zalezy

przy stałej suplementacji mogą to być nawet 3-4g, możesz sobie np w pierwszych 3-4 tygodniach brać te 5-6g a później zejść do tych 3-4g, zalezy też jaką masz masę ciała, bo tak samo jak przy bcaa, minimalna dawka to 1g na 10kg masy ciała, ale nie produktu tylko samego bcaa

Ile razy w tygodniu trenujesz ? Ile ważysz? Ciężko określić odpowiednie dawki nie znając twojej wagi bądź intensywności treningów:) Dla faceta 100 kg który trenuje 5 razy w tygodniu dawka 4 gramy beta alininy może nawet nie przynieść żadnego działania gdzie gościa 65kg trenujacego 3 razy w tygodniu FBW 45 minut taka dawka beta alinainy może z [...]

rób brzuch raz w tygodniu, max dwa. Za to rób aerobów więcej, jeżeli zależy Ci na redukcji to nawet do 6 razy w tygodniu, a najlepiej to po treningu siłowym aeroby w dni nietreningowe interwały. No i dieta oczywiście bo bez tego to nawet najlepsze plany nic nie dadzą. Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-03-04 22:21:41

Wiesz, myślę, że przy dobrej diecie to i impreza od czasu do czasu nie zaszkodzi. Ważne, żeby nie robić maratonów w piciu, bo i się odwodnimy a na jedzenie też będziemy patrzeć nieprzychylnie. To, czy wybierzesz stałą czy cykliczną syplementacje zależy tylko od Ciebie. W przypadku stałej bardziej polecane jest np. jabłko, co do cyklicznej to [...]

Dzięki bardzo :) no więc tak przykładowe jedzonko w dzień treningowy no ale i tak ciężko jest 7:00 Płatki owsiane (cały talerz) no i teraz schodki szkoła... 10:40 po 3,4 lekcji chleb razowy z serem żółtym, wędliną lub serem białym 11:30 po 4,5 to samo... obiad 13:30-14:30 no właśnie to nie zależy ode mnie zupa pomidorowa...lub udko z kurczaka, [...]

To wszystko zależy, jak leży, ja się zatrzymałem przed ojcem na 187 cm, a on ma 192 cm. Pozostaje Ci cierpliwie czekać, bo nikt Ci nie wywróży, na jakim wzroście się zatrzymasz.

1. Twarogiem, piersia z kurczaka, jajkami(białka głownie), wołowiną, odzywką białkową 2. To zalezy jakie masz zapotrzebowanie. Oblicz sobie za pomocą kalkulatora i jezeli np. wyniesie 2500kcal, to na masie zwiekszasz bilans kcal, o na poczatek 200-300kcal w góre

[...] obficie; nawet postanowienie pól roczne nic nieprzyniosło - kompletna wstrzemieźliwośc mi nie słuzy... 3. Chciałbym uzyskac 40 cm w łapie i klatkę która by jakoś wygladała , zalezy mi na wyzeźbionej łapie, ale wiem ze najpierw trzeba miec mase , więc moze skupmy sie na zdobyciu tej masy!!! 4. no obecnie ma ławeczkę, sztangielki i sztange prostą [...]

Obecnie trafiają - zresztą zobacz co napisałem ("Co prawda jesteś małolatem - ale za kilka lat nie będzie taryfy ulgowej"). Dom poprawczy grozi małolatowi na pewno, a czy więzienie to zależy od sądu! Odpowiedzialność jak osoba dorosła wiąże się także z umieszczeniem w więzieniu! Jeszcze w tym tygodniu do Sądu Rejonowego w Elblągu trafi [...]

ehh nie ma regulki 60 g bialka zalezy od wagi

wawelski napisal Po treningu za mało białka, 60g to minimum. proponuje tobie tez poczytac podwieszone, to zależy od wagi zawodnika, warzniejsze tu jest zeby bw było 1:2

jak zwykle wszyscy zjedli juz wszytkie ph i ironiczne komentarze napewno nie sa w z dupy... jadlem tego ph i nie byl dobry, jak zalezy ci na masie i uparles sie na ph to 1-ad + 4-ad sobie skołuj i bedzie lux

2 tab dziennie w odstepie ok 4h, oslonki dla picu mozesz kupic eseliv jedna caps z jadna cap ph, na koniec clomid 6-12 tab zalezy Zmieniony przez - kult w dniu 2007-01-06 00:14:03

Człowieku masz 17 lat masz jeszcze duży nadmiar testosteronu wytwarzanego naturalnie przez organizm. Po co ci sustanon chyba żeby zablokować sobie produkcję własnego teścia. A po za tym sustanon jest mocny ma dużo ubocznych, a czy dobry to zależy od punktu widzenia bo z mojego nie bardzo (może i mocny ale duże niebezpieczeństwo a w szczególności [...]

[...] 3,4 techniki, a jakis typ bedzie akurat znal techniki na te techniki i co. Cala taka dyskusja jest w sumie bez sensu. Nie ma najlepszego systemu i nigdy nie bedzie. Wszystko zalezy od klasy przeciwnikow. Chodzi o to ze jezeli cos trenujesz to wzrasta ilosc przeciwnikow z ktorymi sobie poradzisz, ale nie ma takiego czlowieka ktory pokona [...]

I czy na główne ćwiczenia w dni siłowe dać 5 serii czy 4 wystarczą? W dniu siłowym lepiej podciąganie podchwyt czy nachwyt? Bo zależy mi na szerokości a 2 razy nachwyt to nie bardzo. Siłowo podchwyt, hipertroficznie nachwyt zamiast narciarza? Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 20:15:50 Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 [...]

I czy na główne ćwiczenia w dni siłowe dać 5 serii czy 4 wystarczą? W dniu siłowym lepiej podciąganie podchwyt czy nachwyt? Bo zależy mi na szerokości a 2 razy nachwyt to nie bardzo. Siłowo podchwyt, hipertroficznie nachwyt zamiast narciarza? Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 20:15:50 Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 [...]

I czy na główne ćwiczenia w dni siłowe dać 5 serii czy 4 wystarczą? W dniu siłowym lepiej podciąganie podchwyt czy nachwyt? Bo zależy mi na szerokości a 2 razy nachwyt to nie bardzo. Siłowo podchwyt, hipertroficznie nachwyt zamiast narciarza? Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 20:15:50 Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 [...]

-czy istnieje coś takiego jak naturalny talent Hmm...wydaje mi się, że KAŻDY a w sobie smykałkę do walk, tylko nie każdy rozwija w sobie...tą chęć walki, stawania się lepszym. -czy ten talent wystarczy Zależy. Jeśli trafi się cienki koleś z mma i ktoś z psychiką psychola, taki natural born killer to nie wiem jakby to się potoczyło. -czym się tacy [...]

X-ruleZ no to mamy inne doświadczenia, bo jednak można zabutować w parterze w kilka osób. No i nie widziałem, żeby ktoś trzeźwy i przytomny dał się trzymać w stójce. Ale za to widziałem jak ochroniarze po ponad 100 kg w kilku gnoili pijanych łebków do nieprzytomności. A nie przepraszam, widziałem gdy dwóch wyprowadzało chłopaka a trzeci wyskoczył [...]