zalezy

czasami zalezy jak lezy i jak dostep

****a chlopak, brzucha nie trzeba trenowac wogole od zarcia zlecisz w talii nie od cwiczen a robic cokolwiek na skone jak ma sie szeroka talie to juz mega bzdura chyba ze zalezy Ci na sile to co innego, ale wiem ze chodzi o wyglad, wiec zajzyj do michy i ewentualnie jakies aero a brzuch traktuj normalnie, kilka serii raz w tyg i nic wiecej

Niemadrze jest byc na kreatynie i nie trzymac diety. wogole jesli komukolwiek zalezy na w miare poprawnym wygladzie, to bez diety jest to prawie niemozliwe. pozdrawiam myslacych inaczej

To czy pracujemy docelową grupą mięśni zależy od właściwego ustawienia układu kostno-szkieletowego i właściwej pozycji wyjściowej do ćwiczenia."Otwarta" obręcz barkowa oznacza "ściągnięcie" dolnej części łopatki,które warunkuje fizjologiczne cofnięcie obojczyków,wypchnięcie klatki piersiowej i właściwe ustawienie kości [...]

Załezy kto gdzie mierzy ja w połowie uda niektorzy wyzej a niektorzy w kolanie

Zalezy ktorego stycznia zaczal nowy rok

nie będziesz musiał roku czekać ;-) będziesz miał szybciej okazję no tak ale masa jest zwykle jesienią/zimą a wiosną/latem jest redu a mi na masie zależy

nie będziesz musiał roku czekać ;-) będziesz miał szybciej okazję no tak ale masa jest zwykle jesienią/zimą a wiosną/latem jest redu a mi na masie zależy jak napisałem że roku nie będziesz musiał czekać to chyba wiem coś wiecej niz się domyślasz ;-)

mozna i tak jesc ale tez zalezy jakie ilosci bo jak idzie rozbic na mniejsze porcje to i 5 razy dalbym rade ale opcja 5 x kura + 5 x ryz wszystko po 100gram to juz bym nie dał rady ;/

09.12.15 DT Sen, chcę Cię więcej!%-) Dzisiaj przyroda i matematyka. Matmę skończyłem w 45 min, przyjemny, prosty test. Poszło dobrze, jestem zadowolony :) Jutro niemiecki podstawa i rozszerzenie, Najgorzej tylko Maila lub list napisać, choć nie jest to trudne. Zależy jaki temat %-) /SFD/Images/2015/12/9/b012bbc98fe3420f90e73d1373b93cf4.png B [...]

16.12.15 DT Waga:60.1kg WITAJ 60kg!! 8-) Dzisiaj z klasą byłem w teatrze. Na Skąpcu  (tak lektura Moliera ). Powiem szczerze, że dawno się tak nie uśmiałem.8-) Choć przeczytałem książkę to i tak aktorzy spisali się na medal. Nie wiedziałem,  że teatr jest nawet spoko haha %-) Tak poza tym to na wychowawczej  gadaliśmy o wigilii klasowej. Słyszałem [...]

Wiecie panowie powiem tak. Lepiej zostawić bo jak z likwidują to będzie jeszcze większy rozp****** na pewno znając nasz kraj :)). Aczkolwiek wiem po mojej starszej siostrze, że wiele się w gim zmienilo. Choć wiadomo, że zależy od gimnazjum. Ale przyznam że wywyższanie się jest wszechobecne. Remik dokładnie 4 kg także na prawdę [...]

temat przenosimy do dzienników juniorów, od Was zależy czy będziecie ten temat prowadzić dalej ;-)

Przepraszam, że post pod postem ale chuck - tak się składa, że moja mama pracuje w szpitalu gdzie jest dosyć dobry ortopeda i mam taki układ, jakbym był prywatnie, możliwe, że zaniedbałem rehabilitację, bo mówił, żebym po operacji ćwiczył 7razy dziennie po 5 minut ( leżąc miałem wciskać kolano w podłożę i napinać ten mięsień ) nie robiłem tego tak [...]

pamiętaj że ruch w stawie jest uzależniony od mięśni przez nie przechodzący zobacz sobie w atlasie budowe stawu kolanowego i mięśnia czworogłowego z uwzględnieniem przyczepów wtedy sobie zobaczysz dlaczego od sprawności mięśni zależy pełen ruch

Czy uda się to tylko zależy od Ciebie. Z tego co wyczytałem to zapału nie brakuje micha jest także jeszcze tylko odpowiedni trening i sen 8godzin dziennie. Imprezy ogranicz do minimum , nie pij alko a będzie szyn. Czy uda się 25kg w ławie? Wysoko stawiasz poprzeczkę ale zrobisz wszystko aby to osiągnąć. Czy uda się 3cm w ramieniu? Jak piszesz [...]

[...] ma przelozenia na kobiety - laski generalnie raczej sie boja cwiczyc z obciazeniami, wiec trudno przenosic wnioski z meskiej silowni na damski "fitness". IMO duzo zalezy tez od genetyki. Ale problem boczkow znam - zaniechalam skretosklonow i spiec bocznych rowniez ze wzgledu na "zwisy nadbiodrowe" wlasnie. U faceta jeszcze [...]

[...] na wszelki wypadek" albo inny rownie madry powod. Ja nie mam dzieci i na takie argumenty jestem nieczula i caly czas mam naiwne podejscie, ze to przeciez od rodzica zalezy co dziecko je i nie mozna dac sie sterroryzowac. Tak samo jest z goscmi - albo sie do cholery zapowiadaja , albo niech sie licza z tym, ze w lodowce mam tylko dwa [...]

spróbuj, zrób, oceń nie sposób powiedzieć nie widząc wiele zależy ile się z siebie daje przy tych ćwiczeniach jak już pisałem, przy założeniu że sie ćwiczy przysłowiową "pełną parą" to moim zdaniem pierwszy program jest zbyt intensywny zarówno w porównaniu do Twoich poprzednich jak i do stopnia zaawansowania

Heloł, heloł! Przycichło, ale tylko chwilowo Już nadrabiam zaległości: W dniu wczorajszym odbyłam dosyć intensywny trening obwodowy składający się z 3 obwodów. Ostatni obwód kosztował mnie sporo wysiłku, w niektórych ćwiczeniach musiałam wziąć mniejsze hantle niż zwykle.Dzisiaj czuję nawet zakwasy tu i tam- zwłaszcza w klatce piersiowej W [...]