zalezy

[...] mamy tak dobrej sytuacji do ucieczki jak ze stojki a i orientacja w sytuacji dookola jest gorsza w zwarciu czy tez w parterze. Oczywiscie mozliwosc zastosowania techniki zalezy od jej wytrenowania dlatego lepiej zastosowac cokolwiek byle skutecznie niz sie zastanawiac ale nie mozna nastawiac sie do takiej walki z mysla zeby dorwac tego [...]

zastanawiam sie nad tym fbw czy sobie ulozyc jak juz to 2 zestawy bo mi sie znudzi zalezy mi na tym zeby w polaczeniu z kreatynka byly baaardzo duze efekty moze jakis odpoczynek przed cyklem?? cwicze bez przerwy 4 miechy

to zależy jak się we własnym ciele czujesz %-). jeden chce ważyć 130 przy 180 cm wzrostu a inny waży 70 i sie cieszy :-))

Są zabiegi jeden zabieg kosztuje ok. 100zł (zalezy od regionu) By byl widoczny efekt musisz być przynajmniej na czterech... teraz jest najlepszy okres do owych zabiegow poniewaz twarz po takim zabiegu nie moze wystawiana na promienie słoneczne.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-12-11 20:15:20

Nie ma konkretnej ilośći zależy od sposobu odzywiania. Bedzie można powiedzieć jak długo może zalegać.

Kolegom wyżej chodzi po prostu o to że skoro już miałeś niesamowitą sylwetkę, wręcz niemal wymarzoną to po prostu zacznij robić to co wcześniej gdy ta forma była. Ćwicz tak jak wcześniej, to za jakiś czas sylwetka będzie wyglądać jak wcześniej. A jeśli mowa o zgubieniu tłuszczu to dodaj do treningu siłowego jakieś cardio lub interwały (zależy co [...]

Po południu dorzuce zdjęcia, chciałbym żebyście sami poradzili co robić w takiej sytuacji. Po pierwsze to zalezy aby zrzucić tłusczyk na brzuchu, i zbudować masę na całym ciele, bo jak narazie to widac najpierw mnie a potem brzuch, a tak to jestem raczej chudy. Wieczorem podam rowniez wiecej informacji o sobie, tylko to chyba nie w tym temacie co?

Nie mam diety, bo pielęgniarka mi mówiła, że mam nadwagę i muszę jeść mniej :), czyli śniadanko, 2 w szkole, obiad, podwieczorek (marchewka) i kolację. Ale staram się jeść dużo białka. Na śniadanie jem sobie płateczki kukurydziane z mleczkiem (2 albo 3.2% zależy jakie mama kupi :D), w szkole to bułka z szynką czy warzywem, obiad to to co mama [...]

a ileż waża te hantelki ? jesli tak aby zrobic max. 15 powt jakiegos cwiczenia zamien je z: trening a tlasu cwizen: "1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera [...]

warzyw nie pisales, ale owoce to co innego, raczej wliczaj je w bilans (zawieraja sporo cukrow, oczywiscie zalezy jakie i ile ich jesz) uzglednij poprawki i na moje oko powinno byc ok Pzdr

budowa ciala raczej szczupla... zalezy mi zeby troche brzuszka stracic, ale zbey za razem nie stracic miesni a mzoe nawet cos wiecej :D , niby to nie dizie ze soba w parze budowa meisni i redukcja, ale ja zawze tak sie odywialem ze to tragedia. codziennie potrafilem tablcizke czkeolady jesc, zapijac cola i wlg wie cmysle ze zmiana trybu zycia na [...]

Tak Egonie ale niektorzy maja tak ze jak tkna slodniego przed okres w ktorym mieli okres przerwy od slodkiego to pozniej im chce sie wiecej i wiecej tego Mozna powiedziec ze to jak z papierosami , rzucasz jest OK znow sprobujesz i klapa moze byc Zalezy jescze to od celi/budowy ciala , oczywiscie ekto moze sobie pozwolic czesciej ale juz endo [...]

tak w śniadaniu owoc lub warzywo. Reszta wygląda ok, ale pierś dałbym po treningu a tuńczyka przed. Po treningu zależy nam na najlepszych źródłach białka a pierś moim zdaniem lepsza jak tuńczyk, zwłaszcza puszkowany

ostatnio odzywały sie głosy ze shock juz tak nie klepie chociaz z drugiej str ostatnio ktoś pisał tu ze klepie za bardzo widać zalezy jak sie trafi..

nie ma sensu wlaić potrójnie . sprzedaj to komuś i tyle:D czyli jednak sttary dobry shock wymiatał . jutro bede testował nowego shocka od kumpl i zobacze jak działa :d dam odpowiedz czy zaś kapa czy moze zależy od seri które wychodzą

modlitewnik super sprawa , jednak jesli zalezy ci na wzroscie bicka to nie mozesz nim zastapic PODSTAWOWEGO cwiczenia jakim jest uginanie ramion stojac , w drugim juz izolowanym cwiczeniu mozesz to zrobic zamiast tamtego ( reka przy kolanie ) jednak lepiej jak bedziesz to robil hantelka ( jedna ) - to da podobny efekt AXEL97

Ale nam pocisnąłeś! HAHAHA, a masa pajacu, zależy w większości od diety. Powtórzenia są ważne ale.... Brak słów :) Rozje**łeś mnie... hahaha. A ile ty masz latek że w takie bzdury się bawisz, co? Jak dzieciak i jeszcze ma pretensje. Zmieniony przez - blinky3000 w dniu 2008-01-06 21:05:33

no 1kg tygodniowo jest dosc bezpicznie, zalezy tez od wagi wyjsciowej oczywiscie.

A nie zależy Ci na masie mięsniowej i sile ? Jeśli nie to możesz robić te swoje obwody. Ale w przypadku, kiedy chcesz podtrzymać lub lekko rozbudować muskulaturę to przydałyby sie min dwie sesje siłowe.

Zależy mi również na zachowaniu masy, co możesz doradzić? Jak rozpisać drugą sesję?