zalezy

witam 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. dodaj warzyw i orzechów/pestek słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane do wybory 2.II śniadanie ok. 11.00 ser biały ok. 80 gram (coś do tego: sałata pomidor, ogórek) chleb razowy 4 kanapki Banan 1 szt. np.chleb razowy+jajka+warzywa+oliwa 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki [...]

1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 ser zółty (coś do tego: sałata pomidor, ogórek) chleb razowy 4 kanapki Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + surówka + kurczak Zupa - zależy co będzie [...]

srednio jest przyjete 1-2kg miesiecznie wszystko zalezy od diety,treningu,regeneracji no i od genów

Animal88 napisałem że tyle jest sredni przyjete napisałem także od czego to też zalezy

Dietę rozpoczynam dopiero od września. Oto małą korekta: 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 Ryż 100 gram Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + surówka + kurczak Zupa - zależy co będzie [...]

1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapka + ser + szynka ( chodzę do szkoły więc nie bede jadł ryby) może coś innego chłopaki co można kupic w sklepie i w szkole szybko zjeść Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 [...]

MOże być w 2 posiłku tak: (chodzę do szkoły więc musze mieć jakoś to wszystko zorganizowane wszystko): Kanapka + ser + szynka Twaróg lub ryba zależy na co będe miał ochote Oliwa z oliwek Warzywa

Rzadko który spalacz dosłownie "pobudza" bardziej zależy to od psychiki - powiesz sobie że łykniesz 2 capsy i za 30 minut masz więcej energii... jeśli jesteś ospały wypij sobie kawę, energy drinka etc.

na każdego działa to inaczej. Na Ciebie 3 łyżeczki na filiżankę mogą nie działać, mnie pobudzą a jeszcze kogoś innego zabiją. Zależy od organizmu, przyzwyczajeń oraz intensywności dnia. Jutro jak wstaniesz zrób se kawę z jednej łyżeczki, usiądź na tyłku i czekaj, pojutrze zrób z 3 łyżeczek i tak samo zobacz jak zadziała. nikt Ci tutaj nie powie [...]

jeśli tak bardzo zależy Ci na spalaczu i nie poradzisz sobie bez niego to woja sprawa. imo TSE jest do dupy jeśli już to zacznij od Clenburexinu jeśli chodzi o cenę/jakość wymiata. Może i nie jest taki super tani ale za to jakościowo rządzi.

Uznalam, że na początek kupię 140 cm - zawsze z taką ćwiczyłam i było mi wygodnie. Najwyżej za jakiś czas dokupię dłuższy gryf. Mam prośbę o opinię - wybrałam taki gryf: http://allegro.pl/gryf-gwintowany-prosty-140cm-28mm-pret-sztanga-i6066076088.html i do niego talerze tego typu (w rozmiarach 10 kg, 5 kg i 2 kg): [...]

W temacie sztangi wydaje mi się, że się to nie sprawdzi, bo mają wyżłobienia i nawet zakładanie krążków jest takie hm.. wkręcane (?) to też pewnie zależy od gryfu, ale sama jak zakładałam talerze do szału dostawałam. Ja nie polecam Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-30 10:51:05

chodzilo mi o to C6, jak chcesz to mozesz pić je np. po treningu odrazu, albo dawać do sniadania porcje, albo na noc.. zalezy juz od Ciebie

Jak jesteś na keto to dzięki ketonom oszczędzasz glukozę i dlatego wystarczy Ci 40 g węgli, ale jeśli z keto wyjdziesz i jesteś na dodatek sportowcem to trzeba dorzucić trochę więcej. Krótko mówiąc zapotrzebowanie jest już większe. Ja na keto byłem krótko, ale jak miałem w diecie około 50 -60 g węgli to łapała mnie hipoglikemia a jak opuściłem do [...]

zalezy od danego osobnika, nie można napisać że 40g maks bo to inna wartość będzie dla chłopczyka 60 kg wagi, a dzika 130g wagi.

z tego co ostatnio slyszalem, doczytalem, to blonnik tylko przeszkadza, bo nie jest trawiony przez ludzki organizm W sumie, to czesto z rana na szybko pije bialko, smietane i oliwe z oliwek w szejku W zasadzie to co robisz nie jest dietą sprzyjającą zdrowiu stąd też wielokrotnie pisałem już, że dietą opartą o dominację tłuszczu można sobie [...]

Od tego czy rośniesz czy nie zależy Twój staż treningowy i to ile już mięsa zrobiłeś a nie to ile ważysz. Ektomorfik 50 kg jak osiągnie 70 to może już być u niego ogromny sukces a inny zaś od takiej wagi będzie zaczynał przygodę z siłownią. Ja też już nie kładę nacisku na budowanie formy, ale też nie znaczy że nie chcę mieć efektów żadnych.

zincas forte 3 tabsy starcza a nolve zalezy jak masz po 10 czy po 30???

na moje to za dużo orali jest w tej twojej propozycji - szkoda wątroby może metka + prop a jeśli bardzo zależy Ci na suchej masie to wino + prop zreszta sama metka nie jest zła i nie powinno być znacznej retencji nie zapomnij o cynku Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2006-11-07 15:06:27

na retencje wody cynk i ograniczenie spożywania soli wszystko zależy od diety - mniej węgli i nie zaleje to nie środek jest najważniejszy, a właśnie te pozostałe czynniki Aleks np. robił redukcję na omie