zalezy

jak już wcześniej napisane - wszystko zależy do tego ile było przed biciem, jak ktoś miał naturalnie bez niczego dwukrotną normę to an badaniach nawet jak wbije fejka będzie miał 2 razy norme i pomyśli, że towar ok;-)

Witaj, ad1. To kwestia tego co lepiej działa na Ciebie. Nie ma co na siłę wzorować się na 'fit ludziach'. ad2. Pewnie to też zależy od każdego. Ale z reguły po śniadaniu BT szybciej można trenować ;-) Ja jem pełnowartościowe śniadanie i na trening zbieram się jakieś 30-60min po śniadaniu,

Witaj, ad1. To kwestia tego co lepiej działa na Ciebie. Nie ma co na siłę wzorować się na 'fit ludziach'. ad2. Pewnie to też zależy od każdego. Ale z reguły po śniadaniu BT szybciej można trenować ;-) Ja jem pełnowartościowe śniadanie i na trening zbieram się jakieś 30-60min po śniadaniu

Witaj, ad1. To kwestia tego co lepiej działa na Ciebie. Nie ma co na siłę wzorować się na 'fit ludziach'. ad2. Pewnie to też zależy od każdego. Ale z reguły po śniadaniu BT szybciej można trenować ;-) Ja jem pełnowartościowe śniadanie i na trening zbieram się jakieś 30-60min po śniadaniu.

a tak wogole to o co ci chodzi 1 seria to np: 12 powtórzeń czy tam 10 zależy czy cwiczysz na mase czy rzezbe

Jak dla mnie lepsze sa wolne ciężary :) Ławka ze skosami + modlitewnik ( sa tez takie ławki ze maja od razu wyciągi :) ) gryf 180cm gryf łamany 2x hantle obciążenie ( to juz od ciebie zależy ile)

Efekt finalny taki sam, więc tylko od indywidualnych preferencji zależy wybór

Każda kreatyna wiążę wodę takie jej już działanie, zalezy od organizmu i odżywiania kto i ile tej wody naciągnie.

SGGW w Warszawie no i U.P w Lublinie mogę Ci polecić z własnego doświadczenia, druga sprawa zależy ile sam będziesz dodatkowo się interesował oraz dokształcał w własnym zakresie. Pozdrawiam

SGGW w Warszawie no i U.P w Lublinie mogę Ci polecić z własnego doświadczenia, druga sprawa zależy ile sam będziesz dodatkowo się interesował oraz dokształcał w własnym zakresie. Pozdrawiam Generalnie jeśli chodzi o szkolenie we własnym zakresie to mam skończone kursy: Kurs dietetyki I i II stopnia Dietetyki i suplementacji w sporcie Kurs [...]

Zalezy co chcesz osiagnac?

pompa zalezy glownie od posilku przed treningiemoraz od treningu a teraz bys chcial cos co bardziej pobudzi czy podpompuje?

ja praktycznie zawsze mam dobra pompę na treningu ale myślałem ze po nox pump będzie dużo większa. Raczej bardziej na pobudzeniu mi zależy ale nie obraził bym się jeśli poma też by była większa ale nie koniecznie

na poczatek miesiac jakiejs obwodowki, a co do treningu to zalezy czego oczekujesz, do wypadalo by 3 razy, ewentualnie poczytaj o FBW 2 x w tygodniu:-)

Ilość wykonywanych serii na poszczególne partie mięśniowe zależy od wielu czynników między innymi od zaawansowania na siłowni, wielkości trenowanej partii, ilości treningów w tygodniu, obecnego planu treningowego, celu treningów, przyjętego systemu treningowego i tak dalej więc zmiennych jest bardzo dużo. Jednak wykonywanie takiej ilości serii na [...]

na redukcji zależy od rodzaju diety Najczęściej jest to po prostu reszta zapotrzebowania jaka zostaje z węgli i białka, ale w sumie na masie też tak może chyba być. Ale na masie to tak maks 1-1,5g/kg mc styknie.

zalezy od diety

rozkręca się mocno ok 5-6 tydzień a ile zależy od genetyki, diety stażu itd

AIE, po co mu kilometrowe wybieganie? I nie mozna mieszac treningu szybkościowego z tempem.. W jeden dzień szybkość w drugi tempo. tzn np. trucht, rozciąganie, skipy, przebieżki i 3x40 m + 3x60m sprint, później troche roziągania i koniec. W następny dzień rozgrzewka tak samo i np. 200m, 150m, 120m. Oczywiście zależy jaki okres treningowy itp. Ale [...]

kondycje to ja mam bardzo dobra bo na 1000m m biegam 3.18 i mi sie nie chce biegac tych 4 km ;] zalezy mi na sprincie no ale juz wiem co i jak dzieki