zalezy

ja bym troche inaczej połączył i dodał bym inne partie mięśni: I dzien - klata, triceps, brzuch II dzien - przedramiona, kaptury, barki III dzien - plecy, biceps, nogi No chyba że ci narazie nie zależy na rozbudowie innych partii mięśni

ja enana najlepiej czuje koniec 4tego-5ty tydzien po npp sila az tak nie idzie wiec bym sie nie sugerowal z reszta.. wszystko zalezy od dawek jakie uzyl

To zależy czego oczekujesz - bo jeśłi jesteś poczatkujący to dużo lepsze efekty będziesz miał jeśli zainwestujesz w wolne ciężary!

falcon - bcaa przed snem są niepotrzebne. Jedyną słuszną porą jest branie ich przed i po wysiłku np. treningu czy aerobach. Po konkretnym posiłku potreningowym mamy zapewniony dopływ aminokwasów, że starczy spokojnie aż do snu (jeszcze zależy o której się trenuje). Na noc twaróg + oliwa z oliwek (niektórzy oliwy nie biorą, ja tak). Po prostu [...]

zalezy mi aby to byly tylko " druzynowe" plakaty i napisz z jakiego czasopisma masz i z jakich lat jesi mozesz to przyeslij kilka zdjec na moj adres e0meil. I oczywiscie cena:)

dextroza? odklada sie w tylek. zjedz kreatyne z posilkiem taki sam efekt jak z dekstroza skoro ci zalezy na tym;-) cukry nie sa potrzebne by wspomoc jej transport, potrzebny jest wyrzut insy, czyli zjedzenie posilku

Nie wiem co ci odpisać (: u mnie bòl na drugi dzień oznacza kłopoty i wkopanie się w głębokie przetrenowanie. Wiem że muszę wtedy ostro zredukować intensywność bo kolejny trening zakończony bòlem tej grupy oznacza spadek pompy, spadek siły, przemęczenie, utratę motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi [...]

Nie wiem co ci odpisać (: u mnie bòl na drugi dzień oznacza kłopoty i wkopanie się w głębokie przetrenowanie. Wiem że muszę wtedy ostro zredukować intensywność bo kolejny trening zakończony bòlem tej grupy oznacza spadek pompy, spadek siły, przemęczenie, utratę motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

zalezy ja teraz troche na nowej szatni siedze troche na sfd ale fakt dziwie jest kwestia przyzwyczajenia podejrzewam

zalezy od indywidualnych predyspozycji, meta czy test może spowodaowac lysienie jak i owlosenie loteria,

[...] robiłes i byłes zadowolony mozesz robic po jednej serii na kazdy akton, lub po dwie na akton, lub na jakis priorytetowy akton po dwie serie na pozostale po jednej wszystko zalezy od tego co robiłes z barkami wczesniej tzn w poprzednich treningach i jak je teraz traktujesz, poprostu sprawa indywidualna, poczytja linka przemysl i napisz tutaj do [...]

od czego zalezy dobra genetyka wiesz niezalezne rozchodzenie sie chromosmow podczas podziału mejotycznego, dziedziczienie wg mendla itp miec dobra genetyke w znaczeniu "silowni" to naturalnie umieniony, latwo zdobywac mase miesniowa, siłe, nie odkladanie sie tluszczu itp

to zalezy jak wczesniej cwiczyłes

taka ilosc jak 5 shotow nic Ci nie da. jak bedziesz bil sama DOBRA dece to wpadnie kilka kg dobrej w miare jakosci. ale to najbardziej zalezy od Diety! na ok 99% k.u.t.a.s bedzie tylko do sikania przez kilka miesiecy. chcesz rad, dawaj Ankiete. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-05-21 21:21:20

Ile chcesz. Wszystko zależy od własnych predyspozycji, sam poczujesz kiedy i ile.

wszystko zalezy od Twojej pracy nad ciałem diety treningu. I barki urosna;)

Zależy gdzie ją robisz i ile masz miejsca. Myślę, że najlepiej to na czym będziesz chciał ćwiczyć ;) Kup pierw jakąś podstawę, a potem dokupuj sprzętu

Zależy od użytych ilości, jak łyżeczkę dodasz do zagęszczenia sosu to ok, ale jak amsz sypać po 100g robiąc jakieś placki itp to słaby pomysł.