zalezy

nie ma przeciwsazan abys robil wszystko w 1 dniu 3 razy w tygodniu, chyba ze nie masz czasu. co do ilosci seri i powtorzen, to zalezy od Twojej kondycji, bo nie zrobisz 3 seri po 10 podciagniec jak max zrobic to 5 razy, musisz sprawdzic swoje cialo

Trudno powiedzieć ile przez HIIT kcal spalisz... Możesz robić HIIT na rowerze i pewnie spalisz mniej, niż jakbyś biegał. Z obliczeń z drugiego linku co podałem to 1 HIIT spala ~200-250kcal. Zapotrzebowanie w dni z HIIT wychodzi z drugiego linku ~2700kcal. W dni nietreningowe ~2450kcal. Zależy też jakie wartości przyjmiesz NEAT, TEF (ja przyjąłem [...]

no tak tyle że nie jestem niestety w stanie wykonać a6w poprawnie czyli jak mam ćwiczyć ? wykonywać mniej więcej ile seri? i jak często?codziennie? i mniej więcej po ile ćwiczeń i jakie (tak w domu bez sprzętu) czy tyle ile dam rade powtórzeń w seri czy mniej? boje sie że jak przegne pałe to sie nie rusze następnego dnia Bardzo mi zależy żeby [...]

zalezy w jakich dawkach kieliszek wina do obiadu jest nawet korzystny - o ile jesteś pełnoletni 10 piw wypite w sobote jest niewskazane obojetnie czy bierzesz kreatynę czy nie

to zależy jak kończę szkołę, w weekend mam na czczo trening

Stef-x ---> do kreatyny dokup sobie carbo, węgle Ci się najbardziej przydadzą po treningu,chociaż możesz nim popijać każdą porcje kreatyny. co do gainera,to wszystko zależy od diety. pozdro

Ok ale piszesz zeby "nie stosowal tak duzych dawek" jak pisze na opakowaniu. Zalezy ile dla Ciebie to ta "duza dawka", moze np. 100g a jemu akurat wlasnie moze te 100g uzupelinc braki.

W sumie nie wiem czy przeszkadza , jak to postrzegam zależy od humoru :) , ale w każdym poście to samo , gadka o ******łach byle byc dostrzeżonym , MisOO chyba już wymiękł ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

jesli cena nie gra roli, a zalezy na dobrym smaku, to Matrix Syntraxa- czekolada lepszego nie znajdziesz

nie jest powiedziane ze na dece cie nie wysypie czy winku... wszystko zależy od organizmu i skłonności do tego. te cykle powyżej co napisałeś są do bani nie ma tam teścia i cie poblokuje niemiłosiernie co za tym idzie nie poruchasz.... na początek będzie to za duzo dla twojego organizmu , całej gospodarki hormonalnej. jeżeli chcesz coś walnąć to [...]

Nie mam nic przeciwko masie i MT tylko wiem z doświadczenia że im wiecej kilo tym wolniej (fakt mocniej) kopiesz i uderzasz. Jak cwiczysz dla samego siebie to rób mase smiało. Wszystko ma swoje wady i zalety zależy jakie są priorytety;] Pozdro.

Hantle możesz trzymać pod skosem, pomiędzy młotkowym a poziomym. Dobierz kąt tak żebyś nie czuł bólu. Modlitewnik też na sztandze łamanej lub hantle. Wszystko zależy czy będzie dalej boleć. Zastanów się który rodzaj bólu u Ciebie występuje. To o czym ja mówie dotyczy bólu który czuć tak jakby wewnątrz kości. Bóle w mięśniach bądź na przyczepach [...]

[...] zapamietam xd a co do motywacji to hmm moze troszke tak ale raczej inne rzeczy mnie motywowaly typu kondycja itp. @Marew - tak wiem bede sie bardziej staral tym bardziej ze zalezy mi na dobrych wynikach a nie na slabych :D dzisiaj wstawie 3 rozpiski po treningu (no moze 2 bo jedna zgubilem - normalnie pisze w zeszycie ale tym razem na kartce i [...]

Zależy od stopnia wytrenowania, jak jest dobry moga to być np interwały tu masz trochę o nich opisane http://potreningu.pl/articles/4504/krol-plazy-trening-silowy--interwalowy/page/2 http://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2

To bede nieoryginalny teraz - niewiadomo. Domysly, pseudobadania na szczurach (elit cos znajdzie zaraz) - dawkowanie zalezy od wielu czynnikow - mainly wiek, a co za tym idzie poziom endogennego testa precycle.

HEh no jak nie masz dostepu do trenera to lepsze to niz nic. To zalezy jaki masz talent do tego. Ale nasladuj tych z kasety jak juz ja dostaniesz... (napisz do nich skoro nie ma w ofercie) i mysl przy wykonywaniu technik zeby za bradzo nie wychylac glowy dobrze sie zaslaniac a czegos sie nauczysz no ale napewno to nie zastapi normalnego treningu.

ok. dzieje sie tak ale co zrobić zeby to złagodzić ,czy jest coś co mozna podać aby zmniejszyć te niedogodne syptomy , to zalezy od dnia ale czasami to nawet trudno jest ćwiczyć . wszystko sie tak szybko pompuje ze az nie do wiary trzy ,cztery serie i koniec.

No to zależy od intensywności tego treningu. Jak jest to w miarę lekki trening to powinno dać radę co 2 dni. Najlepiej po prostu spróbować i sam będziesz wiedzieć jak się czujesz. Każdy organizm jest inny. Poczytaj najlepiej trochę w dziale : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html A co do kreatyny na początek to zwykłe najtańsze [...]

jestem podobnego zdania:) poprostu metka jednych zamula drudzy natomiast odwrotnie zalezy od organizmu

Kup sobie coś na osłonę stawów, co do treningu to siłowy jeśli chodzi o masę i siłę. ;) Jeśli Ci nie zależy na sile, to nie musisz szaleć z ciężarami. ;)