merixol

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

882

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Kiedyś byłem duży, teraz jestem mały... POWRÓT:-)

Zainteresowania Mam dwa... coreczka i zona, wiecej mi nie potrzeba...

Dieta oczywiscie ze jest:-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2009 (12:29)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	GAINER-BIAŁKO ROŚ CZY ZWI?? witam mam pytanie... białko z gainera (mutant mass'a) wliczac w diecie do roślinnego czy zwierzecego?? to samo się tyczy wpc... dzieki i pozdrawiam	3	2009-01-06 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	lekka potrzeba WW witam. mam pytanie, co ma najwiecej ww (oprocz carbo itp, chodzi mi o naturalna zywnosc)?? bo potrzebuje zbic troche z bialek a podbic ww tylko nie wiem co najlepiej wlozyc pozdrawiam	4	2009-01-04 14:55
Trening dla początkujących	SPLIT d@wida witam. mam pytanko, czy ktoś może mi powiedzieć czy ten split daje rade i czy jest naprawde dobrze ułożony? tylko, że zamiast uginania nóg w leżeniu dam przysiady wykroczne, bo niestety tylko tej maszyny mi brakuje na	49	2009-01-01 15:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. najpierw kilka informacji o mnie. wiek:23 wzrost:182 waga:67kg cel:masa staż: od dwoch lat przerwa (przed przerwą 2 lata treningu) dieta:	6	2008-12-30 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	W torebkach czy sypany??:-) trochę głupie pytanie ale dla mnie nurtujące który ryż jest lepszy? bo kupiłem dzisiaj z 10 paczek ryżu sonko (taki dzielony w torebkach) i tyle samo paczek brązowego (rowniez tej samej firmy i tez w	13	2008-12-29 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (poprawiona) witam. po przestudiowaniu podwieszonych linków postanowiłem ułożyć swoją diete. moja waga to:70kg wzrost:182cm wiek:23 lata cel: masa biorąc pod uwagę ten artykuł (http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html ) obliczyłem, że	28	2008-12-28 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (oczywiscie przeczytałem linki podwieszone:-)) witam. po przeczytaniu wszystkich podklejonych linków na forum, postanowiłem napisać diete. mam nadzieje ze uda mi sie zawrzec tu wszystkie informacje i nikt nie bedzie musial mi pisac "uzyj opcji szukaj"<img src="../../buziaki/1.gif"	14	2008-12-26 15:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (przeczytane podwieszone linki) witam. na poczatku chce napisać, że ułożyłem swoją dietę i opisałem wszystko o sobie w dziale odzywianie (podaje dokladny link http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny_oczywiscie_przeczytałem_linki_podwieszone%3a-_-t459717.html#post2 ) wiek: 23	4	2008-12-26 16:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	drążek - ćwiczenia	2009-01-06 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	GAINER-BIAŁKO ROŚ CZY ZWI??	2009-01-06 14:43
Trening dla początkujących	mięśnie karku	2009-01-06 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Oceny Pomozcie	2009-01-05 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	przesunięcie godzin posiłków	2009-01-05 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane przybycie na masie. !	2009-01-05 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	lekka potrzeba WW	2009-01-04 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	wkoncu dieta ale nei doskonala - pomoc	2009-01-03 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne[pytanie]	2009-01-03 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Kreatyna Jaka dieta ??	2009-01-03 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	obliczanie kcal	2009-01-03 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Kreatyna Jaka dieta ??	2009-01-03 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne[pytanie]	2009-01-03 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	obliczanie kcal	2009-01-03 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Kreatyna Jaka dieta ??	2009-01-03 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	obliczanie kcal	2009-01-03 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta? czy ktos mi na to odpowie??	2009-01-03 16:18
Trening dla początkujących	Prośba o plan na mase	2009-01-03 15:53
Trening dla początkujących	Pomoc w ukladaniu treningu, doborze odzywek.	2009-01-03 03:10
Trening dla początkujących	Pomoc w ukladaniu treningu, doborze odzywek.	2009-01-03 02:10
Trening dla początkujących	Szukam porad i wskazówek	2009-01-03 02:00
Trening dla początkujących	trening dla mnie	2009-01-03 01:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2009-01-03 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do oceny/poparwy	2009-01-03 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta radykalna	2009-01-03 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - Masa	2009-01-03 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Najlepsze danie (jedzenie) jakie kiedykolwiek jedliscie :)	2009-01-02 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą ciała.	2009-01-02 23:54
Trening dla początkujących	Trening na masse dla poczatkujacego oraz stosowanie mass xll	2009-01-02 16:11
Trening dla początkujących	SPLIT d@wida	2009-01-02 15:51