Budowanie masy mięśniowej a choroba IBS - proszę o pomoc

WItam. Od jakiegoś czasu męczą mnie problemy z jelitami. Najprawdopodobniej cierpię na IBS czyli jelito drażliwe (postać zaparciowa)

Ogólnie jadam produkty zawierające duża ilość błonnika by "ulepszyć" trawienie. Wróćilem na silownie po 2 latach przerwy (wczesniej cwiczylem 6 lat) i chcialbym znów dobrze wyglądac.

Nie chce zanudzać.. W miare możlwości chciałbym uzyskać odpowiedzi na 2 nurtujące mnie pytania ale w zwiazku z moimi problemami jelitowymi istotnymi dla mnie.

1. Ile czasu organizm potrzebuje na wchloniecie pokarmu. Żeby uścislając chodzi mi o to po jakim czasie organizm "pobiera" np bialko z kurczaka czy tam innego produktu jako wartość odżywczą ?

2. Gdyby jakiś dietetyk odczytal ten temat to również mam pytanko:


Będe bardzo wdzięczny za odpowiedzi .
Z góry dziękuje
Przemek

Czy choroba IBS zakłóca metabolizm a co za tym idzie budowanie masy mięśniowej

1. To zależy od wielu czynników : rodzaju białka, kompozycji posiłku, wypełnienia treści żołądkowej. Ogólnie jest proces stosunkowo długotrwały niż ludziom się wydaje

Ja mam IBS i jakąś tam formę mam

Domyślam się , ze zalezy to jaki pokarm dostarczamy i w jakiej formie. Tylko czy da się jakoś określić średni czas wchloniecia wartosci odzywczych tego posilku.? Poprostu zmierzam do tego ile czasu potrzeba by wartości energetyczne posilku pomagajace w budowaniu sylwetki zostały wchlonietę przez mój organizm by nie wydalić tego posilku przed wchłonięciem ich przez moj organizm.

Troche masło maślane ale chyba wiecie o co mi chodzi :)

Zmieniony przez - Przemoo17 w dniu 2015-01-20 12:52:16

to tak nie działa :)
Posiłki nakładają się na siebie to znaczy, że poprzedni posiłek ma wpływ na kolejny i tak w kółko.
Nie jest Ci do niczego potrzebny czas wchłonięcia, po prostu skup się na tym, żeby dieta całościowo dawała "wartości energetyczne posilku pomagajace w budowaniu sylwetki"
Organizm nie ma zegarka, nie pracuje w systemie czasowym, raz posiłek będzie dłużej trawiony, raz mniej.
Jedynie uważaj na produkty na które masz nietolerancje i które wywołują u Ciebie objawy IBS, w tym wypadku, możliwości trawienne są spowolnione

Dziękuje za pomoc. Już coś wiem:) OGolnie mam dietke tylko sie poprostu balem , ze pokaram moze isc na marne:)



Zmieniony przez - Przemoo17 w dniu 2015-01-20 15:51:34