Kubas98r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2014 (18:40)

Data rejestracji 28.12.2013 (11:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czy taki plan do czegoś sie nadaje ? witam mam 16 lat 71kg 173cm wzrostu mam pytanie czy ten plan do czegoś sie nadaje nie mam w domu żadnej siłowni tylko troche obciążenia i drążek a oto plan 1.podnoszenie na drążku przodem 3 serie 2.podnoszenie sztangielki w leżeniu tyłem 4	9	2014-06-10 18:46
Po siłowni, o siłowni	Trening co 2 dni całego ciała ? witam mam 16 latek 174 cm wzrostu i ważę 70 kg... chciałbym się dowiedzieć czy trening całego ciała co 2 dni ma sens czy mięśnie się zdążą zregenerować. nie mam siłowni tylko worek, drążek, sztangę i plecak z ciężarem. robie różnego rodzaju pompki	3	2014-03-27 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 16 latka witam trenuje 3 miesiąc nie widać zbytnio efektów jem dużo nabiału. mój wzrost to 171cm i waga 66kg w domu posiadam worek, ekspander i drążek do podnoszenia nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy może jakaś pomoc ? }:-( do teraz ćwiczyłem	5	2013-12-28 12:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Czy taki plan do czegoś sie nadaje ?	2014-06-22 20:51
Po siłowni, o siłowni	Czy taki plan do czegoś sie nadaje ?	2014-06-22 20:45
Po siłowni, o siłowni	Czy taki plan do czegoś sie nadaje ?	2014-06-10 18:49
Po siłowni, o siłowni	Czy taki plan do czegoś sie nadaje ?	2014-06-10 18:49
Po siłowni, o siłowni	Trening co 2 dni całego ciała ?	2014-03-27 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 16 latka	2013-12-28 15:14