zalezy

a o wyprostach nóg na maszynie myślałeś maciek? Nie zaniedbasz cztero i dwugłowego, a napięcie rozłoży się raczej do dźwigni w stawie kolanowym więc kostki nie obciążysz. Naturalnie jeśli też dobrze nogi ułożysz;) Aha, ja dodałbym coś jeszcze na plecy. Zależy jak się tam z nimi czujesz:) Można dodać ściąganie drążka szeroko do klatki lub wąskim [...]

Podbijam. Zależy mi.

Pomoże ktoś? Zależy mi, a nie ogarniam tego wszystkiego.

Zależy o jakie wyniki pytasz :) metamorfozy cielesne czy efekty siłowe. Ja powiem tak że siłke domową zaczynałem redukując więc siłowych efektów nie miałem ale kaloryfer z bojlera zrobiłem w 6 miesięcy , aktualnie ćwicze prawie 2 lata a na klate robie serie 60kg :) MCNP 70 przysiad 60 bic po 15 na ręke a młotki po 10 na ręke [...]

coś ci się tygrys miesza w główce jak narazie to nie zabardzo wiadomo komu zależy na sporcie a komu na szmalcu

tomek_o podzielam Twoją wypowiedź. Wszystko zależy od trenera, jego umiejętności i sposobu przekazania wiedzy. Co do obrony przed nożem. Wszystko może się przydać. Ktoś tu pisał że na KM uczą niepotrzebnych rzeczy min. obrony przed nożem. A co jeśli napastnik ma nóż a Ty nie masz możliwość wycofania się? grom1234 co to tego filmiku [...]

[...] ktory gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche c)uciekajaca krew oslabia Twoje sily- ile mozna miotac sie dzieki adrenalinie???!!! Co do walki zawodowiec ze szczytuy kontra 3 blockersow to nie zgadzam sie z opinia kolegi wyzej- ale to teoria - zalezy jacy blokersi pozdr

ja jestem dosc wyskoki i dla mnie wyprowadzenie takigo kopniecia bez rozgrzewki, to naprawde nie problem Z siłą i szybkością uniemożliwiającą gosciowi uchylenie sie/blok/skrocenie dystansu? Dobry musisz być... no dobra może i przy tym naciągne ewentua scięgno i co z tego? Atakuje Cie gosc. Powalasz go kopniakiem w głowe (załozmy , ze sie udało). [...]

Albo można robić zarzut + front squat jako ćwiczenie na przód ud, rdl jako ćwiczenie na posterior chain. Dużo zależy od tego jak wygląda cały plan.

białko sobie daruj jeśli zależy Ci na masie... raczej zainwestuj w pojemniki na jedzenie i zabieraj porządne posiłki do szkoły. tylko mi nie mów, że się będą w szkole śmiali. chcesz rosnąć to jedź a jak już koniecznie uprzesz się na sztuczne żarcie (odżywki) to na mase jest gainer, a nie białko dalej... 5 bananów to zdecydowana przesada. 2 owoce [...]

Też zalezy jak on się zachowuje przy tym zachowaniu, czy usmiecha się i sobie żartuje, czy wyglada to poważnie. Gdzie trenujesz?

Znam ten temat. Nawet w nim napisałem. Akurat mi się akurat podoba ten element. To trochę wpisane w tą całą otoczkę styli uderzanych. Wątpię by stała się krzywda od czegoś takiego. Trener często chce mieć dyscyplinę na zajęciach. Zresztą ta "twardość" się przydaje. W boksie masz rękawice a tutaj zbijasz rękę gołą ręką(zależy od [...]

Na pocieszenie napiszę,że z czasem skóra się przyzwyczaja do takich otarć i małych ran Na okres "przejściowy" może pomagać: - zaklejanie ran plastrem (żeby nie zanieczyszczać rany i nie pogłębiać jej, najpierw przyklejamy zwykły plaster z opatrunkiem, a potem zabezpieczamy to plastrem bez opatrunku na"okrętkę" dookoła palca [...]

Stopy przyzwyczajaja sie do maty-po jakims czasie otarcia przestaną powstawac(choć miałem "przyjemnosc" trenowac na takich matach, gdzie mimo przyzwyczajenia po 2godzinnym treningu zostawialem takie fajne krwawe ślady stóp-przynajmniej wiem, że nie mam płaskostopia bo po śladzie idealnie to widać ). Tribiotic jest świetny gdy jakaś [...]

tez chyba duzo zalezy od ustawienia stop...jak wiecej poruszamy sie na palcach to raczej obtarcia tzw. przypalenia skory od maty nie powinny powstawac

Barto-17 plan treningowy lipa http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html tutaj masz o treningu pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jeżeli ci zależy na postepie to poswiecisz chwile i bedziesz czytał bo wiedza to podstawa teraz ty , najpierw wypełnij ANKIETE w dziale jest obowiazkowa i wtedy [...]

Barto-17 nie osłabiaj mnie z takim pytaniem , idz trenowac rób co chesz prosze cie MASA??? SIŁA?? masa zalezy głównie od odzywiania, a nie samego treningu chyba logiczne wiec jak chcesz jej nabrac to JEDZ, siła to ćwiczenia wielostawowe tam gdzie używasz dużych cieżarów . MASA I SIŁA

lubi to słowo bo trafnie go określa z białek polecam Ci mieszanki przede wszystkim uniwersalność to imo główna zaleta mixów jakie wybierzesz zależy od funduszy celowałbym w Matrixa Syntraxa głównie może ma ktoś jeszcze Mxpro... zerknij też na Anabolic Protein z hajteka no to tyle skoro tylko białko Cię intererere

16 to wiek w sam raz ,ja w tym wieku wróciłęm po dłuższej przerwie. ja za to choć osobiście sam trenuje Shotokan mam dla Ciebie 2 rady: -zakręć się po okolicznych klubach popytaj znajomych jeśli pozwolą poprzyglądaj się treningom co najlepiej Ci będzie odpowiadać -zastanów się czy chcesz ćwiczyć żeby walczyć czy bardziej dla sztuki-bardzo wiele [...]

na początku zastanawialiąsie się czy 16 lat to nie z póżno ja mam 17 i do tego jestem dziewczyną czy zaczynając teraz mam szansę obronić sie przed jakiś typkiem na moim osiedlu i wogóle co jest najlepsze dla dziewczyn żeby po prostu wieżyć w siebie bo najbardziej mi chyba zależy na filozofii. moja mama twierdzi że karate ale widzę że i ono ma [...]