zalezy

to zależy , jeśli np dopiero zaczynasz treningi to wiecej Ci urośnie niż jeśli już ćwiczysz przez np rok ale 9cm w 9 miechów nidyrydy

To było tak odrazu... ALe to zależy co chcesz ćwiczyć... Siłe, wytrzymałość, Mase, dynamike itd. itp.

no przeniesiona i ME tej gali to przeniesiona walka z finałów TUFa- Johnson vs Benavidez II. Nie wiadomo na kiedy to zależy od tego kiedy Pettis wróci do dyspozycji. Przej**ane on to ma - ciągle kontuzje. Ch**owo, bo ME finałów TUFa teraz Diaz vs Maynard a to będzie tylko 3R - jakby 5 to by było spoko, bo wydaje mi się, że to dobra wojna będzie.

Na początek weź na próbę 5g MCT (bo może być jak pisze anubis) i z ~10g leucyny. Docelowo MCT może być około 20g. Wszystko zależy od przyzwyczajenie organizmu do tłuszczy. Ale po kilkunastu godzinach postu MCT powinno wejść gładko.

[...] a co do pomyslu cyklu to mam nadzieje ze wytrwasz w tym pomysle i stestujesz ta metode bo sam kiedys planuje to przetestowac tyle ze chyba ta metode co marcinOLB pisal tzn 6tyg on 2off i tak w kolko. a dlugosc cyklu mysle ze zalezy od wielu czynników tzn staz, doswiadczenie z sokiem, odczucia co do bloku itp. no i czy jest ten staly progres

Już sam nie wiem jaki plan byłby najlepszy na siłe :( Nie wiem czy nie wrócic do FBW albo 5x5. Zależy mi tylko i wyłącznie na sile.

Bardzo dobrze, że zaczynasz od większych partii jednak początkowo te mniejsze z racji, że słabsze będę wymiękać przy ćwiczeniach wielostawowych. Ale to całkiem normalne bo te mniejsze przy złożonych ruchach też mocno pracują i się wzmocnią. Widać, że z formą jeszcze nie najlepiej ale każdy od czegoś zaczynał i zobaczysz, że forma szybko będzie się [...]

[...] chyba ze masz mlynek :).Orzechy wloskie, siemie lniane czy olej lniany to glownie tluszcze wielo-nienasycone.Mozesz stosowac zamiennie olej lniany i orzechy wloskie.Ogolnie wegle z 3 posilku przerzucil bym do 2 zalezy jeszcze o ktorej go jesz. a dwa ostatnie posilki jadl bialkowo-tluszczowe Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-07-15 16:38:25

Koniu151 zalezy mi na tym, zeby powoli tracic tluszczyk i przybierac na sile i czystej masie. Wiem o tym, ze kreta pomoze mi w rozwoju sily i lekko z masa, a do tego chce jakiegos supla, ktory bedzie ochranial mase miesniowa i likwidowal fat Skalar. aha, ok rozumiem :)

a pozatym nie wszystkie ph ryja mocno watrobe jak mdrol, megazol jest niemetylowany, wiec na watrobe dziala znikomo, epi tez jest malo toksyczny, h-drol side znikome, zalezy co sie bierze i jak sie bierze

ogolnie rzecz biorac orale ryja przewod pokarmowy. ZGADZA SIE ALE MOZNA ZMINIMALIZOWAC SKUTKI POPRZEZ DOBRE OSLONKI TYPU ENZYMY, SZCZEPY DOBRYCH BAKTERII Ok sa niemetylowane ph ale sam wiesz jak jest z ich dostepnoscia. (TUTAJ SIE ZGODZE, CIEZKO DOSTAC) Ph tak samo jak saa blokuja, moga wywolac ginekmastie, tradzik itd. (TRADZIK SAM MIALEM, [...]

Generalnie to zależy mi właśnie na spaleniu tłuszczu na brzuchu - ważę 66 kg przy 175 cm wzrostu, więc niezbyt dużo, jestem już po pierwszym tygodniu A6W, ale specjalnej różnicy nie widzę (choć się nie oszczędzam ćwicząc, a na dodatek nie jem zbyt dużo). Czy jeśli będę biegał codziennie po jakieś 30 min bez przystanku, to po paru dniach spalę [...]

mi pierwsze co to zależy żeby zbić wagę i to widocznie :) bo w parę mieś przybyło mi ponad 15 kg więc tak być nie może :D najpierw waga potem się będę martwił o mięśnie wiem że zbyt profesionalne to nie jest ale jestem amatorem :D

Nogi robiłbym we wtorek patrząc na taki plan. jw ankieta, nie wiemy jak u Ciebie z dietą itp a co za tym idzie jaka regeneracja i warunki do wzrostu. Tam gdzie plecy brakuje jakiegoś wiosła (nachwyt, podchwyt, półsztanga). Do barków dodaj unoszenie hantli w opadzie, co do nóg to zależy jaki masz sprzęt. Jak nie masz maszyn do uginania/prostowania [...]

to zależy ile razy w tyg chcesz się dziobać :) Jak bez różnicy to prop bo łatwiej będziesz kontrolował ester.

Ciężko jest określić co jest bardziej kontuzjogenne. Myślę, że raczej będzie to wyglądało bardzo podobnie i żaden sport walki tutaj nie będzie się wyróżniał. Szczególnie w przypadku osób początkujących. Wiele zależy od tego jak do treningu Ty będziesz podchodził, jak i osoby z którymi będziesz trenował. Oczywistym jest, że im więcej z siebie [...]

zalezy kto co lubi. w jego ostatnich walkach nie widac duzo techniki czy finezji.

jest podzial na zaawansowanych i poczatkujacych, ale ile razy w tygodniu bedziesz chodzil to juz zalezy tylko od ciebie, mozesz chodzic raz, dwa albo szesc razy - cena i tak jest taka sama

Czemu nie ułoży ? Zależy mi na planie na siłę muszę coś znaleźć

[...] wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar.  jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar.  o ile?  wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci.  logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(