jeden dzien przerwy od diety na redukcji

witam! wlasnie jestem na diecie redukcyjnej.mam pytanko-czy jak bede robil sobie jeden dzien w tygodniu np.w niedziele przerwe od diety bedzie ok?w ten dzien bede jadl co mi sie bedzie chcialo.
wiadomo ze jest ciezko caly tydzien jesc to samo -dlatego to pytanie

tez mi sie tak wydaje,lepiej na 0.ja tak kiedys jednak nie zrobilem i waga prawie powrocila do stanu na poczatku.tylko ze wtedy wrocilem do polski na pare miesiecy i nie moglem sie oprzec kebasiom i pizzy.hehe

no raczej nie zaszkodzi o ile nie dorwiesz sie rano do miski spaghetti ... po poludniu nie zjesz 40 pierogów a wieczorem całą pizze ...
no ale staraj sie w miare rozsądnie jesc w tą niedziele ;)

a jaki poziom bf?
im więcej tłuszczu, tym rzadziej takie wybryki.

pzdr/

jaki jest poziom to niewiem,ale napewno duzy.wiec chyba bedzie lepiej raz na dwa tyg.

Jeden posilek w tygodniu.

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-13 14:02:05

Dokoladnie jeden posilek w tygodniu mozesz zapodac np. pizze czy na co masz tam ochote.Mozesz tez oszukac troche IG poprzez dodanie np. owsianki do lodow, ale nie rob tego za czesto.

Nie mam na mysli ze masz je sobie posypac owsianka tylko zjedz owsianke zaraz po lodach poprostu, np. owsianke, moze byc cos innego o niskim IG.

troche ciezko jak tylko jeden posilek w tygodniu,sle dam rade.juz polecialo 2,5 kg -wiec jest dobrze.

W jakim czasie tyle Ci zeszlo?
Moze sie przyda -https://www.sfd.pl/Oszukane_posiłki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczną-t315747.html

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-03-14 13:39:19

w okolo 3 tygodnie,wiec chyba wszystko idzie dobrze.

no 1kg tygodniowo jest dosc bezpicznie, zalezy tez od wagi wyjsciowej oczywiscie.

waga z jaka zaczynalem redukcje to 110kg,jest sporo do zrzucenia.