zalezy

[...] masy a takze tluszczyku... więc chciał bym sie dowiedziec czy dobrym rozwiazaniem było by wypicie mleka w proszku(50g-1porcja) powiedzmy rano po sniadaniu/potem w szkole okolo 13/potem jakies 30 min po treningu-czyli okolo 17-18(zalezy od dnia)/ i okolo 20 nastepna porcja....czy przeszlo by to...????(dodam ze jestem bardzo chudy!!!)

pytanie z dupy, bo pompa zalezy od wielu czynników(które opisywalem kiedys w "wiekszym" artykule)

no racja, pompa zalezy od wielu czynnikow wystarczy jak zmniejszysz ciezar i bedziesz robił kazde powtorzenie super technicznie i ciezar spuszczał wolno (miej ciagle napiete bicepsy), zawsze to działa

[...] zamknieciu naczynek krwionosnych? Ile trzeba zabiegow wykonac zeby zniknely? Jaki jest koszt takiego zabiegu? Mial ktos z was juz taki zabieg? ja miałem... ile zabiegów ?? zalezy od tego jaka ilosc masz tych naczynek porozszerzanych i jaki efekt Cie zadowoli... wiadomo wiecej naczynek = wiecej zabiegów koszt ?? mnie kasują 300 za jeden... w *** [...]

Ja tez watpie zeby jeden zabieg pomogl ale skoro tylko lekarz zobaczy skore to tylko on oceni. Niektorzy maja strupki - wszysko zalezy .. No i w zaleznosci od rodzaju rozszerzonych naczynek i sklonnosci skory nie ma pewnosci ze za kilka lat zabiegów nie bedzie trzeba powtarzać.

[...] tej Siłowni za kauflandme na wyzynach to nie wiedzialem . Mozesz powiedziec dokladnie w ktorym miejscu bo z biegu nie koajrze tam zadnego szczegolnego miejsca na silownie. I zalezy tez w co ebdzie celował Robert. Mozliwe ze to bedzie kolejny air fitness czy cos tego typu przycukrzone z karnetem 120 zł +, bo Robert napewno ma pienaidze zeby [...]

Teorie są dwie. Jak nietrudno się domyślić jedna mówi - nie ćwiczyć, druga - ćwiczyć. Jeżeli infekcja obejmuje górne drogi oddechowe - katar, ból gardła, i nie występują żadne inne dolegliwości (silny ból głowy, stawów, gorączka, kaszel), to wysiłek fizyczny u niektórych osób wzmaga produkcję komórek obronnych organizmu, co w konsekwencji [...]

To zalezy ile masz do zrzucenia. Rozumiem, ze sama dieta bez supli. Trening moze byc. Jest opisany bardzo ogolnikowo to raczej zalozenia a nie plan. Uwazaj tylko zeby zbytnio sie nie spalic.

masz racje trening ogólnikowy.chodzi mi tylko o ocenę tego zarysu. do zrzucenia dużo/niedużo zależy dla kogo. dla mnie dużo - jakieś 14% bf. juz dość długo mam diete lekko redukcyjną.białko 3g/kg węgle max 4g/kg. suple tussi + tse po 4 kap na dzień.plus omega-3 4-5 g i rhadiola rosea 300 mg dziennie. jak zminia to opinie?? .

nie m czegoś takiego jak "pewna" granica. Wszystko zależy od tego z kim przyjdzie Ci rywalizowac o miejsca. Jeden rocznik może okazac się zdolniejszy inny już mnie.

brzuch mozesz robic kiedy chcesz, daj wszedzie 3 serie. albo 4 zalezy jak twoj organizm. szrugsy moze zostaw pozniej na push/pull albo upper/lower body. teraz pozwól zeby drążek zrobił swoje, a łydki mozesz robic tez kiedy chcesz.

Jesli bardziej Ci na bialku zalezy to kup bialko. Jak bedziesz potrzebowal tez wegli to mozesz dorzucic banana albo ryz zmiksowac do bialka i bedzie ok. Ewentualnie treca gainer lepsze opinie ma. O ten brzuch troche nie wiem do konca o co chodzi. Chcialbys mase i redukcje jednoczesnie robic? Niestety tak dobrze nie ma

mozesz zobaczyć jak reagujesz na żytnie, owsiane nie są śmieciowe, to zalezy od danego organizmu, na początek można przyjąć 15-20% białka 30-35% tłuszczy reszta węgli

Możesz i oliwe i olej koko. W jakich ilościach zależy od Ciebie, do ponad 100g piersi z kurczaka używam około 5g i to jest wystarczająco. Ale używam tyle, bo nie mam też takiego manewru w tłuszczach, możęsz do smażenia wrzucić mneij, ale np. na ciepły ryż położyć powiedzmy 10g. Albo na bazie tego z jogurtem i czosnkiem (sól+pieprz) zrobić sobie [...]

Wiesz, ja np. mam podejście takie, że jem tylko to co wliczę na dany dzień (pozostałości "poredukcyjne" :D). Zależy, ile te ciastko będzie miało kalorii itp., ale myślę, że raz na jakiś czas takie ciacho nie sprawi żadnych problemów. Co do węgli prostych to ja, jeżeli już je jem, to wrzucam w posiłku po treningowym, ale też myślę, że tragedii nie [...]

Rozumiem że na siłownie pójdziesz z bratem jak zrobisz 10 pompek tak? To jak ci tak zależy żeby iść z nim (ogólnie na początku najlepiej z kimś znajomym być bo zawsze tak raźniej jest) to zacznij ćwiczyć w domu typowo pod te pompki, np możesz oprzeć ręce o łóżko nogi na podłodze i próbuj tak jest o wiele łatwiej. Możesz też poprosić brata aby ci [...]

ogólnie to zależy mi nad jak naczystszą masa dlatego chciałbym biegać 2x w tyg zamiast basenu czy jest sens??

zalezy jak dlugo bedzie to w butelce trzymal, bo kreatyna zamienia sie w wodzie po pewnym czasie w kreatynine i wtedy dupa. Co za problem wpakowac do japy i zapić? bez przesady, nie jest az takie zle..

Wszystko zależy od organizmu, nie da się określić jednoznacznie.

A co to za różnica, jak Tobie zejdzie inaczej. Wszystko zależy od BF, diety, treningu i organizmu.