zalezy

Już nadrabiam. mój trening, narazie go brak. to tyle co uda mi się samej zebrać i coś poćwiczyć. Raz w tygodniu mam 1,5h basenu. intensywngo pływania. oraz 1,5h siłowni. - co drugi tydzień, i ścianka wspinaczkowa - co drugi, trzeci tydzień. ( wszystko zależy od tego czy akurat jest miejsce..) pozostałe dni to sama coś poćwiczę w domku, lub pójdę [...]

to juz zależy od ciebie czy chcesz masować czy redukować,poza tym i tak kluczem będzie dieta

bo źle zaczynasz chłopak... zły plan zły podział brak podstw fundamentów sensownej pracy na sylwetką o którą pewni w gruncie rzeczy najbardziej ci zależy... staż z ciężarami niemal że zerowy a zaczynasz od splita z podziałem kltat triceps nogi barki itp itd i grupą trenowaną raz w tygodniu... nie tak. 1 ogarniasz miche 2 trening push pull góra [...]

no zjadam na siłe :D może jakieś propozycje co do jedzenia naprawdę mi zależy naprawdę przepraszam za mój poprzedni spam to się więcej nie powtórzy "Ogólnie twoja dieta źle funkcjonuje ustal ją tak: B: ~2g/kg W: ~5g/kg T: reszta" nie rozumiem o co chodzi Zmieniony przez - Krystofer90 w dniu 2013-06-21 00:10:38

zalezy jakie karbo , niekotrzy producencji dodaja sod potas i magnez - wtedy przy odpowiednim rozcienczeniu (ok 10g na 100ml) robi sie izotonik w tych co sa same wegle to izotonika nie zrobisz no bo jak ?

J/W Choć produkty light są grubo przereklamowane, są odtłuszczane kosztem tony cukrów, a zależy nam na nisko przetworzonej żywności, nie odtłuszczonej.

genelanie wszystko zalezy od uczciwosci ludzi bo przesylka nie jest rejestrowana wiec gdyby nawet listonosz z podworka sobie ja wzial to niec nie mozemy zrobic

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalka23 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: lewe: 65, prawe: 66/67 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD TALI: 77,5 OBWÓD [...]

wydaje mi sie ze to zalezy od dnia, czasem sie takich gosci zlewa a czasem czlowieka nosi...jak jest napiety dzien to szybko czlowiekowi cisnienie skacze, kiedys po takim dniu sam wystartowalem do czterech typa przez glupia zaczepke z ich strony, do tej pory mam watpliwosci czy wymiekli psa czy mnie:)))))-stawiam na psa!!! "Żaden naród ani [...]

Hej, a co polecicie na halę ale do piłki nożnej? Zależy mi na czymś trwałym. Bo wiadomo przy gry w piłce te buty są dość mocno egzekwowane poprzez kopanie piłki w szczególności, więc bardzo często pękają szycia itd..

Mamma mia, herbu zielona pietruszka, od samego patrzenia zrobilam sie glodna....Ile mozesz jesc i w jakim rozkladzie, zalezy od: czego chcesz od siebie, ile masz BF, co robisz (jak trenujesz), jaki masz styl zycia/pracy i jaki stan zdrowia. Czyli wszystkie pytania z regulaminowej rozpiski.

Heh To że nie ma sensu ćwiczyć raz w tygodniu, dowiedziałem sie od kumpla który studiuje na AWF w W-wie. Natomiast jeśli chodzi o 2 dni treningu w tyg. to troszkę mało. Chyba że zależy Ci na rozwinięciu jednej parti mięśniowej. :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, [...]

co tu sie wyprawia full-czemu na sile próbujesz przekonać wszystkich do swoich racji- nie koniecznie słusznych a raczej na pewno - wyluzuj i sprawdź może swoją wiedzę, bo upieranie sie przy swoim swiadczy tylko o Twojej ignoracji , nikt Ci tu nic złośliwie nie mówi a jedynie daje wskazówki - od ciebie zależy czy skorzystasz i wyciagniesz wnioski [...]

:) nie ma sposobu na wypedzenie zyl, no chyba ze maksymalna rzezba. Zalezy to glownie od budowy ciala, jak gleboko leza zyly i jakie sa grube :) Enzo

A co do wyjazdu nad morze.Tam tez można trenowac. Pływanie, pompeczki weź ze sobą hantelki to bedziesz mogł wykonywać podstawowe ćwiczenia chociaż. Wszystko zależy od tego czy masz motywacje i zaparcie do ćwiczeń.już nie wspomne o Diecie którą nad morzem mozesz podbudować Rybami

A to już zależy czy ma dobra diete ale oczywiście że dużo nie może zrobić w 4 tygodnie, ale jak na 182 cm wzrostu ma ważyć 70 albo mniej to prędzej psy się na niego zucą a nie panny bo pewnie dlatego mu rzeźba chodzi po głowie (panny) A tak właściwie to ile już czasu ćwiczysz?? w sumie to podstawowe pytanie o którym zapomnieliśmy Zmieniony przez - [...]

15 jednostek to nie 15g 1 miarka to nie 35g dla przykladu: chociazby sp80, 35g to 2,7 miarki . -------------------------- na etykiecie pisze ze 6 miarek to 100g, wiec mozna latwo obliczyc ze 1 miarka to 16,(6)g. 1 miarka ma 30 jednostek. tak wiec 10 jednostek to ok. 5,5g. a dawkowanie zalezy od brakow pozdrawiam

[...] poczytać jak, co działa w jaki sposób itp. Ty nie masz o niczym pojęcia i zadajesz pytania jak amator, nie wypada to przy wieloletnim doświadczeniu:) . A w ogole te pierwsze dane dziwnie wyglądają, przynajmniej moim zdaniem troche cie fanta poniosła. Co do odbloku to zalezy który estr teścia wybierzesz. JEsli chcesz propa to 3 dni po ost. strzale

Jeżeli zależy ci na poprawie tej klatki piersiowej to tylko redukcja, co prawda ćwiczenia sprawią że mięsień będzie większy (pod warunkiem diety,regeneracji itd.) ale i tak będzie nie widoczny bo zakryje go warstwa tkanki tłuszczowej jak na zdjęciu, przy okazji wygląda na to że masz ginekomastię, szczególnie prawa strona. Dodaj jakieś ćwiczenia [...]

Czyli w sumie na spokojnie mogę sobie rano zjeść tę jajecznicę z chlebem przed porannym treningiem, bo czytałem na wielu stronach o tego typu posiłkach i byłem trochę zmieszany i nie miałem pewności czy to będzie ok jako posiłek przedtreningowy rano na redukcji Zależy też wszystko jak wyglądają twoje ine posiłki w ciagu dnia , czy masz [...]