LukaszK: Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Dobrze, w przyszłym tygodniu idę do ginekolog, to z nią porozmawiam o tych badaniach. Tak przeczuwałam, że karoteny są nie tylko w czerwonych i pomarańczowych... A jest jakaś bezpieczna/sugerowana dawka warzyw na dzień? Od czego to najbardziej zależy: od pozostałych składników jadłospisu, wagi, czegoś [...]
Jako, że niedawno okazało się, iż mam insulinooporność, do tego od 11lat PCO i chciałabym sobie poradzić z tymi sprawami naturalnie mam pytanie odnośnie odpowiedniej diety (nie przyjmuję żadnych leków). Odstawiłam kurę, nabiał, gluten, strączki. Aktualnie mam rozkład BTW 120/80/120 (1680kcal). Obiektywnie patrząc jestem szczupła (zdjęcia w linku w [...]
Zależy mi bardzo na wyjściu z PCOS i IO, a ze źródeł do których dotarłam wynikało, że należy znacznie ograniczyć spożywanie węglowodanów. Tyle, że tyczyło się to osób zmagających się z otyłością. Nie mam za bardzo z tym doświadczenia, IO jest dla mnie zupełną nowością. Przy aktualnym rozkładzie waga i pomiary stoją w miejscu (ostatnie spadki po [...]
Cześć, Mam pytanie odnośnie polecenia uczelni w Polsce, na której można zgłębić swoją wiedzę celem podjęcia w przyszłości pracy z podopiecznymi przy odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki. Mam zawód i pracuję w innej branży, jednakże hobbystycznie chciałabym rozpocząć studia w zakresie dietetyki. Zależy mi na jakości wiedzy- nie takiej jaką kierują [...]
kebula - nie spotkałem się z badaniami wskazującymi, że konsumpcja produktów zawierających duże ilości fitoestrogenów (soja, nasiona lnu) ma pozytywny, bądź negatywny wpływ u kobiet z funkcjonalnym brakiem miesiączki. Niektóre badania wskazują, że te produkty zwiększają poziom i aktywność estrogenów, inne niekoniecznie. Wiele zależy od badanej [...]
carrramba – w Twoim przypadku proponuję 4 g na dzień (w 2 dawkach – jedną dawkę możesz wypróbować godzinę przed snem, co według badań ma pozytywny wpływ na jakość snu). JustBlackBerry – to zależy, samo słowo niedoczynność nie mówi mi zbyt wiele :-) Carb back-loading można stosować w różnych wersjach a nawet celach: redukcja, rekompozycja, masa. [...]
A ja mam pytanie odnośnie promowanych ostatnio śniadań białkowo tłuszczowych. Wszyscy piszą o ich zaletach ale nikt nie mówi dlaczego mogą nie działać? Sama sprawdzałam je na sobie i szczerze mówiąc zamiast pomoc obniżyć kortyzol podnosily go jeszcze wyżej i do tego głód po takim posiłku pojawiał się szybciej niż po śniadaniu z węglowodanami. [...]
an-na456 - koncentrujesz swoją uwagę na szczegółach a najważniejsze aspekty pozostają niedopracowane :) Tadeusz napisała kilka ciekawych artykułów o słodzikach: http://potreningu.pl/articles/3557/cyklaminian-sodu--bezpieczny-slodzik-czy-trucizna Niektóre kobiety efektywnie zmniejszają poziom tkanki tłuszczowej przy ilości węglowodanów 3 razy [...]
Ja dopowiem, ze wg dośc nowych ustaleń niektóre słodziki mogą przyspieszać pobór węglowodanów z przewodu pokarmowego. Ma to swoje zalety (jak np jesteśmy w trakcie triatlonu), ale ma też pewne wady jeżeli dnie zależy nam na szybkim wchłanianiu wegli ;-) Generalnie - tak jak Łukasz napisał - warto zracjonalizować swoje podejście do priorytetów. [...]
O jakości to się nie wypowiadam - bo mąka mące nierówna. Czasem kupie jakiejś nieznanej marki i bywa tragiczna. więc to zależy od producenta. natomiast to, że jest razowa to bym nie traktował, że dzięki temu zaczyna być raptem fit.
Witam, Jestem typem gruszki - tłuszcz odkłada mi się głównie na udach i biodrach. Zależy mi żeby pozbyć się cellulitu i tłuszczyku własne z ud i bioder, a także wyrzezbieniu mięśni. Zamówiłam dietę u trenera i otrzymałam nastepujacy rookład makro: B 124 g T 82 g W 124 g Mam 168 cm, ważę 60 kg, prace mam siedząca, trening silowy mam zamiar robic [...]
Ok, spróbuje na szybko wyjaśnic pewne różnice w działności antykatabolicznej poszczególnych preparatów, a więc: Acetyl-l-glutamina (“ALG”) w odróżnieniu od BCAA i HMB wprowadza do organizmu duze dawki azotu w efekcie czego pełni nie tylko wazna role antykataboliczna ale także anaboliczną poprawiajac bilans azotowy. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-38-1024x634.jpg mikeswick.com Conor McGregor wskazał najwspanialszy moment w swojej karierze Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor miał wiele „wspaniałych momentów” w Oktagonie, ale jest jeden, który znajduje się na szczycie jego listy. The Notorious lub też Mystic Mac zaszokował [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-4.png Conor McGregor Instagram Conor McGregor wytypował walki Khabib Nurmagomedov vs Tony Ferguson i Jorge Masvidal vs Nate Diaz Conor McGregor podczas swojej podróży na Ukrainę oraz do Rosji rozmawiał z mediami i fanami na wiele różnych tematów w tym na tematy sportowe. Irlandczyk podjął się [...]
Po części na pewno miał racje. Dużo zależy co ten grubas robi z tą wagą. Jeśli nic nie trenuje to za wiele siły nie rozwinie. Ja z tą wagą grałem w siatkówkę i kilka miesięcy w roku w siatkówkę plażową. Trochę tej siły treba było, żeby dupsko na piachu unieść do góry :-) Do tego doszły mnóstwo przysiadów, skoków itd w młodości, kiedy grałem w III [...]
Ja na tej zasadzie testuję Endomondo Premium i chyba sie nie opłaca... Pewnie zależy kto ma jakie cele i na jakim jest poziomie. O trainer road czytałem bardzo dobre opinie, generalnie też mi się podoba tylko nie wiem czy na moim poziomie to nie jest celowanie nomen omen czołgiem do muchy :-) Z drugiej strony w tym momencie mam już wszystko co [...]
O tym, że pęknie 1300 to mówiłem jak chciałeś mnie na 50kg odsadzić :-) W tym momencie nie masz szans a gdy już będziesz miał to musiałbyś z 675kg zrobić bo ja do tego czasu z 625kg zrobię :-) Hmmm..ale Czołgu...135 na ławce to w przyszłym tygodniu będzie...w trzech (albo dwóch, zależy) seriach%-) Ale nikt nie powiedział, że ja to podniosę %-) [...]
Nic Ajazy nie pisze, bo nie wie, jakie skoki Czołgowi pasują;-) Jedni mogą co 20 lecieć, inni co 10 potrzebują, zależy. Czołg sam musi dojść do optymalnych skoków ciężaru.
GLUCETYL-NEW!
