śniadanie: płatki owsiane i mleko
2 śniadanie (wted gdy chodze do szkoły, bo gdy mam wolne to śpie dłużej) pieczywo pełnoziarniste i kiełbasa (nie bede wymieniał jaka) a czasami maślanka lub pasztet
obiad: to co zrobi mamusia czyli najczęściej jakaś zupka
podwieczorek:ryż z mlekiem
kolacja: 3-5 jajek gotowanych
miedzy posiłkami pije przegotowaną wodę
czym charakteryzuje sie nie dobór tych dwóch pierwiastków jeżeli dodam że regularnie ćwicze na siłowni (domowej ale zawsze) a do tego ostatnio zaczołem uprawiać sporty walki???
powinienem zaopatrzyc sie w tabletki z magnezem i cynkiem???
"Bez pracy nie ma kołaczy"