zalezy

Rozpisz cały trening, tzn. jakie ćwiczenia, ile serii i ile powtórzeń. Albo budujesz mięśnie... albo chudniesz... to głównie zależy od diety. Będziesz jadł więcej niż potrzebujesz - będą rosły mięśnie (i trochę tłuszcz). Będziesz jadł mniej niż potrzebujesz - będziesz spalał tłuszcz. Siłownia do tego celu wystarczy, żadne cardio Ci niepotrzebne. [...]

[...] nie chyba sie ze mną zgodzicie???? '' Ja sie nie zgodze, ze ktos jest niski to nie znaczy ze mu latwiej nabrac masy, ja mam 172 cm i wcale latwo mi nie jest a dla przykladu kolega co ma ok.195 przy wadze 95 kg bez trenowania ma 39 w rece teraz cwiczy i wszystko mu dobrze idzie, wszystko to zalezy od wielu czynnikow, ale i tak lepiej maja Ci wyzsi

oczywiście że można , a dobry jest do wszystkiego , i do masy i do siły - ale to akurat od czego innego zależy tyleko , przynajmniej dla mnie jest jedno ale , ja zdecydowanie polecam bardziej trening 3 razy w tygodniu a nie cztery w rozkładzie takim : poniedziałek = klatka + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi więcej czasu na [...]

ok wiec pokolei : 1. teraz niestety przez ostatnie ok 6 miechów ze względów musiałem przerwać i teraz ciężko mi wrócić ... ale mniejsza o to , przed tą przerwą ok 2,5 roku w ten sposób i jedynie zmieniałem ćwiczenia - i był to okres stałego wzrostu 2. prawde mówią co ja jakoś nie wyznaje takiej zasady jak tu się stosuje , ja poprostu robiłem [...]

A jaka doline mam ja gdy mam 170, a rece jak osoba 180+ heh... A tak wracajac do tego watku to w sumie zalezy od kośćca, wzrostu, przyczepu, itp itp itp. Masa czynnikow dlatego w sumie obw obwodowi nie rowny

Ja polecam gaz ( i kopa w dżądra) , naczytałem się na forum, że gaz pieprzowy to szmira etc., ale jak jednego razu (pijani)kumple zaczęli się szarpać( niby dla jaj) to jak jeden drugiemu psiknął w gały to tamten oślepł na 20 minut, a następnego dnia jeszcze go gały szczypały A na poważnie . Najfajniejszy kombos IMO to trening przekrojowy [...]

j/w, zalezy jaki sprzet FBW dalo by rade

kolego 2x w tyg trening hmm wiec wybierz sobie partie miesniowe na ktorych ci najbardziej zalezy i cwicz np wtorek klata z bic,czwartek plecy z tric pozdro

też może być, zależy od Ciebie.

Wszytsko zalezy od podejscia. Jezeli to jest na zasadzie synu musisz trenowac chce zebys byl mistrzem, nie pozwole zebys zmarnowal talent jak tata(np.)to nie, nie i jeszcze raz nie. Ale jezeli dzieciak sam chce to nalezy to trakotwac tak jak kazdy inny sport np koszykowke czy pilke. Osobicie gdy bede mial dziecko to chcialbym pokazac mu rozne [...]

Ja znam synka co trenuje od dziecka :) i teraz duzo umi jest spokojny, nie wszczyna problemów a jeszcze nie raz rozdzielał tych co sie bili :D Ale dobrze mówisz duzo zalezy od tego jak będą go uczyć ;D jeśli dobrze to nie dość ze moze i bedzie mistrzem to jeszcze bedzie ok :) a jak nie to predzej czy pózniej skonczy w pudle :P

racja, jesli dziecku sie to podoba to niech trenuje mma moze kiedys beda mistrzami :) ale wszystko zalezy od trenera / ojca. Bo jesli to wzbudz w nich agresje to beda awanturnikami i zle skoncza. Chociaz ja trenuje sw i jestem spokojnym czlowiekiem :D

Zalezy co juz masz.

Jeśli ABC to raczej maska + fajka + płetwy. Z butami, że "lepiej mieć swoje" jest jak z rękawiczkami, kapturem i pianką ;) Nigdy nie wiadomo kto w piance zostawił szczocha. Nurkowanie to rzeczywiście drogi sport, studnia bez dna w sumie - jeśli nie masz swojego sprzętu to musisz wypożyczać, a to kosztuje. Jeśli masz swój sprzęt, albo chcesz mieć i [...]

Zależy ile ćwiczeń masz, bo np ja nawet jak siedzę to staram się napinać stopy/piszczele/łydki ale i tak najważniejsza jest systematyczność.

zależy jak go stosowałeś, jedna pucha za mało na pełny cykl kreatynowy. I dlatego poczułeś go pod koniec pudełka bo jakbyś kupił dwa i zrobił porządny cykl z normalnymi dawkami rozkręciłby się wcześniej i byś pociągnął jeszcze

[...] pocwicz najpierw troszke a dopiero pozniej kupuj koszulke.porozmawiaj z kims kto startuje w wyciskaniu o tym!!!z koszulka do wyciskania jest tak,ze nie ma z nia reguly!!!!kazdemu daje inaczej i zalezy to od wielu czynnikow.porozmawiaj najpierw z zawodowcami,szkoda kasy na koszulke przy twoich wynikach i nie sluchaj kolezkow ktorzy p......a bzdury

[...] calkiem egzotycznych uzyskalo status imprez podstawowych czy tez pokazowych, znajduja sie one w programie igrzysk dzieki zabiegom marketingowym, tylko od dobrej checi IPF zalezy wypromowanie 3boju -doping:po ostatnich nasilonych kontrolach troche dyskwalifikacji posypalo sie w Atenach; co by sie stalo, gdyby TERAZ dokladnie przebadac slawy [...]

ad. 1 Tutaj moim zdaniem dużo zalezy od tego, jakie są możliwości dojazdu w danym klubie (samochody, pociąg, autobus pks). Ja np. preferuję takie odległości, żebym nie musiała nocować dzień zawodami w miejscu zawodów, tylko wyjechać wcześnie rano od siebie. ad. 2 ciężko ocenić, tym bardziej,że nie wszystkie województwa mają ferie w tym samym [...]

Tak jest. To wszystko zależy od Twojej nadwyżki kalorycznej.