zalezy

Panowie jestem tu nowy i ja tylko z pytaniem ... Susta zawsze bolala a teraz mam taka , ktora czuje ze wbilem ale nie napuchlo i nie boli jak kiedys... zdaje sie ze moge miec Fake. Jesli czyta to ktos kto umie stwierdzic moge wstawic zdjecia ampulek . zalezy mi ...

Pas można zrobić sobie w każdym momencie. Prawda jest taka że mało kto się za to bierze bo klub jest raczej nastawiony na walkę przekrojową. Jeśli kolesiowi podoba się czyste BJJ i zależy mu na pasach to niech idzie do Copy. W MMA Warszawa jest niewiele pasów niebieskich ale jest wiele osób które spokojnie są na tym poziomie i niedługo pasy [...]

Cel:Nabranie tkanki tłuszczowej to chyba wystarczy żeby stwierdzić poziom autora :D no ale skoro zależy ci na masie tłuszczowej to polecam pączki, idealne źródło tłuszczu i cukrów prostych - efekt gwarantowany

no racja...wiem zrozumiałem tylko chodzi mi o to jak dobrac od czego zalezy to ile dni w tygodniu ma byc trening zeby miesnie odpoczeły?

macaroni - ja pisalem o redukcji ;) W druga strone - masa to juz wszystko duzo bardziej zalezy od osoby. Co do ksiazek po polsku - nie ma, jeszcze ;)

[...] oprócz tego jakieś witaminy, carbo itd i nie w ilościach jedno opakowanie tylko już troche z każdego no i słabo się to przyjmuje ;] a stack'ow nie chce probowac bo nie zalezy mi na pompie treningowej itd po cyklu z metki (100) jak mówiłem, co prawda cykl troche omacki był ale siła poszła średnio o 10 kilo (mówie średnio bo w jednym, np. [...]

Ja bym zrobił to nieco inaczej, tzn. zestaw pierwszy.... Przysiad 4-5 serii żuraw 4 serie Wiosłowanie półsztangą 4 serie Podciąganie szeroko 3 serie szrugsy 3-4 serie uginanie sztangielek z supinacją 3-4 serie zestaw drugi: Martwy ciąg 4-5 serii wykroki 4 serie podciąganie wąsko 4 serie wiosłowanie jakieś 2-3 serie szrugsy 3 serie uginanie z [...]

wiem że powinno być więcej na gorę pleców ale raz że nie mam za bardzo czasu (matura)a dwa że ćwiczę w domu(sztanga, sztangielki, ławka)no i przede wszystkim ja nie ćwiczę czysto kulturystycznie (nie zależy mi na wyeksponowaniu wszystkich mięśni)czy też siłowo raczej coś pomiędzy,co do planu to tak jak pisałem układam nowy, zastanawiam się nad [...]

Nie wiem czy cos da ale masz moje zdjecie plecow. Mi zalezy na robieniu masy miesniowe ale nie pogłębiac przy tym moich wad kręgoslupa (a nawet likwidowanie wady jezeli jest to mozliwe). Wydaje mi się, że przez cwiczenia, robienie masy, rozciąganie, plywanie i MMA 3x w tygodniu (bo trenuje) bol sam minie. Co mi po likwidacji bolu jesli wada bedzie [...]

mozna cwiczyc 7 dni w tygodniu... max 4 razy po między treningami dzień przerwy, musi byc czas na regeneracje, to jaki trening zalezy tez od stazu Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-01 15:21:35

Jeśli zależy Ci na komforcie to postawiłbym na żelową. Fakt, że można ją dość indywidualnie uformować do kształtu szczęki sprawia, że może lepiej chronić.

wszystko zależy od ilości

to metabolizm czyli szybkość reakcji w organizmie , zależy on od wagi , poziomu umięśnienia , ilości tłuszczu , wieku , aktywności itp. trzeba tez wyczuc swoj organizm

Qaz nie tylko glukoza, tłuszcze też A tak na poważnie, to wiele zależy od wielkości/pory/składu posiłków, poziomu glikogenu, szybkości metabolizmu, wrażliwości na insuline, itd...

Siemano Rothen. Mam do Ciebie prośbe, czy możesz mi napisać jaką to Ty masz diete po której masz świetne efekty?? Zależy mi na tym bo obecnie jestem na etapie treningu na mase. Z góry dziekówa.

Master0- osiagi mam slabe ale narazie na tym mi nie zalezy, wyciskanie ok 120kg, martwy ciag okolo 185kg, wyciskanie na barki jakies 90kg. Jak zaczynalem wazylem jakies 60kg. Crombie- spoko mam zamiar troche sie opalic bo wreszcie pogoda ladna sie zrobila Pozdrawiam

to zalezy od organizmu, ja tam dopiero gdzies po godzince odczuwam TO Polecam samemu obserwowa organizm

[...] kolo tego,wiec chyba mozesz razem. Ja mam za to 2 inne pytania jeszcze: 1) przed czy po porannym bialku(serwatka z woda albo jajecznica na oliwie)? Bo slyszalem 2 calkiem rozbierzne opinie. 2) jak laczyc efke z tightem (chce przyzwyczaic organizm do efki ze 2tyg,potem dodqac tighta) Pozdro,dzieki (tobie e-lite to juz na sogach chyba nie zalezy?)

[...] biceps,calkiem ladnie pompowalo. Mi to cwiczenie polecil dawno temu moj kumpel,ktory pod wzgledem kulturystyki byl dla mnie guru,wiec cos w tym musi byc. Nie przekonasz sie dopoki sam nie sprobujesz, wszystko zalezy od Ciebie i Twoich uwarunkowan fizycznych, wszystko trzeba sprawdzic,jak nie bedzie Ci wchodzic to zmienisz trening. Pozdrawiam

A więc przeczytałem podwieszone tematy w tym i innych działach, i przyznaję wcześniej tego nie zrobiłem. Ogólnie to powodem moich problemów było zbyt mała ilośc wysiłku fizycznego, plus dośc sporo jedzienia. Nie jest tragicznie ze mną, ale chciał bym to zmienić, dla własnej satysfakcjii. Mam 179 cm, waze 89 kg, i tak jak wcześniej wspomniałem [...]