zalezy

To fakt zalezy od organizmu. Jedni na joszcze fruwaja za to innych ta sama dawka ledwo smyra...jedni sa agresywni i broń Boze odezwac sie do nich na treningu a inni znów pobudzeni ale pozytywnie. U mnie joha tylko na sam koniec szła na jednocyfrowym bf ale rozwazam teraz yohe juz wrzucic od początku bo 8 tygodni reukcji sie szykuje.

zależy od tego jak intensywny trening i co jadasz:) odchudzanie polega na tym spalone kalorie - dostarczone kalorie = to co schudniesz;) opisz mi Twój trening na siłce ale tak z grubsza:D Zmieniony przez - blacha w dniu 2012-07-10 22:20:56

jakbyś ocenił zmęczenie po treningu? ile razy masz w tygodniu trening? Na siłownie chodzę co 2 dni po siłowni jeszcze rower około 20km dziennie ,a zmęczenie po treningu , zależy ogólnie od ćwiczenia zmęczony nie jestem raczej bolą mnie mięśnie , nie wracam do domu "padnięty".

to zależy od organizmu, jak dla mnie to i tak i tak schudniesz ale jeśli bedziesz robił na masę mięśniową to będą lepsze efekty jak dla mnie;)

Generalnie tego typu worki są ok. Napełnienie dolnego zbiornika wodą daje im sporą stabilność, ale mogą się przewrócić przy mocniejszym kopnięciu. Nie mam tylko przekonania do wybranych przez Ciebie modeli. Aha, powinieneś też wiedzieć, że po jakimś czasie regulacja góra-dół przestaje działać. Planowałem napełniać piaskiem, podobno jest trochę [...]

Mar21cin i igor_wsc: Naprawdę będziecie musieli to skręcić tak jak Wam jest najwygodniej. Jak zależy Wam na małej przerwie to skręcacie na maksymalnym przybliżeniu, ale wtedy kąty nie wszystkie wejdą. Jak ważne są barki to trzeba ustawić ławkę do barków i maksymalnie ścisnąć tapicerkę a potem kręcić. Marcin jak byś coś pokićkał z tapicerką to pisz [...]

moim zdaniem kup białeczko wolnowchłanialne - po co Ci 2 rodzaje? sp80 albo prolongatum to są uniwersalne białka i możesz je pić do śniadania, po śniadaniu, przed treningiem, po i przed snem a które z tych dwóch wybierzesz to zależy od funduszy - oba dobre

zalezy na ile ta dieta jest jako taka a na ile w miare ok, gainer to takie jedzenie w proszku i uzupełniasz nim braki w odzywianiu ale nie mozesz nim tego jedzenia zastapić, nie bedzie dobrego jedzenia to nie bedzie masy i zaden gainer Ci nie pomoze

to zalezy od reszty odrzywiania sie w ciagu dnia, twardy1993 nie dorazdzaj po opiniach innych. 747-shit gainer sfd- ludzie narzekaja na zbyt duza slodkosc produktu, ale po skladzie wyglada w miare ok.

zależy jeszcze od wartości całego zamówienia http://www.sfd.pl/sklep/Wysylka.aspx

*Konri - nie masz pojęcia o stosowaniu gainerów - to nie wypowiadaj się. Zdanie: a ile po nim ktoś przybrał - jest absurdalne. Człowieku. To zależy od twojej diety, a nie od śmiesznego gainerka. Masz kulawą dietę to i gainer ci nie da. Zmień najpierw nastawienie do suplementów, a później się wypowiadaj.

Witam ponownie, Dziękuję bardzo za cenne uwagi. Moim celem jest zwiększenie masy i siły, jak najmniejszym kosztem przyrostu tłuszczu. Najbardziej zależy mi na klatce i bicepsie, dlatego też ćwiczyłem te partie 2 razy w tygodniu. Jak wg. waszym zdaniem powinien zatem wyglądać plan treningowy na 3 dni ( moge się postarać o 4 dni, ale bedzie bardzo [...]

[...] off juz 3 dzien nawet kawy nie pije.samopoczucie takie samo jak przed suplementacja nie ma dolka. osobiscie polecam.jednak radze uwazac z dawkami i stopniowo zwiekszac jesli zalezy na paleniu.jezeli chodzi o pobudzenie to chudzina wszystko napisal. 2 x w tyg na ciezki(nogi plecy) trening mozna lyknac wtedy tolerancja sie nie zwiekszy.jechanie na [...]

1. To zależy od wielu czynników : rodzaju białka, kompozycji posiłku, wypełnienia treści żołądkowej. Ogólnie jest proces stosunkowo długotrwały niż ludziom się wydaje Ja mam IBS i jakąś tam formę mam

Domyślam się , ze zalezy to jaki pokarm dostarczamy i w jakiej formie. Tylko czy da się jakoś określić średni czas wchloniecia wartosci odzywczych tego posilku.? Poprostu zmierzam do tego ile czasu potrzeba by wartości energetyczne posilku pomagajace w budowaniu sylwetki zostały wchlonietę przez mój organizm by nie wydalić tego posilku przed [...]

[...] prioytetowy, tlyko kasyczny spli ze zwiekszona objetoscia na klate ktory zapewne niewiele ci da w porownaniu do tego, jakbys trenwoal ja klasycznie raz w tygodniu;-) jak zalezy Ci na tym, aby efektywniej budowac miensie to wrzuc sobie cos bardziej zlzoonego jak plan PUSH PULL gdzie kazda partie ciala przetrenujesz minimum 2 razy w tygodniu, [...]

klatka+plecy płaska 10-8-7-6 tutaj dałbym pompki na poręczach inne, nowe ćwiczenie nowe bodźce dobre masowe ćwiczenia łokcie szeroko idą na zawnątrz skos 10-8-7-6 hantle rozpietki 10-8-7-6 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 10-8-6-6 Podciaganie sztangielki jednoracz 10-10-10 przyciaganie linki wyciagu gornego chwyt neutralny 12-10-8 jak dasz [...]

mimo to i tak nie musisz sie martwic ilością posilkow i odstępami, bo liczy sie cały bilans kcal i BTW, a jak go spozyjesz- zalezy od ciebie ;-)

Treningami siłowymi nie zwiększysz szybkości..... Dalej już mi się nie chciało czytać. https://sprinterzy.com/jak-korzystac-z-treningu-silowego/ A co do założyciela tematu - wszystko zależy na jakim jesteś poziomie. Jeżeli zaczynasz od zera, to proponuję nie bawić się w treningi techniczne czy szybkościowe, tylko porobić jakaś prosta kalistenikę [...]

Dwa treningi siłowe w ciągu jednego dnia chyba jeszcze nigdy nie robiłem :⁠-⁠) Zależy jakie treningi. Jeśli to są osobne partie to żaden problem. Kiedyś tak ćwiczyłam i dalej tak robię jak nie mam czasu na jeden długi trening 1-1,5h to robię dwa krótsze.