zalezy

moim zdaniem to przy podciąganiu sztangi to wszystko zależy od tego jak szeroko złapiemy, jak szeroko to idzie w barki ale więcej niż pod cycki nie ma sensu ciągnąć jak wasko to wtedy podciaganie do brody idzie w kaptur więcej niż w barki

moim zdaniem to przy podciąganiu sztangi to wszystko zależy od tego jak szeroko złapiemy, jak szeroko to idzie w barki ale więcej niż pod cycki nie ma sensu ciągnąć jak wasko to wtedy podciaganie do brody idzie w kaptur więcej niż w barki Szerzej złapiesz - krótszy ruch czyli krótki czas pracy (a kaptury chyba nawet więcej pracują niż barki). [...]

Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? mile widziane opinie Sheikowców;-) Bardzo krótko trenuje według założeń Borisa,ale u mnie tak naprawdę nie ma w programie MC.Według założeń powinno być tylko wyciskanie i przysiad tyle,że musiałem to zmienić na WL + MC.I myślę,że ma sens,ale jak zwykle najwięcej zależy od tego co będziesz czuł jak [...]

Gwid, a bez obciążenia przysiad - przodem do ściany jesteś w stanie wykonać? Zejście na sam dół? Zależy ile od ściany stoję ale jak tak dam sobie z 5 cm to zrobię ( przed chwilą sprawdziłem co by nie skłamać;-) ).

Pamiętaj, że masę robisz w kuchni. Budowanie mięśni zależy też od TUT(czas pod napięciem), czyli jak zakładasz większy ciężar, a mniej powtórzeń to więcej włókien stymulujesz, ale też robisz więcej serii, czyli TUT jest taki sam, a siła rośnie ponieważ używasz większego ciężaru. Badania przytoczone na poTreningu.pl dowodzą, że lepiej buduje się [...]

Brawo Gwidzie, trochę płytkawo, ale pewnie i z mocą. Bardzo mi się to podoba.Masz Soga i myślę, że po tygodniowym odpoczynku po programie, śmiało do 180 możesz podchodzić :-)) Dodatkowo nasuwa mi się pewne spostrzeżenie. Chyba powoli znajdujesz odpowiedź dlaczego nie jesteś zadowolony z postępów mimo ju przyzwoitego stażu na siłowni. Ciężary [...]

Wasoniowi nie zaliczyłem dwóch to Tobie też nie mogę %-). Ale i tak gratki bo cały czas dobrze idzie :-). Przeżyje;-) wiem że można głębiej jak już tego dokonałem}:-( Brawo Gwidzie, trochę płytkawo, ale pewnie i z mocą. Bardzo mi się to podoba.Masz Soga i myślę, że po tygodniowym odpoczynku po programie, śmiało do 180 możesz podchodzić :-)) [...]

Tak myślałem z tym arm-wrestlingiem. :-) To akurat taka dyscyplina, w której liczy się dbałość o detale. Myślę, że przegrałbyś z osobą słabszą, właśnie przez "niedbałość". Idąc dalej: sporą część pary zużywasz na niszczenie sobie zdrowia zamiast na kształtowanie cech, na których Ci zależy. Żeby nie było: teraz i tak się starasz bardziej niż [...]

Ja się tylko przyglądam i przysłuch**ę. Nic nie mówię. Gwidu - ego zostaw w domu. Przy ćwiczeniach techniki 50-70 kg to nie jest mało. Napiszę Ci na przekór - i po raz pierwszy się ze mną zgodzisz - obecnie pracujesz na swoich technicznych maksach. :-) Nieprawda? Może byś jakimś łamańcem umiał powiedzmy 90 kg zarzucić, ale trener Ci nie pozwoli. [...]

U mnie na CF nie ma możliwości.Dobrze , że chociaż siłka jest.Jestem ciekaw co Ci z tego wyjdzie. Jaką częstotliwość mają te treningi. częstotliwość w sensie ilości treningów tygodniowo czy BPM?;-) codziennie można robić je jak jesteś koks i masz regeneracje zapewnioną a co do BPM to zależy czy trening jest siłowy, mobility czy kondycyjny. przy [...]

Analizę można zrobić na pierwszej lepszej siłowni, koszt 20-50 zł. Jej wyniki to ściema niestet, zależy od zbyt wielu czynników aby była prawidłowa. Pusty pełny żołądek, ilość wypitej wody, przed po treningu, nawet ścisk rączki ma znaczenie. Kiedyś w to bardzo wierzyłem ale mi przeszlo:-)

Nie wierz w testy antydopingowe w sportach silowych i sylwetkowych w innych niz olimpijska federacjach ;) CF w stanach ma byc show i zasady antydopingowe sa tam takie same jak w NFL, NBA, NHL itp, czyli zadne lub iluzoryczne. Co do dostepnosci - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i [...]

Wysoko skaczesz w DU, muszę też tak spróbować, może będzie szło lepiej. Chociaż dziś zrobiłem 2 sztuki :-D w pewnym momencie to od tego zależy ale jak za wysoko to interwał się pierdzieli i dlatego kuszę. najlepiej to by było maks 5-10 cm od podłoża trzaskać ale na to potrzeba jeszcze czasu, musi być luz w nogach i nadgarstkach.

Chodzenie w staniu na rękach, hmmm :-? no do najłatwiejszych nie należy, ale jest ważnym elementem ogólnorozwojowym;-) Podejmuję rękawice - po urlopie zabieram się zatem za chodzenie na rękach jako słabość;-) dwa miesiące na przejście 10 m bez gleby:-D Co do robienia więcej MU - no wiadomo że nie odpuszczę na słabych 3;-) musi być przynajmniej w [...]

Gwid tak czytam te Twoje wypiski i poraz kolejny dochodzę do wniosku, że strong first :-) Ty, który masz przeszłość siłownianą i operowałeś na treningach ciężarami dość poważnymi jako jedyny z niewielu robisz część wod-ów na deklarowanych ciężarach. Popraw mnie jeśli się mylę. Przecież Ci co to machają samymi gryfami czy generalnie małymi [...]

"najgorsza jest walka z własna głową " Święta prawda! Od tego wszystko zależy. Gwid ciężarowiec! A tak dobrze się zapowiadał w BB!

"najgorsza jest walka z własna głową " Święta prawda! Od tego wszystko zależy. Gwid ciężarowiec! A tak dobrze się zapowiadał w BB! Taki ciężarowiec jak i BB}:-( - dupa blada i tyle. to że chce wcale nie znaczy że mam ku temu predyspozycje. Popieram z tym konkursem, bo fajnie idziesz ze swoim programem, a po co to zaburzać. Też mi [...]

Ciężko kupić dobre pieczywo w sklepie, czy w piekarni, trzeba zwracać baczną uwagę na skład. Osobiście nie mam piekarnika, więc posiłkuje się wasą, ale skład nie jest rewelacyjny, najlepiej piec samemu. 1600kcal to trochę mało na początek, jestem niższa od Ciebie i redukuje się 7 miesiąc i mam 1600kcal, zacznij wyżej, abyś miała z czego ciąć [...]

aha no to super wiem ze od treningu diety dużo zależy ale okej dam rade dzieki bardzo za pomoc :) pomysle nad NOZEM :P

"malutkie klopy po Multiple sport Olimpa" Ja mam właśnie te witaminki i nie narzekam. Wszystko zależy od tego jak się dawkuje - ja dzielę zawartość tych kapsów na połowę (swoją drogą to olbrzymie są te tablety - vit.i min. osobno).