zalezy

Kontynentów to 7 albo 6 jest, zależy czy liczymy oddzielnia europę i azję, czy jako eurazję. Pytanie wbrew pozorom wredne, bo jeszcze Antarktyda jest:)

UFC on FX 8 świetnie? tam jest tylko 2 walki, które mnie interesują nr 1 to ofc ME nr 2 to ofc co-ME a reszta to tylko liczę na dobre walki, bo nazwiska wgl mnie nie jarają no oprócz trochę Rafaela dos Anjosa, Natal vs. Camozzi jakoś mnie nie jara no i Hacran Dias vs. Nik Lentz ciekawa walka, ale Lentz go pewnie zależy - reszta walka ofc może być [...]

No ja mam metę w dojczach już od jakichś 5 lat i jednego farmera za pan brat, można się nieźle poop*****lać(porobic go w ch**a) za 4 miechy masz jakieś +/- 20tys zł zależy jak się tam prowadzisz, choć czasem trzeba przez 12 godzin na nogach stać

"lol , stary, przy takiej wadze każdemu wystarczy że raz dobrze trafi,żeby skończyc walkę" tak to czemu Cain nie skończył JDSa i czemu JDS czy Werdum nie skończył Nelsona? + milion innych przykładów? nawet w HW 1 cios przeważnie walki nie kończy - fakt większe prawdopodobieństwo niż w niższych wagach, ale jednak. Z sercem mi chodzi, że jak Reem [...]

coś w stylu ochrony środowiska tylko bardziej chodzi mi o takich zapaleńców którym na prade zależy na środowisku a nie o tych do do łapy i dupy biorą :D

Alistair Overeem (256) vs. Fabricio Werdum (246) Josh Barnett (256) vs. Brett Rogers (258) Daniel Cormier (239.5) vs. Jeff Monson (234) heh fajna to gala była Overem napewno zbija?;p Może z Lesnarem, BF jak miał dłuższe przerwy to się zapuścił Cóż, jakby chciał to by zrzucil, widać jak mu zależy na formie ;] Werdum, Cormier ścisła czołówka a [...]

mój post z tematu o KSW< jakby ktoś rpzeoczył, bo tyczy sie wszystkiego co ostatnio na forum sie wyprawia: Ja pyerdolę, nie ma człowieka kilka dni to taki syf żeście narobili, że szkoda gadać. W innych tematach widze to samo. Kłótnie i bezsensowny offtop. Do tego strasznie emocjonalne podejście do ludzi którzy mają inną opinie, ignorancja. Pragnę [...]

No jasne, toż mi zależy. A co zrobiłam nie tak, że nu-nu?

Wiesz co, no zaszkodzić nie zaszkodzą, ale na wybitną poprawę bym nie liczyła. Sporo też zależy od tego, w jaki sposób inst.prowadzi zajęcia i jakie ćwiczenia wykorzystuje.

Wiem, że dużo zalezy od instruktora. Dzis było troche stepu i wznosy nóg w bok, w tył, przysiady i ćwiczenia na ramiona i barki: bice, trice, naramienne... No i brzuszki. Malo stretchingu na koniec jak dla mnie. Jutro będzie inna instruktorka, to zobaczę jak będzie. Wiesz Ruda...ja się przede wszystkim ciesze, że moge sobie czas poświęcic i [...]

[...] kwestii wiedzy innej niż poparta doświadczeniem;-)ale wydaje mi się, że na mięśnie lepiej dziala pilates, body art, joga (przynajmniej ja tak czuję na tych zajęciach, to też zalezy od instruktora, bo są zajęcia na których nie czuję nic, a są takie, że mimo, iż są one bardzo statyczne potrafię się na maxa upocic, na zajęciach typu body and mind, [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a06a57602149eebf17d3dda9f44465.png Warzywa: sałata, papryka czerwona, kalarepa, marchew (spore ilości) Sup.: omega 3, będzie Mg relax Płyny: mam w planach ok 2 l :-) Jutro mam zamiar zrobić trening na czczo i przeplatać ćwiczenia skakanką. Zastanawiam się czy ćwiczyć dolne partie (jak ostatnio) czy skupić się na [...]

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c44fccd2eec24139ac6d951f2d48431a.png Warzywa: szpinak, czosnek, ceba, ta marchew ;-), seler korzeń,pietruszka korzeń Suple: omega 3 Płyny: ok. 2 l, w tym sporo zielonej herbaty Mam pytanie: ile tej omegi brać dziennie? Bo czasem biorę raz, a czasem 3 kapsułki dziennie (zależy ile ryb [...]

Dzieci rosną, później jest łatwiej. chociaż to od dzieci zależy, u mnie łatwiej akurat Ale jakiś sprzęt w domu, w naszym klimacie się przydaje. Najlepszego, trzeba się czymać jakoś.};-)

niedzielna miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d50098c800aa4e4ba45220220cbf47d7.png warzywa: pomidory, ogórki, szczypior, natka, świeża mięta, rzodkiewki, sałata, marchew płyny: 2 l wody i nalewka miętowa - dla zdrowotności :-) suple: omega 3, kolagen rano godzina biegania po nierównym terenie Obli, widocznie to zależy od grzybka, bo mój rozwija się w [...]

Plan wygląda ok. Chociaż parę poprawek można nanieść: Plecy Jeżeli w martwym ciągu zależy ci na sile,daj go na 1 pozycję. Jeżeli chcesz go traktować bardziej kulturystycznie-daj go na 2/3 miejsce i trzymaj sztangę w łapach przez cały zakresu ruchu. Pod koniec mocna retrakcja łopatek. Biceps Młotki to nie jest ćwiczenie na biceps/uginanie nachwytem [...]

@ronie220 Plecy Jeżeli w martwym ciągu zależy ci na sile,daj go na 1 pozycję. Jeżeli chcesz go traktować bardziej kulturystycznie-daj go na 2/3 miejsce i trzymaj sztangę w łapach przez cały zakresu ruchu. Pod koniec mocna retrakcja łopatek. Siłowo nie robię. Po prostu MC to taki must have i robić muszę. Na 1 pozycji dać nie mogę bo "niszczy" mi [...]

Kistos co do regeneracji, to wszystko zależy z jaką intensywnością ćwiczy. Na to nie ma reguły, jest określona ilość dni w jakich regenerują się określone partie mięśniowe. Tutaj masz zalecaną długość odpoczynku. Klik Pozdro.

@Maxwell1 Współczynnik BMR 1931.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3670.12 Węglowodany 55% 2018.57kcal = 504.64gram Białko 15%% 550.52kcal = 137.63gram Tluszcz 30% 1101.04kcal = 275.26gram @NomenNescio I posiłek (7:10 - 7:40) * płatki owsiane (pół litra mleka, i płatki do gęstości) * 5 kanapek (białe pieczywo, ser/ chuda wędlina, pomidor/ i ogórek) II [...]

Wygląd o niczym nie świadczy. To że ktoś wygląda lepiej czy gorzej, zależy od zbyt wielu czynników.