zalezy

Swój majonez owszem (zależy z czego będziesz go robił %-) ) Super opcją, by podbić białko jest schab lub karkówka 2w1 i tłuszcze i białko, twaróg to opcja z średniej półki, ale nie najgorsza. Może wskoczyć na noc + węgle i tłuszcze ;-) Smalec jak najbardziej. A co do diety samych organów nie, ale jak każda dieta niesie za sobą większe lub mniejsze [...]

zalezy ktora chcesz strone zaatakowac ale przod i srodek juz masz przepracowany wyciskaniami wiec wybral bym w opadzie tulowia i przy nogach lydki ostatnie a nie tak w srodek wrzucone

Suma sumarum nie zapuściłem się jeszcze tak za tym biurkiem, racja ? :D zależy do kogo porównujesz ale jest nad czym pracować także w samozadowolenie też nie ma co wpadać ;-)

Rudziol sugeruj się tym zapotrzebowaniem które Ci wyszło z btw w maire zdobywania w miare czystej masy bedziesz je zwiększał bo na facie w dużej mierze Ci chyba nie zależy...

No właśnie to już zależy od organizmu, ale musisz dojść do tego trzymaj może się ok 3500 kcal dziennie przez okres 1 miesiąca i sprawdź swoje statystyki przed zastosowaniem się takiej dawki kcal i pod koniec miesiąca jeśli np przytyjesz ok 5 kg to znaczy że musisz nie zupełnie, ale trochę ograniczyć kcal bo możliwe że zaczęła się tkanka tłuszczowa [...]

Wszędzie gdzie mam ryż to chodzi o brązowy, zapomniałem dopisać. Brokułów i jabłek się nie pozbędę bo nie sądzę aby miały mi w czymś zaszkodzić (jabłka bardzo dobrze wpływają na układ pokarmowy, brokuły podnoszą poziom testosteronu).Dodam oliwę do posiłków po 5g dam gdzie brakuje, aby podbić trochę kalorie, węgli starczy myślę tyle, jestem [...]

No właśnie zapomniałem dopisać że te białko to nie tylko zwierzęce, liczyłem wszystko za pomocą programu więc wliczone jest nawet białko z ryżu i brokułów, więc podsumowując myślę że 3g/kg całkowitego białka wliczając wszystko nie jest przesadą. Co do 5kg to napisałem właśnie że mi nie zależy, bo nie jest sztuką spożywać tony węgli i się zmasować [...]

Chodzi mi jednak o to ze mam problemy z obliczeniem tych zapotrzebowan itp parę prostych matematycznych obliczeń i już się gubisz? przy układaniu diety przyda się dziennik posiłków www.darkthorn.republika.pl/ tu jest dobry kalkulator zapotrzebowania http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html le mam tez problem z wyborem diety bo niejestem [...]

A ja bym dał Nogi na miejsce Ramion i na odwrót. jesli masz zamiar robic ciezki trening Pleców i Nuk to lepiej dac te kilka dni przerwy na regeneracje prostowników To wszystko zależy od tego czy ćwiczący w obu partiach wykorzysta Martwy ciąg, tym bardziej robiąc rzeźbę nie będzie operował dużymi ciężarami, więc nie będzie to stanowić aż tak [...]

Białka zawsze przestrzegam. Zawszę sobie liczę, czy zdołałem dzisiaj dostarczyć 120 g bałka organizmowi. Jeżeli mi brakuje, to albo szamam jajka, albo właśnie gainer dzięki któremu w jednej porcji dostarczam 20g białka. Razem z gainerów dziennie dostarczam około 60g białka, oraz mnóstwo węgli których kazali mi tutaj brać dużo ze względu na mój [...]

To, czy przybierzesz na wadze zależy od diety. Jeżeli skupisz się na gainerach i przesadzisz z prostymi węglami, to zalejesz się tłuszczem. Przeczytaj to co mówił Ronie - gainery można brać, ale nie można budować na nich diety. 1-2 dziennie jest optymalną dawką. A trening jest tylko bodźcem, nie rozumiem co masz na myśli mówiąc "mieszanka [...]

Akurat w moim przypadku wygląda to tak, że nie zależy mi na utrzymaniu ani wyrobieniu mięśni. chcę wysmuklić sylwetkę (głównie nogi, pośladki i brzuch), a więc wolę spalić nie proporcjonalnie ale ilościowo więcej tłuszczu ogólnie, nawet po części kosztem mięśni. z dosyć dużym przekonaniem rozpatruje zakup tej bieżni. majac sprzet w domu bede w [...]

CELE do REALIZACJI 1- 1 października waga 85 2- 1 listopad waga 82 3- wiosna roku 2012- tu zobaczymy- może maraton 4- lato 2012 triatlon- ale to zależy od moich mozliwości pływackich na razie żadnyc.... 5. oczywiście postępy Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-10 20:38:31

1-2x tydz (zalezy do jakiego stanu si doprowadzisz) to juz nie malo ;-) chyba ze tu mowa np o piwku czy dwoch, alkohol nie sprzyja robieniu formy i wiem to po sobie ;-)

Ja brałem winko od poczatku z boldkiem zalezy jak kto woli :) ARGININA - ZASTOSOWANIE W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH Każdy wysiłek fizyczny, trwający nieprzerwanie dłużej niż 2-3 minuty, wymaga w organizmie uruchomienia złożonych przemian energetycznych z wykorzystaniem tlenu. Dynamika tego procesu zwiększa się wraz z czasem wydłużania pracy [...]

nie chcę za bardzo spuchnać, a to teść ze mną zrobi, dlaczego boldek? bo ma inne prozdrowotne działanie ,od ciężarów strzykają mi kolana więc padł wybór na boldka, ponadto zależy mi na czystym mięchu

Jakos miesni zalezy od diety kolego W profilu piszesz, ze jesz co chcesz - popracuj nad tym i mozesz nawet na omce zrobic rzezbe! Boldenon + enan fajne polaczenie, masz dobre wymiary...ale nie miales stycznosci nigdy z saa, wiec spokojnie dobrze wyszedlbys na jednym srodku - np propie, jezeli chcesz czysty fajny miesien. Kolejny mozesz sprobowac [...]

na pewno nie spadnie bo wtedy by nie bylo sensu brac tym bardziej ze do boldka bedzie winko ja bym dorzucił troche propy a co do antyestrogenow to zalezy od organizmu ale ja bym dorzucił gdybym czul potrzebe

no maksymalnie to te 10kg by napewno weszlo,a syfy,cisnienie itp to nie zauwazylem,nawet retencji pomimo ze bralem ome do tego,jak juz pisalem zalezy od organizmu,kazdy reaguje inaczej,mam kumpla co wzial 100metki to doslowanie "obrosl" krostami

[...] krążącego we krwi testosteronu staje się aktywna) wlasnie dlatego nie trzeba większych dawek propionatu, po drogie kolega jak sam powiedzial robi cykl przedstartowy tak więc zalezy mu na maksymalnym ograniczeniu estrow i wysuszeniu masy proviron i nolva zadzialaja wlasnie tak jak on tego oczekuje. Co do oxandrolonu to jak na moj gust swietnie [...]