zalezy

[...] by najlepiej zrobic czysty miesien pewnie jak kazdy co bys polecil na to i na to jakie dzialania moze z twoich zestawow mozna sie spodziewac chociaz przyblizone wiem ze to zalezy od kazde indywidualnie kasa no coz wsumie nie gra duzej roli nie chce 1000 zl wydac ale ponizej tej sumy dam rade podaj mi jakies przykladowe wedlug ciebie dobre [...]

Jestem Ektomorfikiem, i chciałbym przybrać dużo na masie może nie że dużo ale przynajmniej troche. I mam prośbe jak ten mój plan jest zły mógłbyś mi go szczegółowo poprawić był bym ci niesamowicie wdzieczny bo zależy mi na dobrej dziecie.Z godnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym, oraz z tłuszczami białkami i Weglami. Pozdro

po drugie IF to nie magiczny sposób na redukcję ludzie jedzą po 8posiłków dziennie,niektórzy wstają w nocy aby wypić shake'a i chudną,gdzie te przerwy pomiędzy każdym posiłkiem nie przekraczają 3h w ciagu całych 24h jeśli dla kogoś targetem jest tylko i wyłacznie pozbycie się tłuszczu to może olać bcaa i może olać posiłek potreningowy ale jeśli [...]

Dzięki Panowie:) O to mi chodziło. Zależy mi na mięsniach i to bardzo, nie chcę ich stracić. Solaros kiedyś pisałeś że nie ma takiego czegoś jak katabolizm, też tak uważam. Że miesnie traci się w warunkach wycieńczenia organizmu wysiłkiem i niejedzeniem po wysiłku. Też tak uważam, przeczytałem dużo badań, które opublikowałeś i wtedy zacząłem [...]

[...] tulow podczas wioslowania no i nie widze sensu robienia po 1 powt , schemat ok, ale po 10 powt wszedzie cardio po mozesz smialo robic, czy bedziesz robil po, czy w dni wolne zalezy glownie od wygody i checi na pewno nie warto po robic tego zbyt dlugo, jesli to tylko profilaktycznie zacznij sobie od 15-20 min i ew wydluzysz pozniej gdybys planowal [...]

1 Jak masz policzone wszystko to wpc zbędne, dla podbicia kalorii to i banana mozesz zjeść. Są braki stosujesz, nie ma braków nie ma po co. Mozesz sobie popróbować czy np codzienna zwiększona podaż białka (ponad to co w jedzeniu) wpłynie na Ciebie pozytywnie czy nie. 2 co do kreatyny ile ludzi tyle opinii, kapsy lepsze dawkowanie, proch [...]

co dodac do cyklu, zależy od celów, funduszy. co do kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Cele wciąż i niezmiennie te same, wzrost siły i masy mięśniowej. W przypadku gdybym wchodził na cykl np. z monohydratem wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? Wiadomo, każdy [...]

odpowiadając na pytanie: siła, sprawność, szybkość, wydolność, super sylwetkę a co i jak dobrać to zależy jaki cel jest priorytetowy

[...] mi idzie, bo prowadze aktywny tryb zycia, stad duze zuzycie energii. Co do supli zawsze kladlem nacisk na regeneracje(w sensie gotowosci treningowej na ktorej najbardziej mi zalezy), niz na budowaniu duzej masy,jestem zwolennikiem stopniowego budowania masy, bardziej mnie interesuje poprawa mozliwosci wysilkowych szybkosciowo-wytrzymalosciowych [...]

Tak też chyba uczynię masz rację, mam według BMI z 3/4 kg za dużo ale będzie sprawność będzie też sprawna redukcja a zależy mi w głównej mierze aby z twarzy i brzucha zeszło kiedyś pomógł mi w tym bardzo rower

Tak też chyba uczynię masz rację, mam według BMI z 3/4 kg za dużo ale będzie sprawność będzie też sprawna redukcja a zależy mi w głównej mierze aby z twarzy i brzucha zeszło kiedyś pomógł mi w tym bardzo rower BMI nie jest żadnym wyznacznikiem ponieważ ten współczynnik nie jest wiarygodny gdyż analizuje tylko stosunek wagi do wzrostu i nic [...]

wiesz to zalezy o ile za duzo. trudno doprowadzi do tego zeby witaminy miały Ci zaszkodzić, ale skąd wiesz, że np już nie zjadasz podwójnej dawki?

Bodymax jest przereklamowany. Bierz MZB Olimpu jak zalezy Ci na magnezie i cynku.

Bierz MZB Olimpu jak zalezy Ci na magnezie i cynku. spoko rym a ile to kosztuje i gdzie to dostane w aptece czy w sklepie z odżywkami???

kreatyne mozna smialo brac i na redukcji i na masie bo i tak wszystko zalezy od diety.

[...] nie ma ale jest sporo do poprawy z Twoja dieta, bez tego nie ma sensu ladowac odzywek, nie wiadomo jakie braki masz, poprawa michy = lepsze efekty , chyba ze Ci na tym nie zalezy ;-) popraw rozpiske na podstawie info z forum, w dziale odzywianie zaloz temat, wklej zrzut z PoTreninigu z wyliczonymi makro i zobaczymy co trzeba bedzie zmienic,

Georgu Napisałeś żeby chłopak skrócił plan do 4-5 ćwiczeń, aale w "FBW by georgu" jest znacznie więcej ćwiczeń i tu moje pytanie: czy lepiej stosować takie szerokie w którym wykonuje się ćwiczenia na wszystkie partie mięśnie(Czyli takie jak twoje a pozatym w act michaila jest chyba z 12 ćwiczeń a nikt mi nie powie ze to był zły plan bo [...]

zalezy dla kogo i kiedy. przeczytaj prosze,pare moich postow i juz wszystko bedziesz wiedzial. mysle,ze to bardzo dobra lektura. pozdrawiam.

[...] co oznacza saa a strongmanem tez nie jestem bold jest o wiele lagodniejszy, tren to juz kozacki srodek odpusc sobie jak nie chcesz by zalalo to polec 1-8 cypio 9-15 prop 1-12 bold i mozna jeszcze dorzucic wino 9/10-16 aha no i wiele zalezy od diety i treningu bo na omie mozna sie redukowac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-08 23:18:46

to źle czytałeś jakość masy zależy do tego co jesz