Proszę o kilka porad

Białka zawsze przestrzegam. Zawszę sobie liczę, czy zdołałem dzisiaj dostarczyć 120 g bałka organizmowi. Jeżeli mi brakuje, to albo szamam jajka, albo właśnie gainer dzięki któremu w jednej porcji dostarczam 20g białka. Razem z gainerów dziennie dostarczam około 60g białka, oraz mnóstwo węgli których kazali mi tutaj brać dużo ze względu na mój metabolizm.


W dodatku gainery posiadają niezbędne aminokwasy, które na starcie są raczej przydatne w diecie. Zresztą, to nie jest tak że tylko pije shake, oczywiście wcinam twarogi chude, jem dużo warzyw, biore oliwe z oliwek, tran etc. Tylko ostatnio wody mało pije, i to może być raczej przyczyna mojego zastania?

I Naprawdę zależy mi bardziej na ocenie treningu w tej chwili.
Ja rozumiem, że wy macie gotowy szablon i wysyłacie wszystkim początkowym to samo, ale naprawdę weźcie pod uwage mój metabolizm, bo to on wyznacza mi tor bo jakim mam gnać!


Zmieniony przez - Scareshow w dniu 2013-02-07 14:20:56

Zmieniony przez - Scareshow w dniu 2013-02-07 14:22:43

To, czy przybierzesz na wadze zależy od diety. Jeżeli skupisz się na gainerach i przesadzisz z prostymi węglami, to zalejesz się tłuszczem. Przeczytaj to co mówił Ronie - gainery można brać, ale nie można budować na nich diety. 1-2 dziennie jest optymalną dawką. A trening jest tylko bodźcem, nie rozumiem co masz na myśli mówiąc "mieszanka trudności z łatwością." Przeczytaj temat który wkleiłem i sam zdecyduj który trening jest lepszy, ja swoje zdanie wyraziłem. Zastój może spowodowany brakiem odpowiedniej ilości snu.

Faktycznie być może sen też być przyczyną, gdyż bardzo mało sypiam. Teraz mi ferie idą, to skupie się jeszcze bardziej na diecie i treningach, a zobaczymy co się będzie działo.

Nom, to wszystko jasne :). Powodzenia życzę.