 52-55kg, ale jak wyżej zależy to od kilku innych mankamentów

Nie potrzebuje takiej drobnicy. Wzialbym same 4x 5kg no i moze 4x 2,5kg zeby dopelnic paczke do 30kg ale to zalezy od ciebie czy sprzedasz.

wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. po treningowo wegle smialo moga byc, kwestia tylko ilosci, by nie podlewalo:-)

Rób jak uważasz, zdrowia, a oxa jest delikatnym środkiem jest dostępna dobra ale zależy od dostawcy/dilera I jeszcze dwie rzeczy: wiek w profilu ma być widoczny, masz go uzupełnić!! i czy umiesz czytać? EDYTUJ POSTY

Wszystko zależy od techniki jaką wykonujesz to ćwiczenie %-)

Nie ważne czy chcesz rzezbić czy robić masę dieta to podstawa więc jeśli zależy Ci na wynikach radze o nią zadbać.W twoim przypadku rzezba raczej nie wchodzi w grę , postaraj się zrobić kilka kg do przodu i dopiero wtedy rób rzezbę.Z racji że dopiero zaczynasz przygodę z siłką najlepszym planem będzie dla Ciebie FBW 1 prosty zestaw. [...]

Jak chcesz robić karierę zawodniczą to BKS Skorpion Szczecin. Najlepszy klub w Polsce. Wszystko zależy ile masz lat i jak poważnie traktujesz treningi. BKS Olimp Szczecin też wysoko w statystykach. Tylko pozazdrościć miasta z takimi klubami. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-07-03 12:13:07

[...] dieta redukcyjna i nie jestes nadto otyly to nie bedzie jej za duzo bo zakladam ze dieta low carb u Ciebie bedzie Ile i o jakich porach przyjmować oliwe z oliwek???. Ile zalezy od diety sadze ze warto dosc rownownomiernie rozkladac tluszcze w ciagu dnia aby nie chodzic glodnym zamierzam ja mieszać z sokiem pomidorowym. OK :D Zmieniony [...]

to ejst normalne wyciskanie wąskim chwytem, w lini barków tego się nie robi bo wyciskanie nie idzie w 1 płaszczyćnie, jedynie na shithcie ale to nie jest naturalny ruch dla ciała. sporo zalezy od planu jak masz inne ćwiczenia na triceps to mzoesz je zrobić w zakresach oko 10 a to wyciskanie siłowo zrobić

dawcio razcej mu nie pomogłeś, a przez tweoja rade moze nabawic sie jedynie kontuzji, czy ptrzetrenowania Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

[...] tak wiem lepiej kupowac stacki gdzie jest DUZO g. dodatkow typu ww proste ile jest supli ktore sie bierze w wiekszej ilosci niz tylko jedna porcje (głownie zalezy od masy ciała)? mnóstwo wiec jesli ktos narzeka ze jest jeden gram to niech weżmie dwie porcje jak to sie robi w wypadku niektorych stackow albo niech osobno kupi [...]

Zależy jak dla kogo.

Zależy ile masz lat i ci się już pozalewały wstawki w kościach (te od wzrostu nie pamiętam jak się nazywają). Ale to jest opcja dla *****i(bez urazy) albo ludzi z niedziałająca poprawnie przysadką.

Mam wrażenie że trochę nad interpretujesz słowa smpa. Napisał że schudniesz (domyślnie wg mnie: dopóki organizm się nie przyzwyczai) ale stracisz mięśnie (strata mięśni zmniejszenie szybkości metabolizmu, a więc i przystosowanie organizmu do diety z tą ilością kcal). Czyli akurat w tych kwestiach się zgadzamy. Ja nie napisałam, że nic nie [...]

wszystko zależy od tego jak masz rozplanowane posiłki. jeżeli na śniadanie jesz posiłek białkowo-tłuszczowy to na noc o tej 22.30 spokojnie zjedz białko i ww złożone o niskim IG. Jeżeli jesz na śniadanie białko, ww i tłuszcze to przed snem białko, tłuszcze i warzywa pzdr

Jest to jedno i to samo. Wszystko zależy od składu na opakowaniu. Szynka z piersi też jest sucha. Zawsze możesz dać jakieś warzywo, sos, itp.

to już wiemy ze xpad wszyscy biorą 2 puchy a co jedna to za mało ? ja jeszcze nie brałem żadnej dobrej kreatyny zawsze mono z tauryną :( powiedzcie mi czy po xpadzie duże są przyrosty ? ach jeszcze jedno idzie lato i zależy mi na czystej masie bez tłuszczu xpad będzie dobry ? mam izolat 2,5kg za punkty :) co jeszcze można dorzócić nie znam [...]

mi nie zależy żebyście mi wierzyli tylko na radzie :) mogłem zrobić foty bo przyszło mi wtedy strasznie były widoczne zmiany bardzo widoczne :D

szkoda kreatyny... ale zależy jaki koks i jakie dawki.