zalezy

Zalezy o jaki trening chodzi. Przez 40 min na bieżni przy prędkości 8km na h raczej nie spalisz. Trenujac na ciężarach tak o ile ten trening jest zrobiony na 100 % choć i tak to jest malo wporównaniu ze sprintem czy interwałami crosfit em i Kolega w czasie sprintu pali tłuszcz :))

Kup mutant massa jest najlepszy A co do tego czy masa bedzie to w sumie zalezy od diety ale mozesz ja uzupelniac gainerem. Ale oczywiscie jak dzien bedzie sie skladal z normalnego sniadania, obiadu i kolacji to male te przyrosty beda. Musisz gdziesz normalnie szmac z 6 posilkow i do tego gainerek na uzupelnienie. Wtedy masa pojdzie :) Uwazaj na [...]

Trochę poczytaj nt. odżywiania, diety, itp. Najlepiej skorzystaj z wyszukiwarki u góry strony. Dieta zależy m.in. od tego ile ważysz, jaki jest twój cel treningu, i innych aspektów.

też jestem zdania że 60 kg to mało dziewczyny po 5x kg zbuduj troche masy później redukcja ale jeżeli tak Ci zależy to jedna puszka TSE styknie zacznij od 2x2 kaps zobaczysz jak się będziesz czuł Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-28 21:57:07

aha , zalezy mi na masie to co muglbym dodac do tego gainiera ?? ,kreatyna odpada ze wzgledu na nerki

ty trybi kiedy bedziesz na gg bo zalezy mi na szybkiej tranzakcji

przerwa zawsze będzie, jeszcze zależy jaka wrzuć może zdjęcie

To są geny i ich nie przeskoczysz. Zwiększyć masę owszem możesz, ale widać tak po prostu masz. Póki dojrzewasz to możesz treningiem jeszcze wspomóc oprócz hipertrofii (wzrost objętości włókien mięśniowych), także hiperplazje tzn. wzrost ilości włókien mięśniowych co może się przyczynić w przyszłości do unikalnej rzeźby, ale to wszystko tak jak [...]

Zależy jaki sprzęt masz. Nakładki używałeś?

a ja 30kg zrobiłem w rok z 30kg na 60kg... ale to przez tego breka ostatnio mam tak ze po regeneracji wyciskam najwiecej , a już na kolejny tydzien mniej i mniej o 1-2 powt w ktores z seri ... ale nie moge zrezygnować z breka i miesnie nie mają sie kiedy gilkogenem naładować jak dzien przed treningiem mam tricepsy i barki wymęczone ale cóż będe [...]

chyba jeszcze tego nie waluja, dostepnosc slaba, zalezy gdzie. bilem npp dzialalo jak nalezy. jakbym mial zrodlo to celowalbym w uk-labs. bombowiec powinien cos wiedziec na temat uk-labs Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-08-06 12:41:05

zalezy jak masz rozstawione rece przy MC raczej ciężko robic MC przy wąskim rozstawieniu rąk...

nie mowie ze szerzej na martwy mam rece rozstawione troche szerzej niz szerokosc barkow a jezeli chodzi o WL to zalezy jaki kto sobie da stopien trudnosci, im szerzej od szerokosci barkow tym trudniej sie wyciska, no ale za to lepsze rezultaty w sile np

Zalezy od organimzu oma dziala po wbiciu tak samo ja meta po polknieciu.Retencje juz powinno widac i faja tez powinna drygac.

W sumie to tragedii wielkiej nie ma. Zależy jak kto lubi "omaścić"

najlepszym spalaczem jest amfetamina ale to zależy jakie masz priorytety. pozdrawiam.

Venc1Lq nie odbieram tego jako ataku ale moze dla mnie trenowac 10 lat skad ja mam wiedziec jaki jest jego poziom wytrenowania , mozliwosci cele , by ewentualnie mu zaproponowac gotowy plan wzgledem jego poziomu. jakos nie zauważyłem informacji i dalej niewidze że z siłownia dopiero zaczyna??????? "Do tego służą własnie takie treningi jak [...]

czy da rade to zalezy od osoby od ktorej bierzesz :P

Wszystko zależy jak ułożysz treningi w tygodniu. Jak będziesz ostro się brał za pływanie to przychamujesz masowanie. Ale nie trening jest najważniejszy w robieniu masy ale dieta !!! Musisz wszystkie aktywności fizyczne uwzględnić w bilansie kalorycznym. Nie masz diety to żadne pływanie nie pomoże.

To zależy, łydki lubią większą liczbę powtórzeń wiec 3-4 serie na koniec treningu nóg po 20-30 powtórzeń w serii.