zalezy

czyli ankieta jw czy spadnie to zalezy od ciebie ale zrobic 1 cykl tylko.

Pewnie wszystko zależy od pochodzenia. To jest pytanie na które tak na prawdę nie da się odpowiedzieć jeśli się nie siedzi w tym i nie wie skąd tak na prawdę dana ryba pochodzi.

No tak ale zanim osiagnie swoja upragniona wage ( jesli wogole ma taki cel ) to ciezar i opor bedzie rosnal. Wiadomo ze po jakims czasie sie przyzwyczai. Moim zdaniem ta ławka jest lepsza od wioslarza bo w wioslarzu ten opor sie nie zmienia a na lawce wszystko zalezy od twojej wagi.

Przy mdrolu uwarzaj na watrobe dobre oslony i witaminy bo w 2/3 tyg czasami flaki znacznie bola zalezy tez jak chcesz leciec?

Nie ma najmniejszego sensu robić interwałów na rowerze stacjonarnym. Prędzej zrób sobie jakiś kompleks metaboliczny. Jeśli Ci bardzo zależy jednak na tym rowerze, to zrób 10-15 minut "interwałów" i potem 10-15 normalnego cardio.

Z tego co mi wiadomo to kofeina chamuje wchłanianie kreatyny i niweczy efekty a jak wiemy kofeiny nie brakuje w termalu. a co do brzucha to zależy od jego wielkości i twojego metabolizmu. Dobry plan to kreatynka na zime i thermo na wiosne. Do thermy nie zapomnij o ćwiczeniach aerobowych bo to podwaja efekty, poprawia kondycje i krążenie oraz [...]

zalezy od diety i Twojego metabolizmu

Jak zareaguje zalezy na kazdego działa inaczej. kup a sie rpzekonasz

Jak się nie przykładasz to będzie nudne. Wszystko zależy od mobilizacji. Polecam napić się przed treningiem zimnej wody i "podjarać" się tym, że będziesz ćwiczył. Motywacja jest najważniejsza.

zależy jak długo się nic nie je, jesli mówimy o kwestii godzin - to mozna przecież sprawdzic na sobie, zazwyczaj jest to poirytowanie i potegujaca się chęc spozycia pokarmu

Naprawdę w tamtym temacie na wszystkie pytanie które zadałeś odnośnie tego treningu odpowiedziałem... 1 obwód równa się 1 seria przez pierwsze 2 tyg. proponuje zacząc od 2 obwodów ,w 3 3 obwody a od 4 4 obwody (nie przekraczał bym 4 obwodów na trening),12-15 powtórzeń.ciężar na poziomie 50-60 % ciężaru maksymalnego ,wykonujemy ćwiczenia w dośc [...]

po co łapy, klatka i barki dwa razy? bez sensu. Ułóż normalny split 1x w tygodniu (więcej nie znaczy lepiej) Druga sprawa podział aprtii to nie wszystko. Ważne są poszczególne ćwiczenia, serie i ilość powtórzeń - tylko kompletny plan można ocenić jako dobry. Trzecia sprawa: to czy robisz masę czy redukcję zależy od diety, a nie od treningu :)

plan słaby pierwsze co się mocno rzuca w oczy to brak ćwiczeń na NOGI I GRZBIET. Dwie największe partie które są podstawą w sztukach walki. Ponadto niepotrzebnie marnujesz czas na ćwiczenia izolacyjne jak uginania na bica, odwrotne rozpietki czy triceps. Pod sztuki walki wybierz ćwiczenia wielostawowe,angażujące jak najwiecej mięśni 1) obowiązkowa [...]

zalezy jaka partie chcesz rozwinac ;d radze ci robic nachwytem jesli chcesz rozwinac plecy . . . drazek to podstawa ... ale oczywiscie mozesz sobie zmieniac ustawienia rak od czasu do czasu ;D

Wszystko zalezy czy to jest wada postawy ( kurza klata) czy po prostu masz deficyt mięśni na klatce Generalnie poprawia sytuację fakt że zaczniesz ćwiczyć treningiem masowym oczywiście z odpowiednią dietą wówczas mięśnie przykryją puste miejsce pozdro

szczerze to zjadłem kiedyś tego no-bursta, ale rewelacji nie było, ja bym to łączył, jeszcze zależy od stażu , celu i treningu... ogólnie no-burst dla mnie bez rewelacji, ale to tylko moje odczucie subiektywne, dobrze szedł w zwiększonej dawce... a tak...

skoro pytasz tutaj to nie musisz wcale używać wujka i przeciążać nas szukających poważnych problemów jak nie dajesz rady się podciągać to ćwicz siłowo ściąganie drążka (mi pomogło) albo podciągaj się z oparciem nóg na krześle. a poza tym jak zależy Ci na drążku to 3 razy w tygodniu po 3-4 serie i szybko zrobisz postępy.

Plecy to duża partia potrzebuje trochę czasu na regeneracje, ale to wszystko zależy od tego jak to ćwiczyłeś, ile serii i co jeszcze ćwiczyłeś przy okazji.

No wiem ale zależy mi tylko na masie a słodyczy nie musze jeść bo już mam poukładane w głowie dlatego pytam bo rodzice gadają bzdury jakieś.

zazwyczaj tak, niektórzy zmieniają po dłuższym czasie, niektórzy co trening, jak dla mnie świetne, szokujesz mięśnie, ale to zależy od osoby, wiedzy, doświadczenia, na każdego działa co innego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-21 16:34:17