mięśnie karku

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1498

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marcinm280

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1542

Witam jestem nowy i chciał bym sie zapytać jak ćwiczyć mięśnie karku (kaptury) szukałem w internecie i niemoge znaleść prosze o pomoc z gury dzienki za pomoc odzwiecze sie sogiem

Moja siłownia w bijać i komentować http://www.sfd.pl/Siłownia_własnorećnie_zrobiona_nowy_sprzet-t467680.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

merixol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 882

Na kaptury najlepszym cwiczeniem są chyba sztrugsy...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18
cwiczenie 18

...

B3con

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9693

Dobrym cwiczeniem są szrugsy, sztanga albo hantelki, choc samemu wole hantelkami. Masz filmik tutaj:

http://pl.

pozdro.

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

...

marcinm280

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1542

o dzienki bardzo sog poleciał

Moja siłownia w bijać i komentować http://www.sfd.pl/Siłownia_własnorećnie_zrobiona_nowy_sprzet-t467680.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

sztruksami nie zbudujesz mniesni karku bo kark to nie kaptury a sztruksy buduja miesniekapturów nie karku nakark najlepsze sa cwiczenia zapasnicze tanie na głowie na czworaka itp.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat