Trening co 2 dni całego ciała ?

Witam mam 16 latek 174 cm wzrostu i ważę 70 kg... Chciałbym się dowiedzieć czy trening całego ciała co 2 dni ma sens czy mięśnie się zdążą zregenerować. Nie mam siłowni tylko worek, drążek, sztangę i plecak z ciężarem.
Robie różnego rodzaju pompki podciągam sie na drążku biceps itp.
Staram sie zdrowo odżywiać dużo białka nie używam cukru pije 3,5-5l wody
chleb razowy, ryż, jajka, owsianka czy rozciąganie i trening siłowy co 2 dni jest dobry ? nie biorę żadnych supli, kreatyn ćwiczę od października efekty jakieś są ale no.. jak taki trening jest zły to prosił bym chociaż
troche ułożyć plan treningowy i jakiś dobrą kreatyne lub coś innego na sam początek ;) z góry dziękuje za pomoc Tylko proszę nie żebym sobie ułożył diete bo staram sie jeść 6-7 posiłków dziennie w równych odstępach czasu kulturystą nie zostanę ;d

No to zależy od intensywności tego treningu. Jak jest to w miarę lekki trening to powinno dać radę co 2 dni. Najlepiej po prostu spróbować i sam będziesz wiedzieć jak się czujesz. Każdy organizm jest inny.
Poczytaj najlepiej trochę w dziale :
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

A co do kreatyny na początek to zwykłe najtańsze mono jest najlepsze
Np. https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html 

no trening daje wycisk ale przy rozciąganiu moge zostać co 2 dni bo nie jest aż takie hardkorowe ? :D

Rozciągać to się można codziennie